Les emocions ressonen: aquesta és la seva propietat. Aquest llenguatge universal permet comprendre persones de diferents nacionalitats, edat i sexe. Després de tot, som, per naturalesa, capaços d'experimentar les mateixes emocions i expressar-les per igual. No és sorprenent que puguem "contagiar-nos" amb ells de la mateixa manera. Els nostres avantpassats sabien sobre aquesta característica única de les emocions. En temps d'Antiguitat llunyana, es van reunir en els passos de pedra del teatre per empatitzar-se amb els herois de les tragèdies, juntament amb altres espectadors, per experimentar la catarsi (el punt més alt de la tensió emocional). Les tecnologies modernes donen a les nostres emocions una escala mundial: satèl·lits, antenes parabòliques i Internet, gràcies a que les emocions van sortir de l'àmbit íntim, des de l'àmbit de la vida privada i es van establir en la vida pública.
Com identificar-los
Quines són les nostres emocions? No hi ha una total unitat d'opinió fins i tot entre especialistes. Potser, aquest és l'únic concepte que els psicòlegs no defineixen inequívocament, sinó que s'utilitza amb més freqüència que altres. Des de l'època de Charles Darwin, els investigadors coincideixen en una cosa: hi ha diverses emocions bàsiques que totes les persones a la terra experimenten i expressen d'una manera similar. L'alegria, la ira, la tristesa, l'arah, la sorpresa, el disgust, per sentir-los, no necessiten ser entrenats, ens són lliurats des dels seus inicis. En el moment del naixement, les xarxes neuronals més simples s'han format en el cervell del bebè, que els permeten experimentar, manifestar i reconèixer aquestes emocions. Alguns psicòlegs consideren que la base només són les primeres quatre emocions, altres afegeixen vergonya, esperança, orgull. Per obtenir el títol "bàsic", l'emoció ha de ser universal, recognoscible a primera vista i igualment manifesta a nivell fisiològic. També s'hauria d'observar en els nostres parents propers: simis antropoides. A més, la manifestació de les emocions sempre és espontània i de curta durada. Per exemple, un sentiment com l'amor no respon a tots aquests signes. D'aquí la pregunta eterna: "Em estimen?"
"Jo existeix perquè sento ... ho sento i, per tant, és cert". La infecció de les nostres emocions és evident, es propaguen més ràpid que l'epidèmia de grip. La sensació de contacte immediat amb les experiències d'altres persones torna inconscientment a la nostra primera infància: les emocions d'altres persones toquen el nen immediatament, agafant-lo tot. Des dels nostres primers anys, somriem, veient el somriure de la mare, ploren, si uns altres ploren a prop. Comencem primerament a identificar-nos amb aquells que riuen o pateixen, ens posem mentalment en el seu lloc. Nosaltres reaccionem involuntàriament a la intensitat de l'experiència. Però en la reacció "tots van córrer, i vaig córrer" no hi ha res personal. Per comprendre les vostres prioritats, heu de poder reflexionar sobre això en pau, solitud, sol. I aquesta és la millor manera d'evitar la trampa de les emocions alienes.
¿Sincera o enganyosa?
