El motiu del nostre desgavell rau en la nostra indiferència per nosaltres mateixos. Tan aviat com no ens importa el nostre aspecte, deixem de tenir cura de la nostra cara i cos. La sobrefatigue, la incapacitat o la manca de relaxació, la falta de son crònic, la falta d'aire fresc, la nutrició insuficient, el moviment limitat i els mals hàbits (tabaquisme, alcohol) afecten tot el nostre estat de salut i aparença.
El nostre cos des de l'exterior mostra el que tenim dins, per tant, en primer lloc, cal tenir cura de la vostra salut. Una persona sana sempre es veu bé, i se sent en conseqüència. I per estar sa, cal menjar bé, fer exercici, sortir a l'aire lliure.
Un dels "secrets" de la joventut és el menjar correcte moderat. D'una banda, ha de satisfer plenament les necessitats del cos i, de l'altra, mantenir un pes corporal constant. Les fortes fluctuacions del pes corporal afecten molt la condició de la pell d'una persona. Per exemple, la pèrdua ràpida de teixits grassos condueix a la flacciditat de la pell i la formació d'una xarxa d'arrugues profundes. En una plenitud plena d'una pell, hi ha extensions.
Menja sovint, 4-6 vegades al dia, mentre que els aliments s'han de prendre en petites porcions. La nutrició poc rítmica rara té un efecte catastròfic sobre el cos i, en conseqüència, el seu cos. Els aliments s'han de consumir en un moment determinat, sense pressionar i no parlar, en un ambient relaxat.
També cal reduir la ingesta de sal. Per millorar el sabor, podeu utilitzar suc de llimona, rave picant, herbes fresques o seques.
A més de la nutrició adequada, la seva segona regla hauria de ser el moviment credo i, una vegada més, moure's ". Observeu el vostre cos: amb l'edat, els músculs perden el to anterior, la pell es replega en plecs i apareixen dipòsits de greixos no desitjats. Restaurar la vostra figura només és possible amb l'ajuda d'exercicis físics. Però no penseu que després d'haver començat la gimnàstica, notareu canvis evidents en pocs dies. La formació corporal és un procés llarg, que requereix gran paciència i força de voluntat. Però si no estalvieu temps i energia, el vostre organisme us donarà les gràcies. La vostra aparença i benestar milloren considerablement. I després d'això passarà la lleugeresa dels moviments, la marxa canviarà, i, per descomptat, hi haurà confiança en si mateix.
Abans de començar a practicar esports, és aconsellable consultar un metge. Ajudarà a establir la càrrega admissible per a vostè, determinar els exercicis més adequats i explicar què és el que fan els moviments per fer no és recomanable. Aquest consell es pot obtenir del metge-terapeuta o especialista en fisioteràpia assistent.
Observant la dieta adequada i fent esport, ja està a mig camí d'haver de mirar-se jove durant molts anys més. Però això no és suficient. En la seva vida, sens dubte, hi ha una certa quantitat d'aigua, sol i aire. Passa més temps a l'aire lliure, camina, descansa. Fer algun tipus d'esport. Viure de plaer, combinant treball i oci.
Durant molt de temps, la humanitat ha considerat que l'aigua és la font de la vida. Fins ara, hi ha moltes maneres en què l'aigua ens ajuda a cuidar el nostre cos. Per exemple, després dels esports necessiteu prendre una dutxa de contrast, augmenta l'elasticitat de la pell i ajuda a mantenir la seva elasticitat durant molt de temps. La natació també és molt útil, especialment en rius, llacs i al mar.
La influència psicoterapèutica favorable exerceix un bany sobre l'organisme. Per millorar l'efecte, podeu utilitzar substàncies aromàtiques que contenen extractes de plantes medicinals, així com sals de fonts medicinals.
Els banys a base d'herbes són una mena d'spa per a la llar, s'assemblen a un prat, un claror de bosc, un banc fluvial. La seva acció principal és netejar i refrescar la pell, augmentar el to general, augmentar la circulació sanguínia. Tracten inflamacions a la pell i milloren l'estat d'ànim. És útil utilitzar aquestes herbes per al bany: ortiga, camamilla, gir, valeriana, farigola, camp de cua de cavall.
Des de l'antiguitat, ens ha arribat un miracle, com un bany. Des de temps immemorials, va servir no només amb finalitats higièniques. Per a la gent comuna, era un mitjà per endurir i curar diverses malalties. Com a regla general, a la cambra de bany, es van escalfar primer per vapor humit, i després es van refredar amb neu o gel.
Un bany de vapor és un excel·lent mitjà per cuidar el cos. La calor, el vapor i l'aigua, combinats amb un efecte de massatge molt beneficiós a la pell, augmenten el to general, acceleren el metabolisme i, gràcies a això, apareix un ambient alegre i bo.
També la cosmetologia moderna ens brinda l'oportunitat d'adquirir molts porus per cuidar el cos. El nostre cos necessita hidratació i cura diària. Afortunadament, en botigues i farmàcies ara hi ha una àmplia gamma de productes per a la cura del rentat, gels de dutxa, escumes de bany, que preserven l'equilibri natural de la pell. L'elecció de cremes, olis i bàlsams per al cos també és enorme, cosa que us permet mantenir la pell ben cuidada, vellutada i saludable.
Amb la cura adequada del cos, utilitzant el potencial del cos, estimulant-los i recolzant-los, podeu mantenir la salut, la vivacitat i l'aparença bella durant molts anys.