Com puc baixar de pes sense dieta i píndoles?

Mira a gent esvelta i després et molesta quan et veus al mirall? El teu vestit està acumulant pols durant un any al vestidor, perquè s'ha convertit en un estret. Probablement, una vegada no heu pensat asseure's en cap dieta. Hi havia repetits intents d'anar a una dieta, però com que no intentava esgotar-vos de fam i d'altres maneres, la vostra voluntat no ho permetia. I tot perquè no entens el significat de la paraula "dieta". En la ment de les persones, es deu al fet que en un futur pròxim cal menjar menys, per renunciar als plaers ja coneguts.

La paraula "dieta" en grec significa "estil de vida". El que correspon a la dieta d'una persona sana, el seu sexe, professió, edat. Una dieta universal mai ha estat, i simplement no pot ser. Com puc baixar de pes sense dieta i píndoles? Hi ha regles senzilles per les quals una persona sempre pot mantenir-se en forma excel·lent. Perquè llavors no us preocupeu a causa de lliures addicionals, heu d'assegurar-vos que la dieta s'hagi convertit en una forma de vida habitual:

1. Configureu-vos una regla, tota la "nocivitat" s'ha de menjar fins a les 12 del migdia. Al matí, el cos necessita "aconseguir", necessita carbohidrats i proteïnes, es pot menjar pa negre, cereals, muesli, formatge cottage, ous, formatge. Es pot permetre l'esmorzar per menjar, que durant molt de temps pot animar: un tros de pastís, xocolata i dolços. Si menja un tros de dolços al matí, no pot causar-li danys i no apareixerà a la cintura de polzades addicionals. Si teniu gana, podeu refrescar-vos més tard amb iogurt.

2. Al migdia necessiteu alimentar bé el cos, podeu menjar tot, excepte els aliments "nocius". Per esmorzar, el peix o la carn, cuinat per escalfar o bullir, és adequat. El guarnició s'ha de menjar amb verdures, pasta de blat de varietats dures, blat sarraí, arròs. Cal saber que hi ha aliments que s'incorporen a l'estómac i que contribueixen als dipòsits de greixos. Oblida't dels plats de carn semielaborada, sobre menjar ràpid, intenta reduir el consum de coure, greix, maionesa, crema, crema agra, mantega. No mengeu carn de porc, però la carn de pollastre de la pell.

3. El més important és necessari quan realment ho desitgeu, i no per a l'empresa. Siéntase i pensa si realment voleu menjar aquest pa amb una mica d'estranya tallada. Aprèn a escoltar el teu cos per menjar bé. Només li agrairà si menges per dinar en lloc d'una hamburguesa amb patates, arròs amb verdures o una mica d'amanida.

4. Els aperitius no estan exclosos. Disposeu d'un aperitiu i refresqueu-vos amb fruita. No deixeu-ho portar amb plàtans, són molt alts en calories, en comparació amb altres fruites, i no deixeu-vos portar amb raïm, hi ha molta quantitat de sucre. Només consumint moderadament, us beneficiaran. I les fruites, com pinyes i pomelos, redueixen l'apetit, separen el greix i es mengen sense restriccions. Els anglesos tenen una bona tradició, a les cinc de la tarda prenen te. Per al te, podeu xatejar amb els vostres companys i amics, divertir-vos i comunicar-vos-ne una mica.

5. Intenta menjar a la taula i no sopeu a l'ordinador o al sofà. Quan es menja mentre es veu la televisió, es perd l'atenció, no es pensa en menjar i es menja molt més. És millor que hi hagi aquesta oportunitat de reunir-se a la taula amb tota la família i aquesta vegada dedicar-se als aliments.

6. No mengeu tard. Això no vol dir que només mengi fins a 18 hores. Si vens a casa a la feina tard, això no vol dir que hagi de renunciar definitivament al sopar. Es pot menjar a les 19 o 20 hores, que després lluitar amb una sensació de fam, per no mirar la cuina.

7. El menú de la persona ha de ser diferent i correspon a un sopar i un sopar. Intenta preparar diferents amanides, carn, peix, sopes i, a més, no vulguis menjar més botifarres i salchichas. Menja fruits secs per postres, nodreix el cervell, millora el treball dels intestins.

8. Intenta no menjar en excés. Recordeu, quina sensació teniu després de les llargues festes amb begudes dolces i abundants plats grassos. Probablement no sigui molt bo, i el vostre cos us dóna a entendre que tot això ja és superflu. S'ha d'excloure de la vostra dieta a begudes com a aigua carbonatada. En la sosa hi ha molta quantitat de sucre, l'alt contingut calòric i el refresc es consideren nocius. Utilitzeu l'aigua pura, acelera el procés de metabolisme i, per tant, el procés de pèrdua de pes serà significativament ràpid. Un adult ha de beure almenys un litre i mig d'aigua al dia.

9. Intenta convertir-se en un gourmet. Proveu diferents plats i diverteix-vos amb ella. Hi ha molts bons plats de bolets, peix i verdures, que seran tan rics i saborosos com saborosos, carn rostida i, alhora, baixos en calories. Podeu obrir i trobar a Internet una gran quantitat de receptes força interessants.

10. Per descomptat, sense esforç físic, si voleu perdre pes, no podeu fer-ho. Durant l'esport, no haureu de practicar fins a la setena suor, però per gaudir de les lliçons. Quan aneu al gimnàs, com si aneu a la servitud penal, no us calgui atormentar-vos. Trobeu un substitut del gimnàs, determini el que us fascina exactament i, a continuació, inscriviu-vos a la secció. Potser serà tennis, voleibol, aeròbic o model. Si t'agrada ballar, has d'inscriure't a la dansa, perquè hi ha tantes direccions diferents: dansa del ventre, tira-plàstic i molt més. O simplement podeu anar a córrer al parc més proper al matí. Vostè es tornarà més prim i carregat d'energia durant tot el dia.

Sapigueu que el pes és molt més fàcil d'escriure que descartar-lo més tard. Sabem com es pot baixar de pes sense dieta i píndoles. Aneu pels esports, enamoreu, busqueu una ocupació al vostre gust, visqui una vida plena, llavors coneixerà tot l'encant de la vida, independentment del vostre pes. I si necessites corregir la xifra amb una dieta, no necessites cap restricció, com algunes prohibicions. Perquè el teu cos els resistirà.