És important no només realitzar un massatge, sinó fer-ho adequadament i lentament. Lamentablement, no tothom sap el que significa "moviments correctes". Així, per exemple, els músculs han d'estar en un estat completament relaxat. Per aconseguir el màxim resultat, cal passar quatre sessions. Els experts els recomanen que facin sis setmanes. Què fer si l'espasme no s'elimina després del procediment? A continuació, prova una tècnica diferent de massatge posterior.
Què és un massatge posterior? Són manipulacions que s'han de fer amb l'ajuda de les mans. Això es pot amasar, fregar i vibrar. En primer lloc, cal alleujar el dolor a la part inferior de l'esquena, així com l'estrès. Després de tot, avui cada segona persona pateix grans sobrecàrregues. Els exercicis per a l'esquena ajuden a alleujar el dolor a l'esquena i també alleujar l'estrès. Millorar la circulació sanguínia és un altre avantatge del massatge d'esquena.
Massatge posterior per al dolor i la tècnica de l'esquena
Stroking. Abans de fer això, escalfeu l'oli en un bany d'aigua. Només necessites unes gotes. Amb l'ajuda de cops rítmics, feu moviments lents, des de la cintura fins al coll. Utilitzeu-lo durant no més de quinze minuts.
Fregar. No obstant això, aquests són els mateixos moviments, només amb una gran pressió. Comenceu amb l'esquena. Realitzeu el procediment durant deu minuts.
Amassant. En aquesta tècnica, cal posar la mà a mà per tal d'augmentar el nivell de pressió a l'esquena. A més, es recomana realitzar el procediment a partir de l'àrea de l'avantbraç. El massatge posterior no s'ha de fer més de deu minuts.
Batent. No obstant això, aquesta és l'etapa final. El procediment s'ha de fer amb els dits, comprimit al vaixell amb el palmell.
El massatge amb dolor d'esquena en el vídeo mostra clarament com és necessari realitzar la tècnica de massatge. El fet és que el dolor d'esquena està associat, amb més freqüència, amb mal d'esquena. Sorgeixen sobtadament, amb més freqüència, perquè l'esquena és tibant. El dolor a poc a poc comença a estendre's als malucs i les natges.
Per què hi ha dolor a l'esquena baixa?
Això es deu a una sèrie de factors, sovint a causa de la postura incorrecta o la mobilitat limitada. Per corregir la postura, cal fer un massatge posterior cada vegada. Després de tot, no només afebleix els músculs, sinó que també tensa les articulacions. I això provoca un dolor repetit. Hi ha altres problemes associats amb la columna vertebral. Per exemple, es produeix un dolor greu després de desplaçar el disc. Aquest dolor s'estén no només a l'esquena inferior, sinó també a les cames i la pelvis.
Ara coneixeu els exercicis bàsics que us ajudaran a desfer-se del dolor d'esquena en diverses sessions. El més important és realitzar tots els exercicis lentament, sense pressionar-se, per no causar un dany important al pacient.