Si parles de mares lactants, pots afegir "i quina és la teva salut". Hi ha diverses regles de nutrició per a mares lactants, que són prou difícils, que pediatres i ginecòlegs del districte de vegades obliden de dir quan una mare jove surt de l'hospital.
Parlem una mica sobre el que hauria de ser l'aliment per a mares lactants.
La llet era molt
Què pensa la mare que alimenta al bebè? Sobre això hi havia molta llet, perquè el bebè estigués ple. Per augmentar la lactància, cal introduir a la dieta més julivert (verds i arrels), així com les nous. No obstant això, no es pot exagerar amb les nous, ja que causen restrenyiment en un nadó que està amamant. Augmenta la lactància i el te amb llet. En aquest cas, el te fort no es pot embriagar, les substàncies que conté (tanins) també poden causar un retard en el tamboret. És millor que el te estigui a base d'herbes, la menta, la melissa i l'arrel de Valeriana en absència de reaccions al·lèrgiques tindran un efecte calmant suau tant en la mare com en el nounat. En forma pura, la llet no és un factor lactogènic. Per tant, cal diluir-lo.
Prohibicions categòriques
El més important: recordeu: tot allò que mengeu s'endinsa al cos del nen. Per tant, l'alcohol, les begudes alcohòliques (especialment solubles), les begudes carbonatades populars, la goma de mastegar - s'eliminen categòricament de la dieta. Pel que fa a la salut del petit home, els vegetals d'hivernacle també poden tenir un impacte negatiu, ja que contenen nitrats. Els suplements nutricionals, diverses vitamines amb comprimits es poden consumir només amb el coneixement del metge.
I és important controlar la reacció del nen. Si la mel, les fruites i verdures o altres productes semblen reaccionar en forma d'erupcions cutànies, taques de la pell o trastorns de les femtes, aquests aliments han de ser eliminats del seu menú tradicional.
Què és millor servir?
Què és l'aliment sa, sabem tot, és un aliment equilibrat, preparat a base de productes naturals, que té una gran quantitat de vitamines i altres nutrients i nutrients.
Per tant, els aliments han de contenir proteïnes, carbohidrats, greixos, fibra, però amb moderació.
Una altra regla és utilitzar carn i peix en forma bullida o estofada. No obstant això, així com els tradicionals per a les nostres verdures de taula: patates, col, pastanagues.
Els pèsols estan plens del fet que el nen pot assecar la panxa, la mateixa reacció és causada per prunes i raïm. La ceba i l'all en grans quantitats fa malbé el sabor de la llet. Si el bebè és gourmet, serà capritxós. No obstant això, refusar-se de la ceba i l'all a l'hivern i els períodes de primavera-tardor és inexcusable. El més important és observar la mesura. Però les pomes verdes, la carbassa, el carbassó, la col, les pastanagues, en qualsevol forma (cuites, cuites, al forn, en forma de sucs) seran útils. Es tracta de vitamines, fibra, suplements minerals, com tres en un. I una altra vegada, una advertència: mira com reacciona el nen a aquest tipus d'aliments!
Si hi ha erupcions cutànies, cal saber amb claredat, quin producte. Però de vegades no es pot determinar, perquè durant el dia mengem un ram de plats preparats a base de carn, verdures, productes lactis. Per tant, prova especialment en els primers mesos, si observes una reacció al·lèrgica i mentre et fas servir el nadó, no diversifiqueu la taula durant el dia.
Si les patates es treuen les patates. Després, després d'un parell d'hores es pot menjar una làmina al vapor o una carn bullida. Bouillon més una llesca de pa. Així que podeu identificar la font d'al·lèrgies i ajustar el menú.
Aneu amb compte
Si el nen és saludable i dóna una reacció normal a qualsevol producte, llavors comencem a diversificar la nostra taula. Però vés amb compte! Fins i tot els cítrics i la xocolata en aquest cas no estan contraindicats, en quantitats escasses. Un tros de xocolata avui, demà, una rodanxa de mandarina i demà després, el te amb una rodanxa de llimona o una cullerada de melmelada de nabiu. Però el sucre, si és dolça, redueix al mínim. No ho excedisca.
Durant molt temps s'ha observat que les fruites vermelles, grogues i ataronjades contenen al·lergògens, que poden respondre als infants. És preferible preferir fruites i verdures verdes: pomes verdes, peres verdes. Sobretot cal tenir en compte que els colorants, que ara s'afegeixen per decorar els productes (palets de cranc i carn, caramel, pastissos i pastissos, tots els productes de confiteria i begudes dolces) provoquen sovint una reacció imprevisible dels nadons. Alguns experts argumenten que aquests colors alimentaris poden ser nocius per als vaixells infantils. El fet que un organisme adult "entrenat" pugui transferir sense dificultat, per a un nen, pot convertir-se en una veritable amenaça per a la salut.
Làctics - bo o dolent?
Una vegada que un nen és alimentat amb llet, la llet és bona. Aquest és un dels productes més importants en la qüestió de què ha de ser la nutrició per a les mares lactants. El formatge de la caseta, el formatge són les principals fonts de calci per al cos. No us exhaureu aquí. Només una petita quantitat de nens tenen una reacció al·lèrgica als productes lactis. Bàsicament llet, formatge cottage, crema agra, formatge - això és el que necessita! No us oblideu de vosaltres mateixos: perquè el calci que el bebè necessita per al creixement és "bombeado" del cos.
Per tant, el calci necessita molt!
Pastilles de gluconat de calci, guix - ajudants febles. Per assegurar que les dents estiguessin intactes, i el nen es va formar correctament i de manera oportuna, necessitava llet, formatge cottage, crema agra, formatge. Per al calci era suficient en la llet materna, de vegades es formen formatge calcinat. S'afegeix un litre de llet, una cullerada de líquid (és possible des d'una ampolla) de clorur de calci i bullit. La llet es redueix, la quantitat necessària de calci està lligada a les proteïnes de la llet. El formatge resultant és molt saborós i, per descomptat, útil. Però s'ha de menjar no més de 2-3 vegades a la setmana, especialment quan el fontanel no està cobert del nen. L'excés de calci pot conduir a l'enduriment primerenc del fontanel. Per tant, cal consultar un pediatre de districte.
Bon appetit!