Llegir també: Gimnàstica hormonal tibetana benestar
A més, avui sovint escoltem el concepte de "meditació", però molts ni tan sols entenen el que significa aquesta paraula. Fins i tot després de dur a terme un petit experiment per entrevistar a la gent sobre el significat de la paraula "meditació", escoltarem moltes respostes absolutament diferents. I això és natural, ja que aquest concepte s'interpreta de manera diferent tant a l'est com a l'oest. Què els fa tan diferents? El motiu principal és una comprensió diferent de la vida, els principis, la mentalitat de les persones.
Si busqueu consells de la ciència, trobarem una interpretació d'aquest concepte de "meditació": aquest és un procés mental. I si ens dirigim a dades històriques, veurem que la meditació era una pregària interna, una reflexió sobre els seus propis principis i valors, però a finals del segle XIX el concepte va experimentar canvis. La gent va començar a participar en el ioga índia, el budisme i la meditació van començar a percebre's com un estat de concentració interna, que una persona pot controlar. El cos sembla que resideix tant en el cos com en un estat no corporal, que té el nom - trànsit mediatiu.
Com passa això? Així, l'esoterisme oriental descriu vuit etapes de la meditació, i amb cada posterior, la meditació es fa cada cop més profunda. Per descomptat, no tothom podrà arribar fins i tot a la primera etapa. Complexos, prejudicis, bons desitjos: tot això no et permetrà bussejar i conèixer-te a tu mateix. I només quan una persona pot desfer-se de tot això, cal desfer-se del diàleg interior, que és el flux dels nostres pensaments i, després de tot, són absolutament infinits i continus, és per això que en la meditació una persona aprèn a detenir-los.
Hi ha un procés natural de prosperitat o persecució d'ensenyaments, passa amb el temps, i de vegades poden aparèixer els oponents. Ioga, aquests processos no es superen. Accepteu que els principals enemics de qualsevol innovació són la ignorància i la por. Podeu recordar moltes guerres, revoltes contra innovacions, descobriments, principis absolutament nous. Certament, aquest peculiar "reflex" té ple dret a existir, ja que de fet hi ha moltes innovacions que suposen una amenaça real per a la població i els estats, però no hem d'oblidar que es creen coses que no són capaces de causar danys, tenen por d'acceptar només algunes persones , temorós del canvi. Per tant, recordem la Unió Soviètica i entrat a la CEI, el ioga va ser prohibit, mentre que el propi lideratge ho va utilitzar de forma activa per als propis propòsits. Aquest secret no es va mantenir, estava clar que era el moment de "alliberar" el ioga a les masses. Processos similars es produeixen amb ensenyaments religiosos: l'aparició, supervivència, distribució, reclutament d'estudiants, lluita. I quan els ensenyaments entren en relacions pacífiques, es produeix la seva unió i oposició al ioga. No tingueu por que el ioga pugui ser una amenaça per a les religions teosòfiques, el ioga durant diversos mil·lenis s'ha desenvolupat com una doctrina, tot i que no es troba sota la influència de la societat, les religions i els diversos punts de vista. El paper de la religió rau en el desenvolupament de l'home a nivell espiritual, el desenvolupament de la personalitat i el desig per a Déu.
Quin és el paper del ioga? I com pot una persona submergir-se? L'objectiu principal del ioga és desenvolupar la personalitat espiritualment. Comencem per considerar els passos inicials del ioga, que tenen com a finalitat millorar la salut, i després comprendre la realitat més alta. La religió en ioga ajuda a acceptar i comprendre Déu. El primer pas hauria de ser una dieta correcta i equilibrada, que pot conduir a un tret del cos humà. Tingueu en compte les regles, el compliment de les quals permetrà restaurar la salut al vostre cos i obtenir una sensació meravellosa.
