Com desfer-se de l'excés de pes després del part

El naixement d'un nen per a la majoria de les dones es converteix en la causa de l'excés de pes. Aquest fenomen els científics expliquen els canvis que es produeixen en el cos femení ja en les primeres etapes de l'embaràs. Per al creixement normal d'un home petit, es necessiten certes substàncies i components útils: això és el que s'acumulen en el cos de la mare expectant en forma de lliures addicionals.

Els experts asseguren que després del naixement d'un nen en la majoria de les dones el pes es torna a la normalitat. No obstant això, les mares, que estan acostumades a veure la seva aparença i no volen seure, sovint pregunten: "Com desfer-se de l'excés de pes després del part?".

En primer lloc, vull dir que no totes les dones poden normalitzar el seu pes després del part. I la raó és que la majoria de les dones pertanyen a l'anomenat tipus matern, que es determina per la naturalesa dels processos metabòlics que es produeixen en el seu cos. Això es converteix en el principal obstacle en la lluita contra l'excés de quilograms.

Sovint, la causa de l'excés de pes i els problemes amb la seva reducció són factors psicològics. Moltes dones durant l'embaràs i després del part no se senten prou desitjables i atractives.

Després del naixement d'un nen, la dona es troba en un estat de "mare afectuosa", que amb el temps pot familiaritzar-se amb ella. A continuació, els anima a abandonar qualsevol intent de desfer-se de l'excés de pes i retornar les formes antigues. A més, aquesta condició sol acompanyar-se d'un augment del apetit, que agreuja encara més la situació. Hi ha canvis en el sistema endocrí i com a conseqüència - l'excés de pes i el risc de desenvolupar malalties dels òrgans interns.

El primer que cal fer per combatre eficaçment l'excés de pes després del naixement és fer una dieta nova. No hi ha dietes de mitges famílies, el resultat pot ser impredictible i conduir a una mala salut. La dieta ha de consistir en productes que contenen una gran quantitat de vitamines i minerals. No oblideu les necessitats diàries del cos en greixos, carbohidrats i proteïnes.

No obstant això, una dieta correcta per perdre pes no és suficient. Augmentar les possibilitats de victòria en aquesta difícil lluita ajudarà a la gimnàstica. Però cal recordar que els experts recomanen començar exercicis físics només sis mesos després del part. Mentrestant, és bo caminar a l'aire lliure, caminar amb un nadó en un cangur, nedar.

També hauria de renunciar a l'alcohol i els cigarrets. S'ha demostrat que aquests mals hàbits només compliquen el procés de pèrdua de pes. A més, poden causar problemes amb la salut i el desenvolupament del nen, si durant la lactància, la mare fuma o beu. A més, es va dir reiteradament l'impacte negatiu de les begudes alcohòliques i el tabac en el conjunt del cos.

L'alcohol provoca que els vasos sanguinis estrenyin, i això dificulta penetrar els nutrients als teixits del cos amb els aliments. El mateix passa amb el fum del tabac. L'efecte habitual de l'alcohol i el tabac en el cos humà provoca una violació dels processos metabòlics en ell. I això, a diferència de l'opinió general, no comporta una reducció del pes, sinó, al contrari, l'augment de pes i l'obesitat.