Avui es considera normal, amb prou feines aixecant-se del llit, per comprovar el vostre compte, a les xarxes socials.
Facebook, Vkontakte, Twitter, Odnoklassniki i altres llocs de comunicació, cada cop més omplim el nostre temps, i l'absurd que no sona, però són xarxes socials que ens priven de l'oportunitat de comunicar-se amb els seus éssers estimats. Recordeu que, al capdavall, en lloc de besar-te al teu xicot / nupcial al matí, primer heu de començar a revisar les vostres pàgines: què em van escriure, quants "m'agrada" van rebre les meves fotos noves de la resta, qui va publicar quines publicacions, i així successivament. En definitiva, la comunicació moderna cada any perd més i més la cara de la realitat.
No, per descomptat, és molt bo que pugueu comunicar-vos amb persones properes que ja estan lluny, però, a veure, la cerca aquí també està fora de lloc. És com menjar un munt de dolços: com vostès haurien de ser feliços, però al mateix temps s'adonen que alguna cosa està malament. Si no pots viure sense Facebook durant un dia, és hora de quedar-te una mica fora de línia i construir les teves relacions amb els teus éssers estimats. Com fer això? Us oferim cinc maneres efectives.
1. Eviteu les temptacions.
Abans de res, elimineu tots els programes de xarxes socials del mòbil: per què temptar una vegada més. Digueu-li als vostres amics que durant algun temps no estaràs al lloc, deixeu que els vostres amics sàpiguen que està bé i que no està mort. Si voleu convidar amics a un esdeveniment o demanar alguna cosa, digueu-los: simplement truqueu-los. L'art de la conversa secular, avui en dia, s'ha fet impossible de ser complex. Recordeu, la capacitat de fer una conversa com a múscul: necessita exercicis! Per tant, oculteu l'equip allà lluny: de nou, per no "trencar", i si no podeu fer-ho sense ell, utilitzeu-lo només per a finalitats laborals.
2. Llegir els llibres reals.
Li agrada llegir? Segueix llegint a la salut, però només els llibres reals, el paper que podeu mirar, fa olor de les pàgines acabades d'imprimir o, al contrari, usades al llarg dels anys. Per descomptat, això no és tan econòmic com els llibres electrònics, però podeu comprar almenys un llibre. Quin és l'ús? El fet és que llegir un llibre en paper té un bon efecte sobre el cervell. Contribueix a la concentració completa de l'atenció, ja que no es distreu de la història, fent clic als enllaços de les botigues en línia. Mantenir-se per molt temps a Internet, el nostre cervell es fa més flexible, és a dir, les habilitats de presa ràpida de decisions estan augmentant. Però, paral·lelament, disminueix la capacitat de concentrar-se en una sola tasca durant un llarg període de temps. Per tant, és millor combinar lectures electròniques i de paper per desenvolupar racionalment el cervell.
3. Aneu a passejar.
Què tan important és en el nostre moment de viure el moment actual. És aquí i ara que viu, així que gaudeix d'aquesta vida en la seva totalitat. Passeu-vos a l'aire lliure, gaudiu de la natura i no us oblideu de deixar el vostre telèfon a casa, a mp3 i a quina altra cosa us porteu sempre. Avui no ho necessiteu. Doneu-vos l'oportunitat de passejar pels carrers, submergint-vos en una agradable meditació.
4. Envieu una postal.
Facebook i altres xarxes socials són una de les maneres més comunes de donar suport a la comunicació amb els amics, però enviar una postal a un amic és molt més interessant i és molt més agradable rebre'l. I recordeu que serà molt més llarg que el missatge habitual a Internet. Per tant, si teniu l'oportunitat de felicitar a un dels vostres amics: feu-ho amb una postal, l'apreciarà. La resposta no us farà esperar. És probable que aviat obtindrà una resposta agradable.
5. Mediteu.
Actualitzar i revisar els vostres perfils a les xarxes socials, per descomptat, us fa pensar en diferents direccions. Però, gestioneu tot això? Pensant en alguna cosa per només uns minuts al dia, pot alleujar l'estrès, relaxar-se i concentrar els seus pensaments en la direcció que necessiti, i fer-ho de manera més silenciosa.
Si voleu alliberar més temps per alguna cosa important, llavors té sentit eliminar tots els vostres comptes. La clau és simplement crear nous hàbits:
- comunicar-se amb persones que no passen per pantalles d'ordinador, sinó per telèfon o en directe;
- centrar-se en una activitat, no tot al mateix temps;
- llegir notícies a diaris, revistes.