Aquestes són les regles bàsiques:
1) al matí amb l'estómac buit i abans d'anar a dormir, recomanem beure 1 got d'aigua. Les persones amb problemes de "excrements" irregulars poden millorar la seva salut prenent aigua calenta o aigua diluïda amb suc de llimona;
2) és recomanable no beure aigua freda amb l'addició de gel, especialment si es pot sopar o sopar, ja que això interfereix amb l'absorció normal dels aliments i la circulació natural dels sucs gàstrics, el líquid dilueix el suc gàstric i això interfereix amb la digestió dels aliments;
3) amb la major freqüència possible incloure en la dieta de fruita fresca, perquè són molt més útils que el suc de fruites. En general, les fruites i verdures fresques mantenen el balanç de poder al cos de la millor manera;
4) es recomana aigua beu en petits sorbos, lentament;
5) que no hi ha escassetat d'aigua al cos, necessita 2-4 litres d'aigua al dia, de manera que el nostre cos compensa tota la manca de fluids;
6) per "reviure" l'aigua bullida, necessites abocar 2-3 vegades d'un vaixell a un altre;
7) durant els menjars, és aconsellable no participar en converses que puguin afectar negativament l'estat d'ànim;
8) a l'hora d'alimentar-los, es recomana mastegar-lo a fons, no apressar-se;
9) és molt important tenir en compte el costat moral, l'estat d'ànim durant el menjar. Les raons d'això són bastant simples: menjar aliments sota tensió i depressió, posar el cos sota tensió;
10) per informar notícies desagradables, si és necessari, no és millor abans de començar el menjar, sinó al mig o al final, perquè l'efecte negatiu pot afectar no només el procés de la digestió, sinó també l'estat de tot l'organisme;
11) inclouen soja a la dieta - molt útil, perquè els fesols són les fonts més riques de proteïnes.
12) es recomana a les persones que pateixen d'una úlcera a beure una tassa de suc de la col crua cada dia;
13) l'ús de greixos vegetals pot ajudar a reduir el colesterol i reposar el cos amb la quantitat necessària de greixos, mentre que els greixos animals produeixen l'efecte contrari: els nivells de colesterol poden augmentar significativament.
14) abans de començar un menjar que contingui aliments grassos, penseu si aquests aliments us beneficiaran?
15) el greix, inclòs el menjar fregit, és poc digerit;
16) qualsevol oli en la seva dieta té una propietat lubricant, que és molt útil per al treball dels intestins;
17) Intenta menjar només aliments frescos, conté substàncies útils per al nostre cos, ja que l'alimentació escalfada perd les seves propietats amb cada escalfament;
18) les verdures són millor cuinades al vapor, i si es cuina, el brou resultant és el millor utilitzat per a la sopa;
19) el pa serà útil si ho fa obsolet o lleugerament torrat, mentre intenta no beure amb begudes;
20) s'hauria de minimitzar l'ús dels anomenats "productes morts". Aquests inclouen: aliments enllaunats, fumar, salat, sucre refinat i altres;
21) Intenta limitar-te al consumir cafè, begudes alcohòliques, xocolata.
Quan comencem a emmalaltir, gairebé tots els metges, metges i metges ens acompanyen de forma immediata, però hem oblidat completament una característica molt important del nostre cos: la capacitat de restablir els trastorns en els processos i l'energia total del cos humà. Sí, aquesta característica està realment amagada en el nostre cos per naturalesa. El ioga ens ensenya a revelar les possibilitats secretes del nostre cos. Aquesta antiga doctrina índia és capaç de trobar formes absolutament noves perquè la persona recuperi l'energia gastada.
El nombre de persones que es dediquen al ioga creix dia a dia, ja que avui en condicions difícils, un entorn urbà tensa, cal treure força d'un lloc per restablir-se per un altre dia difícil. Això és ajudat per ioga, una persona pot auto-regular, auto-concentrar-se, autodisciplinar i auto-massatge. Totes aquestes possibilitats poden activar la capacitat del nostre cos per recuperar i curar malalties.
El ioga és una manera especial d'una persona que no només pot millorar la seva salut, sinó que també millora l'esperit i la ment d'una persona, que aprendrà a manejar amb els seus estats psicològics, físics i espirituals. Començant a estudiar aquests antics ensenyaments indis, una persona com si renova cada cel·la del cos, normalitza el seu somni, activitat mental, salut en general. Pel que fa a les possibilitats físiques, el cos es tornarà flexible, la marxa, la postura i la xifra canviaran. Gairebé tots els nivells de desenvolupament humà interactuen amb el ioga, però arribar a un nivell més alt en condicions modernes es fa inabastable. Si anteriorment, tothom podria dur a terme un estil de vida saludable, tranquil i mesurat, avui hi ha una pressa, una forta condició psicològica i física, que fa que el ioga sigui bastant limitat. Només cal comprendre pranayama, asanes, exercicis de relaxació, relaxació, concentració i meditació. Però tot està en desenvolupament, i el nostre món espiritual necessita el mateix suport que l'estat físic, i com no ens prendrem, ens posarem nerviosos i preocupats, de vegades pararem, pensem i ens aproparem a nosaltres mateixos.
Ioga exitosa!