La gimnàstica Hadu és una tècnica jove de cognició i rejoveniment del cos. Va aparèixer a principis dels 90 gràcies a l'entrenador georgiano Zviad Arabuli. L'àmplia difusió del programa ha estat duent a terme durant uns 5 anys. Durant aquest temps, Arabuli va demostrar l'efectivitat i l'efectivitat de la gimnàstica Hadu, i els seguidors agraïts del flux van ajudar a estendre la tècnica única a molts països de la CEI. Quin és el secret de la gimnàstica Hadu, els principis i els exercicis llegeixen més.
Per què funciona el gimnàs Hado?
Com a base dels complexos, Arabuli va prendre un hutka-ioga. No obstant això, no hi ha asanes i super complicades poses en Hadu. Només es transmet l'efecte biomecànic del propi cos a cada grup de músculs en una determinada posició. Per tant, durant una hora d'entrenament, es treballen tots els músculs existents: a la cara, a la part posterior, a les mans i fins i tot entre les costelles i els dits.
Cada exercici està construït de manera que "sense utilitzar", tal com diu l'autor de la tècnica, els músculs "dormint" van entrar al treball. Aquells que no s'utilitzen en la vida quotidiana d'una persona. És poc probable que estigueu desenvolupant músculs diafragmàtics, intercostals o profunds del coll.
La gimnàstica havia carregat punts "per dormir", provocant l'enfortiment dels músculs, abundant abastament de sang, la saturació amb nutrients i l'oxigen. A més, cada postura fa massatges als òrgans interns, de manera que milloren els indicadors de rendiment d'un determinat departament d'òrgans. Per exemple, la gimnàstica terapèutica Hadu per a l'abdomen ajusta el treball de l'intestí, vesícula biliar, fetge, estómac.
Complex mímic - gimnàstica Hado per a la cara: elimineu les arrugues prematures, estrenyi l'oval de cara, torneu el color de la pell natural i saludable. Els estudiants amb problemes de pell observen la desaparició d'erupcions i acne.
Tres principis de la gimnàstica Hadu
El primer principi. Estrès màxim sense càrrega
Es fa un exercici abans de la fatiga muscular forta, fins al 100% s'estenen els músculs "dormint". La tensió només s'aconsegueix amb l'ús del pes corporal propi a la posició correcta. Absolutament tots els complexos es duen a terme sense ponderació addicional i equipament esportiu.
El segon principi. Moviments llisos al cansament
Treballa amb un ritme lent i suau. Així que inclou tots els grups musculars, lligaments, articulacions. La càrrega muscular augmenta a causa de posicions estàtiques. La fatiga és el principal principi d'Hadu. Si fa exercicis de força mitjana, està perdent el temps. Només arribant al cim del cansament, la gimnàstica havia restaurat tots els sistemes del cos: cardiovascular, nerviós, endocrí, organocomplex.
El tercer principi. Entrenament muscular profund
L'entrenador ha desenvolupat exercicis específics que involucren tota la musculatura del cos des de la punta del nas fins als talons. Només el treball complex en el cos restaura la joventut, la salut i evita l'envelliment. Lliçons regulars S'ha eliminat la osteoartritis, l'artritis, els ossos del polze, impedeixen el desenvolupament de la curvatura de la columna vertebral, prolapse dels discs intervertebrals.
Qui és útil per a la gimnàstica Hadu de Zviad Arabuli?
El complex de salut inclou exercicis amb gimnasta de rehabilitació d'atletes, hatha yoga i elements de gimnàstica per a cosmonauts i personal d'oficina. L'objectiu principal és restaurar el sistema musculoesquelètic, els exercicis respiratoris, la normalització del sistema cardiovascular i els òrgans interns. La gimnàstica Hadu Zviad Arabuli, perllongant la vida, es recomana:
- Amb malalties de les articulacions i l'esquena
- Si teniu problemes amb la digestió i el sistema digestiu
- Amb hipo / hipertensió, problemes amb vasos sanguinis i cor
- Per millorar les defenses immunes del cos
- Profilaxi efectiva de l'envelliment fisiològic
- Per al rejoveniment facial
- Persones amb contraindicacions als exercicis amb ponderació addicional
- Durant la recuperació de ferits i operacions
Tingueu en compte que la gimnàstica Hadu per a la pèrdua de pes és ineficaç. Té un significat diferent i benefici per al cos.
Gimnàstica Hudu per a tots els dies: vídeo de Zviad Arabuli
Abans de començar les classes, presti atenció a les normes de seguretat.
- Només els moviments lents i mesurats, sense ximples, un augment del ritme.
- Vigila estrictament la respiració: respiració profunda a través del nas, exhalació que dura per la boca: els llavis es comprimeixen en un tub.
- A poc a poc augmenta la càrrega, com si el motor guanyés impuls. La primera vegada, realitzeu exercicis amb força d'escalfament i, cada vegada més, tensen els músculs.
- Ets nou a Hadu? Feu pauses breus entre els exercicis per restaurar el cos.
- Nàusees, els marejos són signes habituals per als practicants durant les primeres setmanes de formació. A poc a poc, el cos s'adapta, i desapareixen signes de malestar. No espereu, interrompre l'ocupació i es recuperi, i després continueu.
Els complexos de video s'obren a la gimnàstica Hadu del matí. Feu un seguiment de tots els moviments de l'entrenador i escolteu les indicacions.
Treballarem a la cara! Treballem els anys innecessaris amb l'ajuda de dos programes sobre el rejoveniment dels músculs imitadors.
Què cal fer perquè l'esquena no faci mal? Escoltem atentament a Zviad Arabuli.
En conclusió, la gimnàstica Hadu és una manera sorprenent de recuperar el temps i rejovenir el cos durant 15 anys. Disponible a qualsevol edat, amb qualsevol compilació. Utilitza la tècnica i comparteix els nostres resultats amb nosaltres!