Gimnàstica tibetana hormonal: l'essència i els principis
Exercicis de gimnàstica tibetana hormonal: video
Podeu fer els exercicis sense sortir del llit. El més important és relaxar-se i sintonitzar l'ona correcta.
Exercici número 1
Primer, fregui les mans. Et portarà 1-2 minuts. Han d'estar secs i calents. Les palmes mullades o càlides indiquen violacions al vostre biocarburant.
Exercici núm. 2
Altres mans calentes premeu les parpelles amb una freqüència d'un sol clic: un segon. Feu l'exercici durant 30 segons. A continuació, agafeu les mans a les parpelles durant 30-60 segons.
Exercici 3
Cobreixi les orelles amb les mans, mentre desplegueu els dits a la part posterior del cap, i premeu-los de la mateixa manera que els ulls. Realitzeu 30 repeticions.
Exercici 4
Aprieu les mans amb els punys, posi els polzes darrere de les orelles i premeu la cara a les línies de massatge. Repetiu 30 vegades.
Exercici 5
Doble la palma a la palma (superior dret) i massatges el front del temple al temple 30 vegades.
Exercici número 6
Apreteu les palmes amb un anell, feu moviments circulars des del front fins a la corona, sense tocar el cap. Has de repetir en diferents direccions.
Exercici núm. 7
Amb una mà, prement lleugerament la glàndula tiroide, i l'altra en direcció al melic i darrere 30 vegades. Al final de la mà, mantenim juntes a la glàndula tiroide.
Exercici # 8
30 vegades realitzem un massatge circular de l'abdomen. La mà dreta ha de ser a la part superior.
Exercici número 9
Elevem les mans i els peus a la part superior. Tingueu en compte que les palmes i els peus haurien d'estar alineats paral·lelament al llit. Torneu-los a un costat i un altre per 30 vegades. Després sacseja.
Exercici núm. 20
Peu goteig durant 30 segons cadascun, pot i més. Massatge fàcil permès, fregament, pateig. Podeu fer servir qualsevol oli o crema.
Com podeu veure, tot el complex és bastant senzill en execució i no triga gaire temps. Per obtenir una descripció més detallada de la gimnàstica tibetana hormonal i realitzar els propis exercicis, podeu consultar aquest vídeo:
Ressenyes i contraindicacions
No hi ha contraindicacions evidents per realitzar els exercicis, però si se sent malament, és millor que vegeu un metge immediatament. Els comentaris positius d'aquells que constantment practiquen la millora de la salut de la gimnàstica hormonal tibetana, demostren la seva alta eficiència.
Si decideix millorar la seva salut, organitzar tot el cos i viure el major temps possible, també hauríeu de provar la gimnàstica tibetana hormonal. Només estaràs satisfet.