Durant les sessions d'entrenament a les seccions de jocs esportius, es realitzen diversos moviments i accions. La càrrega física resultant ajuda a enfortir el sistema cardiovascular i nerviós, té un efecte positiu en el sistema respiratori i musculoesquelètic, millora el metabolisme del cos. La necessitat de realitzar moviments precisos i distorsionats afecta el desenvolupament de l'ull, la formació de la precisió i la velocitat del moviment, la força muscular. Gràcies a tots aquests efectes positius, l'impacte dels jocs esportius sobre la salut humana no es pot destacar massa.
Durant la pràctica dels jocs esportius, la formació capacita les persones per prendre decisions independents ràpides, millorar la capacitat de modificar els seus moviments en la velocitat, la direcció i la intensitat. La influència en la salut humana també s'expressa en el desenvolupament de la resistència, la rapidesa i la destresa, el manteniment del to múscul muscular, la formació d'una major resistència a les malalties catarroses a causa de l'enfortiment de la immunitat.
Per a les dones que primer van decidir assistir a classes en jocs esportius, els millors tipus d'esport són el bàdminton, el voleibol i el tennis. Les càrregues físiques rebudes durant la formació en aquestes seccions es caracteritzen per una intensitat i complexitat relativament petites dels moviments realitzats. Per tant, aquests jocs esportius per la seva complexitat tècnica són bastant accessibles a persones que mai no practiquen esports abans. La millora de les accions tècniques i tàctiques durant la formació ajudarà a augmentar el nivell de preparació física i tindrà un gran impacte positiu en la salut humana. Amb un nivell de desenvolupament físic prou alt per a les dones, és molt possible inscriure's en una secció de bàsquet, handbol o pis d'aigua. Tanmateix, per assistir a la formació en bàsquet o handbol només va tenir un impacte positiu en la salut, cal recordar que aquests jocs esportius es caracteritzen per un ritme bastant elevat del joc, la necessitat de realitzar una gran quantitat de moviments de velocitat i un considerable esforç físic en tots els principals sistemes d'òrgans del cos humà. Per tant, per evitar l'exacerbació de les malalties existents i el deteriorament de la salut, és aconsellable consultar un metge abans d'assistir a classes en jocs esportius.
En els últims anys, als mitjans de comunicació, cada vegada és més freqüent informar sobre els tornejos esportius entre els equips de futbol de les dones o fins i tot l'hoquei, i alguns clubs esportius ofereixen les dones per inscriure's en seccions similars. No obstant això, aquests jocs esportius es caracteritzen per moviments particularment forts, fortes i dures col.lisions dels membres de l'equip, requereixen una gran tensió corporal i una gran força muscular. Per tant, per a les dones la carrera professional de les quals no està associada amb grans èxits esportius i per a la qual cosa una visita a la secció de jocs esportius és d'interès, principalment a causa d'un impacte positiu en la salut o per la possibilitat de formar una figura esvelta, encara hi ha esports com el futbol o l'hoquei no gaire adequat.
Per tant, per tenir l'efecte positiu necessari en la salut de les dones, l'elecció de la secció de jocs esportius s'ha de fer tenint en compte la preparació física de l'organisme i el nivell d'esforç físic que una persona afronta en aquest esport.