Durant la menstruació en el cos femení hi ha forts canvis hormonals: una autèntica tempesta hormonal. Les investigacions dels científics han demostrat que durant la menstruació la debilitat dels músculs augmenta la pressió arterial. A causa del debilitament del sistema immunològic, el cos és més susceptible als refredats. A més, la vida de les dones en dies crítics fa malbé una irritabilitat constant, possibles manifestacions de depressió. Pateixen d'insomni, pateixen de mal de cap. L'atenció es dissipa, disminueix la concentració. Per tant, un treball que normalment no requereix molt esforç, està progressant malament. Com podeu veure, tot un seguit de símptomes poden acompanyar a les dones durant aquest període. Com facilitar la vida per portar la menstruació més fàcil?
El més important és la tranquil·litat
Durant la menstruació, qualsevol dona necessita descans. Avui dia, els ginecòlegs no recomanen accidentalment evitar activitat física activa. Els moviments intensius poden ser la causa de les malalties dels òrgans genitals femenins. Per tant, l'aeròbic, la formació, el ball, la natació és millor cancel·lar. Forma d'esports durant uns dies que no perdràs i podràs fer-te molt mal a tu mateix. Ara és millor donar-vos un descans. Si els dies crítics cauen els caps de setmana, és millor retardar la compra d'aliments, l'aixecament pesat i la neteja general durant una setmana. Descobriu molt, intenta dormir almenys vuit hores.
Les dones en dies crítics són millors per no prendre decisions responsables. Si és possible, cancel·leu una reunió comercial important. Per alleujar la vostra vida, manteniu la calma, sense estrès, la situació a casa i a la feina. La cura i la comprensió de les persones que t'envolten també són molt importants. Quan la tempesta hormonal del cos disminueix, podeu tractar amb seguretat tots els assumptes.
No mengeu el vermell i no us poseu!
Si pateix alguna malaltia al·lèrgica, durant aquest període es pot agreujar aquesta malaltia. Per evitar-ho, seguiu acuradament totes les instruccions del metge i assegureu-vos de controlar la dieta. Després de tot, molts productes són al·lèrgens per si mateixos. Les maduixes, les rovells d'ou, el cafè, les pastanagues en el període habitual no poden provocar reaccions al·lèrgiques. Però amb una major sensibilitat de les forces de protecció del cos es redueixen, són capaços de complir el seu paper mortal. Per tant, és millor seguir una dieta per a la prevenció. En dies crítics, exclogui dels seus productes dietètics de color vermell: caviar, carn vermella, verdures vermelles, fruites i baies, peix vermell. No abusareu de cafè i xocolata.
Les robes de color vermell, curiosament, també poden provocar un empitjorament de la condició. En el període de la menstruació, utilitzeu roba fresca: blau, gris, blau, però no brillant. Els místics en aquest no no, només els colors brillants (especialment els tons vermells) exciten el sistema nerviós. Augment de la pressió arterial, el metabolisme i, per tant, el sagnat. Vostè pot dir el mateix sobre les decoracions. S'observa que la plata té un efecte calmant, i l'or - una emocionant. Per tant, en dies crítics, preferiu les joies de plata.
Podem prescindir de píndoles
Moltes dones que experimenten dolor durant la menstruació continuen consumint medicaments. I encara que poques vegades pensen en el fet que es tracta d'una gran càrrega de drogues al cos. Compteu: 3-5 dies al mes, 12 o 14 vegades l'any, i així, per anys i dècades. Els analgèsics, entre els quals l'analgès més popular, en grans dosis, tenen efectes adversos sobre la sang i el tracte gastrointestinal. Els medicaments no estan dissenyats pel metge per interferir amb el metabolisme i afectar greument el sistema nerviós. L'ús sense pensar-los pot provocar l'aparició d'una malaltia mèdica. Per tant, intenti fer-ho tot per eliminar la càrrega medicamentiva de tu mateix. Després de tot, sovint és suficient acostar-se i el dolor durant els dies crítics disminueix.
Si en el període de la menstruació té dolor sever, marejos, si el sagnat és molt abundant o, per contra, massa escàs, no tracti de fer front als problemes per si mateix. Això us podeu fer malament. La pregunta de quin tipus de tractament l'ajudarà hauria de ser decidida per un especialista. Un metge-ginecòleg hauria de facilitar la vida d'una dona durant els dies crítics. A ell i apliqui. Salut per a tu i un bon descans!