Què tan important és dormir?
En general, el somni es va començar a explorar explícitament només als anys seixanta. Hi ha hagut intents de comprovar quantes persones poden estirar sense dormir. I fins i tot es van trobar voluntaris per a això. Però després del vuitè dia d'investigació es van negar nous experiments. Segons el "Guinness Book of Records", el rècord mundial de "nespaniyu" és d'11 dies. Però els animals no tenien cap lloc per anar, i van haver de passar per la prova de la privació del son fins al final. Tràgic Després de 2-3 setmanes de vigília absoluta, els nostres germans menors van morir. I no tenien causes o malalties evidents. Només tots van morir. Es va observar que la quantitat de virus i bacteris en el seu cos abans d'això va augmentar considerablement. A partir del que els científics han conclòs que el somni enforteix el sistema immunitari. Però el descobriment més gran és que el somni és més important per al cos que l'alimentació. Després de tot, sense ella, es pot estirar més temps.
Els científics japonesos i neozelandesos, examinant la salut i la durada del son dels nens, van trobar un vincle entre la manca de son i l'excés de pes. Només dues o dues hores, que el nen no dorm a la nit, augmenta el risc d'obesitat diverses vegades. Els nens que dormen menys de 8 hores al dia pateixen obesitat gairebé 3 vegades més sovint que aquells que dormen almenys 10 hores.
Quantes hores han de dormir els nens
Amb l'edat, a mesura que creixem i, en conseqüència, l'envelliment, la necessitat de disminuir el son. Els nadons dormen una mitjana de 20 hores al dia. Al mig any, el seu somni es redueix en 2 hores, i un nen d'un any gasta unes 14-15 hores al dia per dormir. No feu presses per avaluar el vostre bebè en aquesta escala i molestar-se amb antelació. Cada organisme és individual i cada un de nosaltres té una norma de somni diferent. Depenent de l'edat, donem taxes de son diàries desenvolupades pels metges: 1-2 mesos - 18 hores; 3-4 mesos - 17-18 hores; 5-6 mesos - 16 hores; 7-9 mesos - 15 hores; 10-12 mesos - 13 hores; 1-2 anys - 13 hores; 2-3 anys - 12 hores; 3-7 anys - 11-12 hores; després de 7 anys - de 8 a 9 hores.
Somni inquiet
El problema més comú entre els nounats és el somni inquiet. Quan el bebè no s'allunya durant un minut: es queixa, gira, plora, de sobte pot despertar amb plor. Com si alguna cosa li faci mal i li impedeix que dormi. Molt sovint ho és. En carapaces, que ni tan sols són sis mesos, generalment dolors de panxa. La causa d'això pot ser disbarcteriosi, còlics gastrointestinals, espasmes. Però, per regla general, els trastorns gastrointestinals molesten només durant el període d'exacerbació.
La medicina del segle XXI encara no ha resolt la causa del "estómac malalt" dels infants. Si el nen està amamant a la llet, és habitual acusar a la mare d'aquesta primera. Val la pena menjar els aliments equivocats (gasos) o les drogues, com un nadó crida. Si el nounat sobre l'alimentació artificial significa, la culpa és la culpa. L'experiència demostra que només cal sobreviure a aquest període escalant les dents. Perquè, encara que la mare s'asseu a l'aigua i el pa, encara hi ha un motiu per plorar.
La causa del plor encara pot erupcions o raquitisme. En els raquitisme per deficiència de vitamina D, hi ha una violació del metabolisme de fòsfor-calci. En les etapes inicials de raquitisme, sempre hi ha un augment de l'excitabilitat neuronal-reflexiu. El nen es torna inquiet, temorós, irritable, sensiblement pertorbat pel son. Els nens sovint s'estrenen, especialment quan s'adormen. Què he de fer? Totes aquestes malalties no estan associades amb trastorns del sistema nerviós, per tant, es diuen somàtics. Per assegurar-vos que hi és, consulteu-ho amb un pediatre. Tan aviat com el nadó desfer d'aquestes dolències, el somni millorarà.
El nen confós dia i nit
Durada de dia i hums nocturns. Sí, passa i això. A Baby no li importa quan dormir, i quan jugar. Però la meva mare i el meu pare tenen el tugovato. El mode invertit de dia i de nit no sorgeix ni de cap ni d'això. Bastant una nit, un nen no dorm prou, ja que la necessitat de descans serà compensada per un somni profund i tranquil durant el dia. I la nit serà un moment de caminar i socialitzar. I el pitjor és que els metges no poden ajudar amb res: les tabletas no existeixen. Tornar la vida d'una manera normal haurà de fer-ho sol.