Però, quanta emoció pot confiar? Recordeu que els actors són capaços de representar-los, no realment de proves. I en molts experiments, els psicòlegs evoquen fàcilment alegria, pena o ira artificial, amb l'ajuda de pel·lícules divertides o de la música trista dels voluntaris *. Les veritables emocions no sempre són fàcils de reconèixer. Quan la jove Julia, de 32 anys, va començar a aprendre a muntar a cavall, tres vegades intentava mossegar un cavall,
Descobriments i sorpreses
Sorpresa és la més curta de totes les emocions. Per substituir-lo immediatament vindrà altre: alegria, alegria, interès. De nen, un breu moment de sorpresa pot canviar tota la vida del nen. Mai no hagués pensat que la incomoditat que sento constantment, de fet, amaga l'energia de la meva ira. Les emocions ens diuen la informació més important sobre nosaltres mateixos i, per tant, confiar en ells, és clar, val la pena. Però quan alguna cosa ens afecta particularment, és important comprendre el que diu aquest sentiment: sobre nosaltres o sobre la situació. Cal distingir: el que em preocupa ara està relacionat amb la meva antiga experiència, algunes situacions de la vida del passat o la pròpia situació. Confiar en les teves emocions es pot plantejar, entrenar, aprendre a "posar entre parèntesi". I per fer-ho, teniu el coratge d'aprofundir en la profunditat de la vostra ànima, aprendre a tractar-vos bé, desenvolupar la capacitat de pensar i reflexionar. Les emocions ens acompanyen tot el dia i, al mateix temps, són canviants i impredictibles, com els vestits del clima. Ens inspiren i ens condueixen a l'acció, apropar-los a altres persones i apropar-nos a nosaltres mateixos. En certa manera, ens controlen. Després de tot, és impossible planificar una hora d'alegria al migdia o prohibir-te estrictament d'enfadar-vos al vespre. L'impacte emocional és difícil de controlar, i els anunciants i venedors ho entenen perfectament: utilitzen intencionadament les nostres emocions per augmentar les vendes.
Sense ells no hi ha vida
Cansat d'emoció, de vegades somien amb desfer-nos de les emocions d'una vegada per totes ... Però, com serà la nostra vida sense ells? I és possible la vida sense emoció? Segons Charles Darwin, van ser experiències sensuals que van salvar a la humanitat de l'extinció. La por, un senyal d'amenaça de perill, va ajudar els nostres avantpassats a protegir-se dels depredadors, l'aversió: per evitar aliments potencialment perillosos, i la ira va doblar les forces per lluitar contra l'enemic ... I avui en dia inconscientment considerem els que tenen un rostre expressiu i emocional per ser més atractiu: comunicar-se amb ells, és més fàcil entendre què esperar, com comportar-se. Els investigadors van trobar que quan el cervell d'una persona està danyat a causa d'una malaltia o accident, la seva vida emocional s'esvaeix, però el pensament també pateix. Sense passió, ens convertirem en robots, sense sensibilitat ni intuïció. Per tant, és tan important, diuen els psicòlegs, per desenvolupar el seu intel·lecte emocional, la capacitat d'entendre i expressar emocions.
L'excés o l'escassetat
És una intel·ligència emocional que ens permet determinar amb més precisió la forma del comportament emocional en circumstàncies específiques. Gràcies a ell, ens sentim quan podem alegrar-nos sense restriccions amb els nostres companys (si, per exemple, l'equip per al qual estem malalts), i quan val la pena preservar la calma i la tranquil·litat (en una reunió de treball). Però de vegades el mecanisme emocional comença a desviar-se. Què passaria si les emocions s'escapen o, per contra, es congelen? En primer lloc, parleu d'ells: la història de tu mateix té un efecte terapèutic. És important permetre's viure el que sentim. Només llavors serà possible avançar amb la nostra pròpia por, tristesa i alegria ". A més, quan expressem les nostres emocions, ens mostrem més atractives: una persona que confia en els altres, comparteix els seus sentiments, sempre es disposa a si mateix. Però per suprimir les emocions ("Tire del cap". "Calm down") És ineficaç i arriscat. Fins i tot si el sentiment ha desaparegut de la nostra consciència, queda inconscient i fins i tot pot provocar la malaltia. En això no hi ha res sobrenatural: la supressió de les emocions esgota el sistema nerviós i destrueix la nostra immunitat. Sofreix els que no saben reconèixer i expressar les seves emocions. Alguns de nosaltres estem obstaculitzats pels estereotips socials: "Els homes no ploren" o "És indecent que un adult s'alegri o es sorprengui quan sigui un nen". Aleshores, paradoxalment, per aprendre a controlar-se millor, primer hem d'entendre les nostres idees, pensaments i no sentiments.