De moment hi ha tota una varietat de dietes. I els consumidors es perden adivant quins d'ells poden ser útils i quina és la millor evitada. De fet, és bastant difícil trobar una bona dieta, i no només perquè hi ha tants, sinó també perquè la dieta és un procés de pèrdua de pes, que s'ha de seleccionar individualment.
El sistema de corrent correcte
Poseu atenció al sistema elèctric, que combina dos principis: no fer mal ni ajudar-los. És a aquest tipus de dietes que moltes persones prescriuen la dieta ABC. Per cert, el nom de la dieta també es tradueix com "Llum de trànsit". Aneu amb compte quan busqueu una altra dieta miraculosa per ensopegar amb la que creen les noies que pateixen anorèxia. Tendeixen a afirmar que fins i tot els requisits mínims descrits a la dieta ABC superen la norma i la quantitat d'aliments és massa gran. Si no voleu convertir-se completament flac, no proveu aquest tipus de fam.
De fet, la dieta ABC té els seus principis, que es basen en la correcta divisió de productes, són els grups A, B i C. Aquest mètode es considera el més equilibrat i sistemàtic. La tecnologia s'accepta per ser fiable, ja que ajuda els consumidors a portar la seva imatge de la nutrició en l'ordre correcte i no trencar la norma d'un estil de vida saludable.
Tres colors per perdre pes
La dieta ABC es basa en la divisió de productes en subseccions i grups separats. Els productes es basen en els conceptes bàsics d'un color determinat. Els aliments que estan presents a la vostra dieta ara obtenen els següents colors: de color vermell, groc-lleial, permissiu de color verd.
Com haureu endevinat, el color vermell és una espècie de productes que cauen sota la prohibició total i l'eliminació de la dieta. Aquests inclouen plats com el menjar del sistema de menjar ràpid, que és menjar ràpid. Però en aquesta llista no s'acaba i és bastant llarg. Probablement, se't sorprendrà, però ara està prohibit obtenir Ismetana i la llet. I també sense defecte: maionesa, mantega, mantega de porc, oli gras, pastissos, pastissos, pastissos, gelats, productes de fleca de farina blanca (pa també), pastes i tot tipus d'aigua dolça. Les begudes alcohòliques també tenen un impacte negatiu en la xifra: és la cervesa, el xampany i els licors. No costeu, perquè els productes descrits i classificats anteriorment difícilment es poden classificar com una dieta saludable. Si rebutgeu aquests productes, notareu que el cos començarà a donar senyals de satisfacció i augmentarà la quantitat d'energia, ja que ja no us molestaràs amb un menjar pesat.
Després ve el color groc. ABC en aquest subgrup es permet menjar abans de les 18.00. Alguns productes. Un pot alegrar-se pel fet que la llista també és excel·lent a la seva manera -la diversitat. Així doncs, durant tot el dia abans de l'inici de les 6 de la tarda al principi de la dieta, es pot menjar: hi ha formatge, formatge cottage, oli vegetal, galetes, pasta i altres farines a l'aigua, excepte per a sèmola, pa baix en greixos, farina de sègol, embotits i embotits, caramel, xocolata i piruletes, secs i fruites fresques, tomàquets, llegums, tot tipus d'adobats, quetxup i cafè. Tots aquests productes són desitjables de menjar no per al final de la tarda, sinó per al dia. Però vés amb compte amb l'ús de salsitxes grasses, així com plàtans, dolços.
I el grup més atresorat és C, la zona verda. Aquest color es considera afirmació de la vida, per tant els productes d'aquesta columna s'assignen a la llista de permesos. Es poden prendre, ja sigui en qualsevol moment o en quantitats il·limitades. Pot ser un peix o marisc bullit, ous (però no es poden menjar més de dues peces i s'han de cuinar), verdures: col, pastanagues, enciam, cogombres, verdures; cítrics, pomes, blat sarraí, iogurt (consistència magra i sense sucre), oli d'oliva, pa sense llevat, verdures, sucs de fruites, iogurt i te.
Sèries preferides
Aquesta dieta va ser reconeguda pels nutricionistes adequats per al seu ús. Ella estava autoritzada, perquè el menjar proposat és fisiològicament innocu. Durant el desenvolupament, es van incloure tots els principis de l'acció de l'organisme i les seves possibles reaccions a la fam. El programa AAS està dissenyat de tal manera que la fase equilibrada de perdre pes i transformar formes des del procés nutricional. És important que la majoria de les dietes, així com les tabletes, tinguin les seves limitacions, que no s'aplica a ABC: el seu ús és possible en qualsevol època. A més, es llegeix ABC per a les categories de pes pesat i les que tenen patologia amb coagulació. La dieta ajuda a les persones que pateixen un excés de pes per posar-se al capdavant i al mateix temps per mantenir la salut. Però val la pena recordar que per aconseguir el resultat desitjat, cal seguir les regles de forma impecable i menjar sempre al ritme. Només l'alimentació estricta i sistemàtica l'ajudarà a fer-se aprimar i aconseguir un objectiu real. I per descomptat, abans de començar és obligatori consultar un metge especialista. Com que algunes de les malalties són incompatibles amb aquesta dieta. Per exemple, reaccions al·lèrgiques, patologies en el tracte gastrointestinal, etc. Els productes alimentaris han de ser seleccionats de forma individual segons el tipus de malalties i malalties.
Notes
Els experts recomanen que la dieta sigui el més vigilant possible. És molt important seguir els principis bàsics descrits a continuació.
Principi un. Els aliments s'han de prendre amb més freqüència, però en quantitats reduïdes i que la dosi es normalitzi correctament. Aquest mètode es considera el més escàs i sa. Amb la seva ajuda, proporcionarà l'efecte desitjat i el bon treball del sistema digestiu.
El segon principi. Heu de mantenir-vos lluny de menjar els aliments fregits. Però recordeu que aquest fet és responsable de millorar el vostre cos, i no al revés. Podeu acostumar-vos a altres sabors i el vostre cos també.
El tercer principi. Si teniu malalties especials, també heu de fer treballs manuals o fer exercicis, caminar més, fer petites travesses o caminar. Però l'esport també ha de tenir facetes i ser dosificat. La sobretensió té un efecte invers.
El principi de la quarta. La dieta bàsica no s'ha d'omplir amb els productes que es poden utilitzar fins a les 18 hores, però els que estan al grup verd. És a dir, són fruites, verdures i diversos verds.
El principi de la cinquena. Es pot beure alcohol si ho necessita, però ha de ser vi sec, vodka, whisky o martini. Les quantitats també han de ser limitades i l'adopció no ha de tenir un caràcter quotidià.
Observant totes les regles, no només perdeu pes, sinó que també sent una explosió especial de força i energia.