No sempre és possible elevar ràpidament el nivell d'hemoglobina a la velocitat desitjada, generalment per a això, el metge-ginecòleg pot remetre-lo a un hospital, ja que una hemoglobina massa baixa a la sang pot causar greus malalties.
Durant l'embaràs, les dones no prenen una prova de sang, aquest és un dels indicadors clars, que sempre atreu l'atenció dels metges: aquest és el nivell d'hemoglobina. Moltes persones que no estan relacionades amb la medicina o que poques vegades pateixen de diverses malalties, simplement no tenen ni idea del que és l'hemoglobina, per què és necessari i quines malalties poden ocórrer en la seva disminució.
Què és l'hemoglobina i com augmentar l'hemoglobina durant l'embaràs?
Traduït del grec, la paraula hemoglobina significa "sang" i "bola". En el cos humà, l'hemoglobina és responsable de la transferència d'oxigen del sistema respiratori a diversos teixits i participa activament en la transferència de diòxid de carboni als òrgans respiratoris.
El nivell normal d'hemoglobina és l'indicador d'uns 120 g / l. Durant l'embaràs, l'hemoglobina es redueix més sovint al segon trimestre. Si l'hemoglobina va caure abans de les vint-quatre setmanes d'embaràs, es pot suposar que una dona està malalta d'anèmia, que normalment provoca una forta manca de ferro, zinc, coure i altres vitamines, l'estrès nerviós.
El primer i més brillant indicador de baixar el nivell de l'hemoglobina és l'anèmia de diversos orígens. Quant a la deficiència de ferro, es pot parlar no només de somnolència, d'una constant sensació de fatiga i de disminució del to emocional, taquicàrdia, falta d'apetit, trastorns digestius, falta d'alè, pèls fràgils i ungles, freqüents refredats poden indicar una manca de ferro al cos.
Però, com augmentar l'hemoglobina durant l'embaràs? Els metges us poden oferir diverses solucions possibles a aquest problema. Si es redueix el nivell d'hemoglobina, un especialista en aquest cas pot prescriure preparats que continguin ferro per corregir la situació. És molt més útil adherir-se a determinades regles dietètiques que ajuden a aconseguir el resultat desitjat. A més, no hem d'oblidar els beneficis dels exercicis per a la respiració i la gimnàstica.
Val la pena esmentar els productes alimentaris que promouen l'hemoglobina (la llista resulta ser gran, però útil):
- Productes que contenen carn natural: ronyó, cor, aviram, pollastre blanc, diversos tipus de peix.
- Kashi i diversos cereals: blat sarraí, fesols, pèsols, sègol.
- Verdures fresques: patates, carabasses, remolatxes, cebes, verdures, mostassa, créixens.
- Fruites: les pomes són vermelles, prunes, magranes, peres, préssecs, caqui, codony, plàtans.
- Baies: groselles negres, maduixes, nabius.
- Una varietat de sucs: magrana, remolatxa, pastanaga.
- Altres tipus de productes: nous, caviar vermell, diversos mariscs, ous de rovell, fruits secs, hematógeno, xocolata negra.
A continuació es mostra una llista de productes que contenen la quantitat màxima de ferro:
Préssecs, albercocs, sègol, patates, cebes, remolatxes, pomes, codony també són perfectes per a àpats regulars.
El blat sarraí, les nous i les magranes seran la millor opció per menjar.
Moltes dones escriuen cartes a diverses revistes per a mares joves amb una petició per indicar diverses receptes útils per cuinar plats que mantenen el nivell d'hemoglobina. Per tant, aquí teniu algunes receptes.
A partir de les següents receptes, trieu el que millor s'adapti a ell i intenteu cuinar-lo com a additiu de vitamines del cos.
- Espolvorear les nous i afegir un got de gra de blat sarraí per moldre, abocar un got de mel, barrejar-lo, menjar-lo cada dia amb una culleradeta.
- Afegiu-hi nous, albercocs secs, mel, panses. Tots els productes han d'estar en una proporció de 1: 1 - per moldre i barrejar bé els productes. Prengui 3 cullerades diàries.
- Afegir un got de prunes, albercocs secs, nous, moldre, necessitar mel, 1-2 llimones amb una pell, menjar 1 cullerada al dia.
- 100 ml de suc de remolatxa natural, suc de pastanaga, remenar i beure.
- Mitja un got de suc de poma, un quart de got de suc de remolatxa i un quart de got de suc de pastanaga, beveu dues vegades al dia.
- Aboqui mig got de suc de poma natural, mig got de mores de cranberry, una cullerada de suc de remolatxa acabat d'esprémer, remoure i beure.
El que més val la pena conèixer sobre substàncies útils, minerals i vitamines:
- El ferro és millor percebut pel cos dels aliments, si juntament amb ell per menjar aliments que contenen vitamina C, per exemple, sucs vegetals. Porridge ric en ferro, menjar, es pot beure suc d'una taronja i cullerades per sopar, rentat amb suc de tomàquet.
- El te negre clàssic no dóna el ferro degudament digerit, reemplaça-lo millor amb te verd.
- No afegiu a la seva dieta el fetge durant l'embaràs, ja que conté una gran quantitat de vitamines A i D, hi ha la possibilitat de la seva sobredosi.
- El suc de magrana és millor que tots els altres productes que augmenten el nivell d'hemoglobina, però pot provocar el restrenyiment. Si la hemoglobina ha caigut massa baixa, val la pena contactar immediatament amb la consulta femenina per evitar conseqüències no desitjades.
No oblidis que tu i el teu fill haurien de ser saludables i, per tant, no siguis massa zelós a l'hora d'agafar el ferro!