Vegem aquest problema més profundament. Per què fa mal el cap? Per què es tensen els músculs? Juntament amb l'estrès, no juga el paper principal, nosaltres mateixos som els culpables d'això. Acceptem la postura "prohibida" del cap. Si intentem evitar moviments i postures parasitàries, patirem molt menys els mals de cap. I ara considerem els moviments i les poses.
1. Intenta no prémer la barbeta al pit, llavors quan et trobes, quan et posis, llegeix, mira la televisió. En cap cas, la barbeta serà un suport.
2. Intenta dormir sobre un coixí confortable, no ha de ser ni baix ni alt, de manera que la columna vertebral cervical no es dobli, sinó romandre recte.
3. Quan estigueu assegut, no s'apliqui als recolzabraços. Quan les espatlles s'aixequin, els músculs del cuir cabellut i el coll s'aprenen.
4. Quan treballa a l'ordinador i mentre llegeix, no et sentis durant molt de temps amb un cap inclinat. Prengui pastilles per a la tos.
5. Quan estigueu enfadats o preocupats, no arruïneu el front ni deixeu de mirar les celles.
No intenteu agafar les píndoles immediatament. Un passeig a l'aire lliure, un bany calent, l'escalfament físic dels músculs del coll i els músculs de la faixa superior, l'autosatisme dels músculs del front, el temple, la part posterior del coll pot ajudar. Abans d'anar a dormir, beure llet calenta amb mel, un te dolç amb lletra mare, melissa, valeriana, tot això li donarà relaxació muscular, i com a resultat, desfer-se del mal de cap. Si no ajuda, haureu de prendre un analgèsic, però per tal que una persona no estigui acostumada al fàrmac, tome-la, no més sovint, 1-2 cops per setmana.
Migranya. El cap dolors, els dolors de dolor. Sovint, el dolor és molt intens, acompanyat de nàusees. L'atac dura de 4 hores a 3 dies. Si no és un atac sever de dolor, prengui aspirina, paracetamol, nurofen. Amb dolor intens, els tryptans ajuden, un grup desenvolupat de fàrmacs contra la migranya. Es produeix per excés de treball, menjant aliments fumats, xocolata, espècies, varietats de formatge dur, vins escumosos i vermells, també es produeix per falta de son. És necessari utilitzar medicaments vasodilatadores, com euphyllin, no-shpa i altres.
Amb dolor intens, s'ha desenvolupat un grup de fàrmacs contra la migranya, els tryptans ajuden.
Vostè ha de consultar un neuròleg sobre les migranyes i recordar que un mal de cap pot ser un signe d'una altra malaltia més greu.