Fruites seques per a la pèrdua de pes

Des dels temps antics, els fruits secs són un dels productes coneguts i útils. Ara, les mestresses de casa reservades es preparen per assecar l'hivern de peres i pomes, i a les botigues es poden comprar figues, prunes, albercocs secs, dates. Tria una àmplia varietat, no? En la compota de fruits secs conté una gran quantitat de nutrients i vitamines d'origen natural. Les fruites seques són bones per al cos sencer, i sobretot afecten favorablement el treball dels intestins.


Idevushki dones que segueixen la seva figura, prefereixen fruites seques, rebutgen bollos i barres de xocolata. Al mateix temps, els fruits secs són un producte amb alt contingut en calories, carbohidrats purs. Llavors, per què els experts en dieta recomanen postres en lloc de menjar fruites seques?

Resulta que contenen molta fructosa, glucosa i hexosa, però hi ha molt poc sucre.

A més, les fruites seques no contenen greixos, sinó que són rics en minerals i minerals útils: són 4-5 vegades més que en fruits crus convencionals. És una font inesgotable de vitamines (especialment grup B i carotè) i fibra, per la qual cosa és tan útil i valuós.

Els metges, els nutricionistes, diuen que si utilitzeu fruits secs en petites quantitats, redueixen la vostra gana. Si vols matar la gana, només has de menjar uns quants trossos d'albercocs secs, una ceba o un altre tipus de fruita seca i només beure'l amb aigua. No només suprimiràs la fam, també et donen al cos substàncies útils. Però no oblideu que hi ha moltes calories en fruits secs. Per tant, consumir-los en grans quantitats no val la pena. Si menges com de costum, no feu dieta, llavors només podeu menjar 100 grams d'aquest producte per dia.

Si necessiteu baixar de pes ràpidament, seguiu la dieta dels fruits secs.

La durada de la mateixa pot ser de fins a 5 dies. Així que menges no només fruites seques, sinó també fruita seca, no només salades i no fregides. Per tant, cal barrejar els fruits secs amb fruits secs i embalar-los en sobres de 100 grams. Heu de tenir cinc paquets. Ara haureu d'entendre que 1 paquet és el vostre menjar per al dia. Per transferir aquest sistema d'energia sense dolor i fàcilment, divideixi la seva dosi diària en 10 porcions.

Amb aquesta dieta, no hi ha gens de fam, perquè, de mitjana, només hi ha una hora entre els menjars, i és impossible tenir gana d'aquest període de temps. Podeu prendre cafè, aigua i te, però sense la crema, la llet i el sucre.

Al llarg de la dieta, necessiteu menjar tot tipus de fruites seques, alternar-les, perquè cadascuna d'elles és una font inesgotable de nutrients.

Els nutricionistes van realitzar investigacions sobre el que la majoria de les dones volen durant les dietes. Tots ells gairebé per unanimitat van dir que el cos vol i requereix de dolçor.

Estic d'acord que quan ens adherim a un sistema alimentari especial, ens quedem amb enveja a les persones que mengen lliurement gelats i rotllos. Mentrestant, no satisfà la necessitat del sucre del cos, sent la ira i l'estrès. Per tant, cal utilitzar fruites seques, que són bones per a la vostra salut i també ajuden a perdre pes.

Què és especial sobre les fruites seques?

No contenen colorants, additius ni altres productes químics. Per un organisme s'acceptaran i assimilaran: aquest és l'avantatge més important. El més interessant és que com més s'assequi la fruita, més útil serà. Per exemple, en 100 grams d'albercocs secs hi ha tant fructosa com glucosa com en quatre quilograms d'albercoc.

Ara parlem dels fruits secs.

Prunes

Aquest producte té un efecte excel·lent en la digestió, de manera que ajuda a perdre pes. El major avantatge de les prunes en grans quantitats de fibra dietètica, que diverses vegades milloren el treball de l'intestí. Això significa que els greixos i escòries nocius es retiraran ràpidament del cos. A més, l'avantatge d'aquest fruit sec és que pot combatre la depressió.

Albercocs secs

Les dones després de quaranta anys d'albercocs secs són especialment útils, perquè protegeix els ossos de l'osteoporosi. A més, l'albercoc sec ajuda a persones que pateixen de malalties cardiovasculars i perden pes amb l'ajuda de diürètics. Aquests fàrmacs són perjudicials per al cos perquè renten una gran quantitat de sals beneficioses per al cos. I si menges albercocs secs, es reposaran les reserves de calci, magnesi i potassi.

Dates

Aquest producte no és tan popular en les dietes com els albercocs secs i les prunes, però això no significa que sigui pitjor. Les dates són molt dolces, de manera que poden donar-vos una sensació de sacietat més ràpid. Si estàs fent dieta, observes que tens una disminució de la força, llavors menja molts d'aquests fruits secs. Són rics en vitamina B5, que retorna la capacitat de treball i millora l'activitat cerebral. Per tant, podeu tornar a la solució de les vostres preguntes. Si sou una persona activa o de negocis, feu servir dates, us ajudaran. Cal esmentar que els egipcis que van construir piràmides menjaven dates, així que no dubteu que recuperin l'eficiència.

Panses

Molt sovint aquest producte es diu multivitamínic sec. Però per què? Tot perquè és ric en vitamines i oligoelements. És benvingut en moltes dietes, ja que conté molt iode, i el cos necessita el bon funcionament de la glàndula tiroide. D'altra banda, les panses enforteixen i revitalitzen el cabell.

Pomes i peres seques

Aquests productes no difereixen amb la seva dolçor, com altres fruits secs, però són aptes per a les dietes. En comparació amb altres fruits secs, tenen avantatges distintius. Són bons en combatre el sobrepès, no causen al·lèrgia ni rebuig del cos. La fibra que hi és, elimina els metalls pesants del cos i la pectina millora el metabolisme. Les pomes i les peres en forma seca, així com les dates, influeixen excel·lentment en el treball del cervell. Això es deu al fet que contenen bor.

Ara cal que us digui quins fruits secs són aptes per perdre pes: com triar-los.

No compreu un albercocs secs molt brillants, el color taronja perquè no és inherent, vol dir que s'ha tractat amb química. Per tant, aquests albercocs secs no us beneficiaran, ja que ja no tenen propietats útils. El millor és portar aquest producte d'un color groc suau. Passeu la fruita amb un toc, un sabor de vi i productes fortament arrugats.

És necessari emmagatzemar fruites seques en una densa bossa de tela. Per tant, no se "asfixien" i no es podreixen, que necessàriament passaran quan s'emmagatzemen en bosses de plàstic. Recordeu que abans d'usar-los per aliments, necessiteu esbandir bé, ja que es tracta amb sofre o cera (de manera que es transporten i emmagatzemen millor). La cera i el sofre no danyen el cos i no afectaran la pèrdua de pes, però si és possible, no consumiu substàncies excedents.

Així es pot perdre pes amb aliments dolços. Si no pot viure sense dolces, necessiteu perdre pes amb urgència, a continuació, compri panses, albercocs secs, dàtils, prunes, pomes seques i peres i creixi a la perfecció per al vostre gust.