Què he de fer? Comenceu amb el més simple: des d'un tranquil bany de tarda. És desitjable que l'aigua sigui més fresca del normal. Això ajudarà a augmentar el consum d'energia i aportar gana. Els alimentàvem i dormíem. Abans d'anar a dormir, sempre ventileu l'habitació. En una habitació divertida, sempre dorms millor. En algun lloc d'una hora abans de dormir, comencen a observar un determinat règim. Per exemple, banyar - sopar - llit - llegir contes de fades - lactància materna (ampolla) - llum apagada. Seguiu-lo dia a dia, després el bebè desenvoluparà associacions amb el son. I al final es clavarà a si mateix. Intenteu assegurar-vos que el nen no dormi prou durant el dia. No sento pena per ell, adormit, i no el deixis dormir més de dues hores. Menys dormir durant el dia: més ràpid quedar-te dormit a la nit. En cas contrari, no podreu invertir la situació.
Experimentar i crear. Una mare, després d'haver provat tots els mètodes i que ja ha perdut l'esperança de posar el nen a dormir, una vegada que es desesperava anar a passejar amb el nadó a les 3 de la matinada. I es va adormir immediatament. L'endemà es van anar a passejar a les 2 del matí, i de manera gradual camina fins a les 10-11 de la tarda. Només així el bebè va començar a dormir de nit. Altres pares van descobrir accidentalment que el seu fill estava quiet a la música tranquil·la. Una altra cosa és que el nadó està polvoritzat pel so de l'aigua goteig de la aixeta. Vaig haver d'escoltar moltes maneres tan inusuals de posar els nens al llit. Potser podeu inventar-ne un més.
El nen es desperta a la nit
Per a un nen menor de 3 anys, un o dos despertadors per nit són bastant normals. Per descomptat, quan en el seu entorn hi ha famílies on els nens, gairebé des del seu naixement, dormen profundament durant la nit, les sospites involuntàries s'apropen al cap que la seva situació és anormal. Però, més aviat, aquesta és la seva situació: una feliç excepció a les regles, així que ni tan sols intenteu navegar-la.
Què he de fer? Tard o d'hora el nen s'acostumarà a dormir tota la nit. Però si els despertadors nocturns impedeixen que visqui, intentar apropar-se a aquest feliç moment. El treball no és fàcil. L'ideal seria que el nen s'hagi adormit ell mateix, en el seu bressol, amb el seu joguet favorit en una abraçada. Després d'haver après a dormir de forma independent, despertant-se de nit, no tindrà por de la nova situació, i de nou es pot tornar a adormir fàcilment. I si el bebè està acostumat a quedar-se adormit amb la seva mare al costat, amb la mama o l'ampolla, llavors, despertant-se de nit, espera veure el que hi havia al seu voltant abans d'anar a dormir: la mare, el pit, el mugró. No haver trobat, serà necessàriament molest. Així que necessites canviar els teus hàbits. I aquí no es pot prescindir de les víctimes. Estigueu preparats per sobreviure a algunes nits amb problemes. Si sou partidari del sonat i la lactància materna, deixeu de donar el pit de molla en la primera sol·licitud. En lloc d'això, posa la mà sobre la seva panxa: que senti que la seva mare està a prop. O, al contrari, allunyeu-vos si la vostra presència ho fa encara més. De vegades, per descomptat, hauràs de cedir a la perseverança del bebè, de manera que el procés de deslletament a partir de la nutrició nocturna serà gradual.
A continuació, podeu provar d'ensenyar al vostre fill a dormir al llit, especialment si tenen més d'un any o dos. Prepara't perquè no t'agrada la teva idea al principi, plorarà i resistirà. I pot ser que, després d'haver-se acostumat al seu lloc, començarà a dormir molt més tranquil·lament que la seva mare al seu costat. Per començar, pots posar un bressol al teu. Traieu-ne un enrere lateral. El nen sembla estar-hi dormint, però al mateix temps i al costat de la seva mare. Alguns treuen un parell de branquetes a la vorera. Com a resultat, s'obtindrà un mandrós del nen, a través del qual pot ascendir i sortir del pessebre independentment. Els agrada molt aquestes aventures.
Comença una joguina intermediària. Pot ser qualsevol joguina favorita, a la qual seria bo aclaparar-se i calmar-se, despertant-se de nit. Alguns experts aconsellen acostumar al nen a certes paraules nocturnes, com ara "tshshsh" o "buy-buy". Han de calmar el nadó despertat i, al mateix temps, s'han d'associar a la nit i al somni. Si el nen de sobte es desperta, no engegui la llum, es comporti tranquil·lament i tranquil·lament, i mentre encara estigui adormit, només repeteixi aquestes paraules. I recordeu: per desenvolupar una actitud positiva perquè el nen dormi, mai no s'ha d'amenaçar ni castigar amb el son. Les frases "seràs capritxós: anar a dormir", "si no escoltes, no hi ha dibuixos animats i marxa per dormir". Només perjudica la causa. Sabent quantes hores ha de dormir un nen, els pares poden planificar racionalment el dia "de treball" del bebè. Després de tot, un nen adormit és un nen sa.