Tothom després del treball es cansa i tothom vol tornar ràpid a la normalitat, és clar, això no es pot fer de manera instantània, però podem proporcionar un mitjà que us ajudarà a eliminar la tensió interna i descansar després d'un dia dur. Imagina't que vens a casa en un estat deprimit i impotent. No vol res, però simplement caure al llit i quedar-se dormit durant molt de temps i tan dur com puguis. Però això no us ajuda a restaurar per complet l'energia gastada per dia. Acuéstese com prefereixis al llit, calma't, relaxa't, pensa en el bé, et banyes uns minuts. A continuació, aixeca't, sacseja-la. Amb la mà dreta (com vulgui), en moviments circulars, massatge la part superior del cap i, en el sentit de les agulles del rellotge esquerre, acariciar l'estómac i després massatge darrere les oïdes, però intenteu-ho amb molta cura i cura, de manera que les oïdes no es tornin vermelles.
Acuéstese amb els ulls tancats a l'esquena. Imagina un camp verd, un cel blau clar, flors fragants, belles aus assegudes a les branques. Sent l'olor d'aquestes flors i el cant d'ocells.
Per a aquells que no poden alleujar immediatament la tensió interna i calmar-se, tenim una recomanació lleugerament diferent. En primer lloc, per a calmar-se, haureu de seure amb els ulls tancats i imaginar-ho o a qui t'estimes, imagineu com surt tota l'energia negativa i es dissol a l'aire. A continuació, poseu-vos en peu, corregiu-vos-en, grimpeu-vos endavant i, a continuació, tornem Si veniu a casa vostra, el cap comença a fer mal, i ni tan sols podeu llegir una sola línia del llibre, de manera que el mal de cap s'hagi de fregar els polzes cap amunt i cap avall darrere de les orelles.
Aquest mètode ajuda en casos freqüents, però si no us ajuda, podeu utilitzar un mètode diferent. Amb les dues mans, acariciar el cap del front a la part posterior del cap. Amb dolor en els músculs del cos, haureu de massatge cada múscul, però també heu de fer massatges a cada dit del peu i als punts al centre dels dits.
Amb insomni i tensió interna, cal prendre 10-15 gotes de valeriana, prendre un bany amb la decocció de l'arrel de valeriana (per això, bullir l'arrel valeriana durant 15 minuts, insistir durant 1 hora, escórrer i abocar el brou a la banyera). Hauria d'estar al bany 10-15 minuts, la temperatura del bany ha de ser de 35-36? C.
Cada vespre, agafeu una mare materna de la infusió del 10%, cuita en ampolla de termo durant un mes a les 18-19 hores i de 21 a 23 hores per a mitja copa d'infusió de la mare. Per dormir prova sobre el coixí, que està plena de cons de salt o absis. Abans d'anar a dormir, beveu un got de llet calenta amb mel, i aviat notareu una millora en el benestar.
Cuida't tu mateix.