Com prendre un bany?
El bany s'ha de prendre com a mínim 1 o 2 vegades per setmana. Si vostè pren un bany per relaxar-se i relaxar-se, serà millor que el bany estigui calent o càlid. Un bany calent té una temperatura de 38 o 39 graus. Pren-ho de 10 a 15 minuts. Un bany calent ha de tenir una temperatura de 40 a 43 graus. Prendre'l hauria de ser de 5 minuts, depenent de la vostra salut. El bany no s'ha de prendre després d'un menjar, ha de tenir com a mínim 2 o 3 hores.
Abans de prendre un bany amb sal marina, herbes i olis, primer cal rentar-se a la dutxa. Si prenes un bany per a propòsits d'higiene, l'aigua ha de ser calenta. Tovalloneta: està feta de materials naturals, una bona tela és una llana de bast. Abans de començar a fregar el cos amb una tovallola, hauràs de dormir uns quants minuts a l'aigua. La pell es descomponrà, i després cal treure les cèl·lules mortes i eliminar els contaminants. És bo fregar la pell amb una tovallola de materials naturals. I torna a submergir-se a l'aigua.
Els banys amb l'addició de sal marina són útils. La sal marina ajudarà a alleujar el dolor en els músculs i les articulacions, farà que la pell sigui flexible i suau, ajudi a eliminar la inflamació.
Amb la pell greixosa, els banys amb una decocció de l'herba de Sant Joan, la menta, l'ortiga seran útils. Per a la pell seca, els malucs i les flors de camamilla faran.
Desfer-se de l'insomni ajudarà al bany amb l'addició d'una decocció de sàlvia, menta, orenga.
A la pell era elàstica , s'ha d'afegir al bany extracte de coníferes, midó, infusió de flocs de civada.
La dutxa de contrast és molt útil, augmenta l'elasticitat de la pell, millora la circulació sanguínia, estimula els processos metabòlics del cos. Una dutxa de contrast és quan el calent, i després l'aigua freda s'encén alternativament. L'aigua calenta s'engega durant 1 o 2 minuts, després s'encén l'aigua freda durant 3 minuts. Canviar la temperatura hauria de ser 3 o 4 vegades. El procediment comença amb un calent, i s'acaba amb aigua freda.
No et posis immediatament a la feina després de prendre un bany. Es triga uns 30 minuts a descansar. Calma assegut en una posició còmoda o acostarse. Després del bany, fregar amb una tovallola i aplicar un oli aromàtic, una loció corporal especial o una crema nutritiva al cos.
Si no té temps o problemes de salut no li permeten prendre un bany, podeu reemplaçar-lo amb una dutxa diària. A la matinada, cal fer un contrast o una dutxa freda que us animarà. A la nit, ajudeu a eliminar la fatiga i relaxar-vos una dutxa calenta o calenta. Una dutxa fresca o fresca ha de començar amb els peus i anar lentament a la zona de la cintura. A continuació, dirigeu el corrent d'aigua a les mans, al pit i al final, posa l'esquena sota el corrent d'aigua. De la mateixa manera, en aquesta seqüència, cal prendre una dutxa calenta. Per fer que el procediment sigui útil i divertit, heu de triar un gel de dutxa que s'adapti al vostre tipus de pell.
La dutxa no és només un procediment higiènic que ajuda a eliminar la brutícia, sinó que actua com un bon massatge. Només cal ajustar el capçal del doll d'aigua, i obtindreu un resultat tonificant. Després de la dutxa, fregui la pell amb una tovallola dura i apliqueu llet, oli o crema nutritiva al cos.
Com es pot banyar adequadament en un bany?
Estalviï la salut i la bellesa del cos, ajudaria el bany. El bany farà que la seva pell sigui bella, neteja, alleugereixi la fatiga i ajudi a perdre pes, millori la funció renal, ajudi a eliminar la escòria. Si visiteu el bany una vegada al mes, us sentiu com una persona diferent.
No es poden prendre procediments de bany per a aquells que: menstruació, angina de pit, influença, lesions inflamatòries de la pell, epilèpsia, tuberculosi pulmonar. Hipertensió i malalties inflamatòries.
Cadascun individualment determina la quantitat de visites a la sala de vapor i quants minuts necessiteu fer-ho. Però és aconsellable no fer més de mitja hora. És útil abans de la sala de vapor prendre una dutxa freda, submergir-se a la piscina, relaxar-se en una habitació fresca. Es tracta d'una bona formació per als mecanismes de regulació tèrmica i gimnàstica per a vasos sanguinis. Abans de la sala de vapor, cal refrescar-se i començar a rentar-se amb una tovallola. Aquest serà un bon massatge i eliminarà la brutícia. Visitar regularment la sauna augmentarà la resistència als factors ambientals adversos i ajudarà a mantenir la bellesa i la salut.
Higiene íntima
No oblideu la higiene de les zones íntimes. Mantenir les parts íntimes del cos netes i sortint amb cura és una condició indispensable per a la salut de la dona. Almenys dues vegades al dia, cal rentar llocs íntims. És preferible utilitzar un gel especial per a una higiene íntima, no irritar àrees delicades, no es posa a sobre i es preocupa per la delicada pell d'aquesta zona. Les gels per a la higiene íntima es venen a les farmàcies ia les botigues. A més de la depuració, contenen components protectors i antiinflamatoris. Si no hi ha gel per a la higiene íntima, podeu utilitzar sabó o gel de dutxa. Hi ha situacions en què no hi ha possibilitat de fer procediments higiènics, per exemple, en un tren, i en aquest cas es pot ajudar a fer servir tovallons especials per a una higiene íntima, a les botigues hi ha una gran selecció de tovallons. I tot i que són un mitjà convenient per a una higiene íntima, no els reemplaça amb el rentat diari.
