Milers de vegades que es compromet a no tornar a menjar durant la nit. Comenceu a pensar els aliments i els vostres peus us porten a la nevera. Després de començar a sentir remordiments, va fer una promesa de no fer-ho i va cometre aquest error. Coneixes aquesta sensació? Creieu que res no es pot fer al respecte? Per descomptat, podem i nosaltres l'ajudarem en això.
1. Cal enganyar l'estómac amb líquid. Per apagar el sentiment de fam, tome el màxim de líquid possible. Vostè pot beure te verd o aigua mineral. D'aquesta manera, l'estómac s'omplirà i apareixerà com si l'estómac estigui ple.
2. Podeu prendre un bany calent. Es reduirà la gana i us relaxarà. I gràcies a la transpiració, es pot eliminar l'excés de líquid del cos.
3. Si creieu que ja no pot tolerar la sensació de fam, estàs perseguit, intenta distreure't. Per exemple, feu exercicis físics. Per tant, pot distreure de les seves reflexions sobre els aliments i, al mateix temps, cremar excés de calories. Però no feu grans càrregues, perquè després d'això no podeu dormir correctament.
4. Per no menjar a la nit, podeu recórrer a aromateràpia. El sentit de l'olfacte i la fam es troben al costat de l'altre i, per tant, fa olor durant un temps que us distreuran dels pensaments sobre els aliments.
5. Quan tinguis sopar, has de menjar postres. Pot ser fruita, iogurt baix en greix, un petit tros de xocolata. Perquè puguis fer front a la gana.
6. Quan cenreu, no afegiu menjar a espècies i espècies. Poden augmentar la gana i agreujar la fam, fins i tot si ja menjava.
7. Que només tingueu fruites i verdures en un lloc destacat. Amaga els aliments d'alt contingut calòric lluny dels ulls. I si de sobte es trenca, no serà espantós si els vostres aperitius consisteixin en verdures i fruites.
8. Intenta dormir abans d'anar a dormir. L'aire fresc ajudarà a escapar de les idees sobre menjar.
9. També podeu mastegar un xiclet, pot enganyar la vostra fam. El més important que tenia sense sabor de sucre i fruites.
10. Intenta imaginar-se a la imatge d'una bella i esvelta noia. Aquesta noia va a menjar a la nit?
11. Si això no ajuda, comença a mirar les revistes, on es representen els prims i prims beus. Aquestes visions l'ajudaran a superar la gana.
Esperem que els nostres consells sobre com conservar el que no menjar a la nit l'ajudaran a fer front a aquest mal hàbit.