Els productors de productes són atrets per les característiques funcionals de la serotonina, que guien la majoria de les funcions en el cos humà. Així, els productes desapareguts que contenen serotonina de la seva dieta ajudaran a augmentar la sensibilitat del sistema de dolor del cos, en aquest cas, amb qualsevol irritació feble, tindrà un fort dolor. Gràcies a la disponibilitat de productes que contenen serotonina, podeu facilitar l'estat de la vostra activitat motora. Però això no vol dir que els productes que continguin un neurotransmissor estiguin en la seva taula en excés, ja que aquest fenomen comportarà un perill i l'aparició d'una síndrome de serotonina.
Quina és la presència o absència de serotonina ?
Els productes que contenen serotonina estan presents, literalment, en tot el que consumim per menjar. Són proteïnes i hidrats de carboni, i cal assenyalar que l'impacte en persones que prefereixen carn o dolços es produeix de diferents maneres. Les persones que tenen un alt nivell de serotonina, en la seva major part, consumeixen aliments que no contribueixen a augmentar els nivells de serotonina, estem parlant de la carn i altres aliments proteics. Els que tenen nivells de serotonina estan al nivell més baix, es prefereixen carbohidrats i dolços. Si segueix una dieta magre durant molt de temps, la persona es torna amassada. Com diuen les persones: "La manca de greix conduirà a la manca de felicitat elemental". La mateixa reestructuració pesada del cos humà es produeix quan abandona els seus mals hàbits, el consum d'alcohol i l'ús de productes del tabac.
Els factors que contribueixen a disminuir els nivells de serotonina inclouen totes les mateixes proteïnes i carbohidrats fàcilment digeribles, és a dir, el seu consum en quantitats excessives, així com els productes del cafè, l'alcohol i el tabaquisme.
L'ús de la dieta de la serotonina requereix freqüents menjars, la presència en la dieta de la quantitat necessària de petit calibre i peix de mar i altres mariscs, representats per algues, kale, cranc, calamar i gambeta. A causa del fet que els productes catalogats tenen un alt contingut d'àcids grassos poliinsaturats Omega-6 i Omega-3. No us oblideu de la presència d'aliments a la dieta, avena, bròquil, coliflor, api, amanides verdes, espàrrecs i albercocs secs.
Es recomana excloure de la ració alimentària de qualsevol família de productes enllaunats, xips, qualsevol aliment fregit o alcohol fort. L'últim tipus de productes s'ha de consumir en petites quantitats, en forma de vins secs, preferiblement de color vermell.
Per millorar l'estat d'ànim i el creixement de l'eficiència física i mental, així com un procés efectiu de pèrdua de pes, s'ofereix la vostra atenció per al consum addicional de microelements i vitamines, en forma de selena, zinc, àcid lipoic, biotina, vanadi, vitamina E, crom, magnesi. La recepció de banys solars d'aire ajuda a assegurar un nivell estable de substància de la serotonina al cervell. Una estada de quinze minuts a l'aire lliure, en un passeig, on proporciona al cos una dosi de llum natural, contribuirà al creixement del nivell de serotonina. A la tarda, el vostre cos està més predisposat a una llum sensible, de manera que la llum que surt de la vela de cera és un estímul definit, creant un estat calmant del cos.
Conté feniletilamina a la xocolata, posseeix propietats estimulants que promouen la restauració de forces físiques idahovnyh, augmentant la vitalitat. En les cèl·lules cerebrals, els mateixos receptors estan irritats, que també es troben a la substància estupefaica haixix. El consum de cessació també acompanya la formació de més serotonina neurotransmissor.
La presència de serotonina en el cafè provoca un cert període d'eufòria. El contingut en plàtans de readyfosforat i serotonina promou l'activació de l'activitat mental.