Hi ha maneres més fàcils de sintonitzar amb un treball tan dur com una dieta, per intentar perdre aquests quilos de més. Per descomptat, el més comú, el punt principal és menjar en excés, com ja s'ha observat pels especialistes nord-americans. En general, aquest fenomen sol associar-se a les peculiaritats del ritme, en què, en particular, una dona moderna es veu obligada a viure. Al cap ia la fi, les dones que s'han apuntat a una carrera sovint estan en constant tensió. És ell qui els obliga a menjar tant com sigui possible. La comunicació simple amb els companys també pot provocar estrès, ja que no tothom té bon humor.
No tireu els sobres. El simple, el primer secret és que no és necessari provar de treure immediatament de la taula els menjars que mengen menjar. Amb l'ajuda del fet que deixeu aquests recordatoris a la vostra taula de sopars, podeu donar el primer pas cap a com començar a perdre pes. Es va saber que menjar en excés és una certa dependència, que, segons els experts, és el segon millor fins i tot després de l'addicció a les drogues. La manera perfecta i senzilla de no menjar en excés serà menjar ràpid. Tot i que això pot no ser un mètode molt satisfactori en el cas que una dona estigui acostumada a menjar molt i sovint no es pot aturar en el moment adequat. Els recordatoris visuals del sopar menjat, o fins i tot el dinar, poden arribar a convertir-se en embolcalls senzills de dolços de dolços, o la closca dels fruits secs menjats. Segons els experts, es van realitzar experiments, es va revelar un punt interessant, relacionat amb el fet que una dona mengi menys de l'habitual fins a un 45% menys quan aquests aliments romanen a la taula de menjador.
Menys varietat. No serà de gran utilitat quan a la taula hi hagi una àmplia varietat d'aliments disponibles. Com començar a perdre pes adequadament, quan s'esgoten els ulls i tot el que hi ha a la taula i voleu provar? Per descomptat, és especialment difícil tractar de restringir la seva escassa apetit a les festes corporatives normals amb recepcions. Tot i que en unes vacances similars i es pot permetre "enganyar", es tracti d'almenys una peça. A la feina, és a dir, els dies laborables és millor en comptes d'un restaurant o, més aviat, un dinar de flotació lliure, només per donar preferència a aquest menjar, en particular per a dinars, on hi ha un nombre limitat de plats. Quan, com és habitual, en aquests establiments hi ha l'oportunitat de triar la quantitat d'aliments. Una cosa així com menjar en excés és molt "contagiosa", així que és millor no sopar en cap empresa, sinó en una solitud orgullosa. Sí, i sovint obligats a tenir converses habituals, que reemplacen el paper de la televisió.
Estem aconseguint menjar. Com a regla general, l'alimentació habitual per a gairebé totes les dones sembla insípida en comparació amb dolços. Alguns científics d'una certa universitat han trobat una manera inusual de com començar correctament no només a perdre pes, sinó també a desfer-se de la dolça dependència. Després de tot, amb alguns comentaris, es va revelar que el menjar que un home extreu amb un treball dur sembla més delició del que realment pot ser. Després de tot, els esforços poden canviar el sabor, ja que l'extractor d'aliments no els aplica petits esforços, mà d'obra, temps, que valora molt. En concret, hem realitzat alguns experiments sobre ratolins. Es va triar entre prendre un tros de sucre i extreure'l. Després d'això, quan el botó es va pressionar quinze vegades, el sucre era molt preferible als ratolins, no obtinguts per mà d'obra fàcil. Després d'això, el sucre usual es va reemplaçar per un aliment més saborós, però el resultat va ser idèntic.
Vigila les teves compres. No intenteu comprar paquets familiars amb menjar, sinó triar els més petits, de manera que podeu alliberar-vos de quilos addicionals. Seria millor configurar-se per a una compra, que és només per un dia. Al cap ia la fi, si compra uns dies, el menjar us seduirà perquè pugueu acabar-lo alhora. Els aliments en quantitats abundants a la nevera només desperten l'apetit. D'aquesta manera, podeu desfer-vos d'un dels problemes associats amb la llarga estada dels productes. És probable que els envasos econòmics es trobin en supermercats. La majoria dels residents russos tenen un mal costum d'alimentar-se necessàriament, de manera que no es facin malbé de cap manera. Així que no intenteu comprar pastissos grans, ni galledes de maionesa, etc. Després de tot, amb càlculs aproximats de la quantitat necessària de menjar, podeu aconseguir reduir el contingut calòric de la dieta gairebé un 22%.
Tria un plat petit . La forma més fidel i precisa de la plenitud és una porció molt gran. Intentar reduir la part del menjar planificat pot ser amb l'ajuda dels utensilis, en què tot no es pot simplement adaptar. Després de tot, en un platet petit, aquesta mini-porció serà molt gran, més gran, molt modesta, que permetrà "informar una mica més". Cal assenyalar que no només els plats han de tenir dimensions molt petites, sinó fins i tot ulleres. Quan no es pot desfer del desig de prendre un te dolç, hauríeu d'intentar, com a mínim, reduir la seva taxa de consum, la quantitat. Els preferits més amples i baixos són els tasses o copes més estretes i més llargues. Aquests plats semblen menys en volum.
Amaga a l'armari . Cal assenyalar que els aliments no haurien d'estar a la mà. Després de tot, perquè els dolços no us trobin sovint sobre el braç, és millor que els oculti dels ulls. Deixeu que, en lloc d'ocupar un lloc a la taula, fruites, verdures, fruits secs o fruits secs. I la constant necessitat d'intentar aconseguir dolços pot convertir-se en una forma de controlar el menjar en excés. Moltes dones fan dieta és molt, molt difícil, perquè hi ha una gran oportunitat de pagar indulgències "petites". El truc per ajudar a perdre pes és que és millor conservar fruites o verdures al costat del televisor. Després de tot, la millora de la gana es pot facilitar veient pel·lícules i imatges vívides de publicitat.
El més important és configurar-se correctament, de manera que tot es pugui produir. Després de tot, amb un gran desig, pots fer a primera vista, fins i tot els passos més insuperables.