Les pastilles per a cada dia són convenients. Repeteixen el contorn del cos, són pràcticament no perceptibles, fixades de manera fiable a la bugada. Han de canviar-se diàriament o poden convertir-se en un bon cultiu per als microbis. La roba interior s'ha de canviar cada dia, és recomanable triar roba de teixits naturals, que ajudarà a la pell a respirar i a absorbir bé la humitat.
Receptes populars per a la cura del cos
Escalfeu un litre de llet, no deixis bullir, afegiu-hi una tassa de mel a la llet, remoueu-ho fins que la mel es dissolgui. La barreja resultant s'afegeix al bany. El millor efecte s'obté si prenem 350 grams de sal fina abans de prendre un bany, barrejar bé amb 1 got de crema i aquesta barreja a la pell tres vegades, començar amb els dits i aixecar-se. A continuació, esbandida sota la dutxa.
Bany de la sal
Es recomana per a les malalties de les dones, malalties de les articulacions, amb excés de pes.
En 2 litres d'aigua, barregeu 2 o 3 quilograms de sal de taula o sal marina, aboqui el daurat a la banyera. La temperatura de l'aigua és de 33 graus. Prenem un bany durant 15 o 20 minuts. Després del bany, distribuïm una tovallola i descansarem durant 20 minuts.
Bany amb cava de la estrella de cinema francesa Catherine Deneuve
Si aboca una copa de xampany en un bany calent, pot evitar l'aparició d'arrugues o tumors profunds.
Bany de mel
200 grams de mel és soluble en aigua tèbia i afegiu 2 gotes d'oli essencial de llimona o taronja. Aquest bany es pren no més de 10 o 15 minuts, i els que tenen problemes cardíacs, han de ser més acurats.
Un bany curatiu refrescant i curatiu per al cos
Fem un got de suc de síndria a la banyera i deixeu anar una mica de síndria amb escorça. Té un bon efecte sobre la pell.
Bany refrescant i tònic
Actualment refresca la pell, tonifica, elimina el bany de cansament amb infusió de menta.
Retirar 3 o 5 cullerades de menta, posar-les en una bossa de gasa i penjar-la sota l'aixeta, de manera que l'aigua calenta flueix a través d'ella. O farem infusió, prenem 5 culleradetes de menta i elaborem 1 litre d'aigua bullint, insistim mitja hora. A continuació, es tensa i aboca al bany.
Bany de banana
Després d'aquest bany, la pell serà suau i suau, com la del nadó. Agafeu 1 quilogram de banana, fregueu-les amb 2 cullerades d'oli de cosmè o oli d'oliva i afegiu-les a l'aigua de bany. Prenem el bany després de la dutxa, quan la pell es neteja de brutícia, sèu, sudor, llavors les substàncies beneficioses s'absorbiran bé. I si la pell no es neteja, les substàncies beneficioses no estan ben absorbides, l'oli rebrà la contaminació amb una pel·lícula addicional i no s'aconseguirà cap efecte. És millor fer un bany després del bany, llavors, quan tots els porus estan oberts.
Bany anti-envelliment
Fem una tassa de fulles seques de caqui en una paella. Abofem 1 litre d'aigua bullint, poseu-lo en un foc feble, deixeu-ho bullir. Insistim en 30 minuts, després vessarem al bany. Acceptem el procediment de 15 a 20 minuts, cada dia durant un mes. Davant del bany, prendre una dutxa i esborrar una tela rígida, després que el bany no es esbandeixi, només mullar-se amb una tovallola.
Bany amb dermatitis i furunculosi per a la pell problemàtica
Saltar 5 cullerades de branques, fulles i brots negres tallats amb un litre d'aigua. Bullir 10 minuts, després es tensa i s'aboca al bany.
Bany per donar a la pell un matís daurat i bonic
Agafeu 1 cullerada d'orenga, 5 cullerades de fulles i tiges d'ortiga, torns, 3 cullerades de camamilla, 2 cullerades d'herba, farigola de remolatxa, 2 cullerades de fulles de grosella negra. Ompliu 2 litres d'aigua bullint, insistim en 30 minuts, colar i abocar al bany.
Bany amb gerds
Ompliu el bany amb aigua tèbia, afegiu 1 litre de llet i 1 quilogram de gerds farcides. Un procediment agradable dura de 15 a 20 minuts. Esbandida sota una dutxa fresca i submergeix-te el cos amb una tovallola.
Bany de raïm, contra el reticle vascular a la pell
Ompliu el bany amb aigua tèbia, a una temperatura de 36 graus, deixeu caure 50 grams a la banyera, deixeu anar les fulles de raïm i cau al bany durant 10 o 15 minuts. Repetiu el procediment durant 3 o 5 mesos dues vegades per setmana.
Aquests consells pràctics us ajudaran a cuidar la vostra pell. Cuida't tu mateix, cuida't de la teva pell, el teu cos i sempre t'agradarà molt bé.