A continuació, a la botiga, que ens va portar escèpticament de cap a peus, la venedora dóna XL, llavors el marit de sobte va veure al carrer una jove i esvelta noia. Mirant les escenes brillants, les pantalles i les belleses que caminen pel carrer, som escèptics sobre el nostre propi reflex i la fletxa de les escales. I decidim: tot! És hora d'anar amb una dieta!
Des del dilluns. Una amanida verda de mastegar malenconiosa. A proposta d'un amic per fer un aperitiu al cafè, espereu significativament, suggerint una dieta. Clareja les dents de manera persistent, veient com dolços de llar, i un parell o tres dies, potser decidiu que no tot és tan dolent, i el vostre marit dirà que us agrada molt i que tornaràs a menjar.
Però si de debò va decidir obligar-se a fer una dieta, primer decideixi el que necessiteu. La motivació adequada és la meitat de l'èxit.
Salut. No és la raó més popular per baixar de pes, però mentrestant el vostre cor, columna vertebral i estómac us agrairà infinitament, si us fa més fàcil treballar-los i per a ells -la vida. Amb algunes malalties, l'excés de pes pot arribar a ser simplement mortal, i els beneficis de la massa greix no poden ser per a ningú. Voleu viure més temps, respirar més fàcilment, moure's més lliurement, veure'l alegre: comença a mirar menjar!
Bellesa . Oh, aquesta terrible força requereix més i més víctimes de dones pobres. Cames esveltes, una cintura d'aspen, pell radiant, una estreta ventre, que des del bonic sexe no somia amb una bella figura. A baix amb excés de greixos! No oblideu-vos abans de preguntar-vos com obligar-vos a fer una dieta: la salut sempre es manté en primer lloc. Per a algú, la figura letárgica de Kira Knightley, aconseguida per la fam i els mètodes qüestionables, conservarà la bellesa per un temps molt curt i dubtós. El vostre objectiu és preservar i ennoblir tot allò que la natura us ha recompensat i no en una guerra amb la vostra pròpia genètica per exposar-vos al risc de la bulímia.
Amor No és cap secret que l'atenció dels homes (i, sobretot, d'un ésser estimat) és el motiu més poderós per aconseguir la dieta. Fins i tot les seves afirmacions de que li agraden les noies amb formes com la vostra no us impedeixen tirar-vos els músculs relaxats i colpejar-lo amb un nou vestit de bany.
Moda . La moda és canviant i voluble, però sovint molt exigent. Els magnífics models perden el seu encant en figures allunyades de l'ideal. Quin bonic vesteix un vestit nou i elegant? No us negueu un vestit nou per a una mida, dos menys, tot està a les vostres mans.
Per tant, estem determinats amb un propòsit. No busqueu prendre Everest. Configureu-vos un objectiu completament definit, fins i tot petit: tres, cinc, deu quilograms. Compra't un vestit nou, jeans, brusa per a una mida més petit, pengeu-vos al lloc més destacat de l'armari i proveu-ho periòdicament.
Busqueu un treball llarg i acurat amb tu mateix. L'èxit ràpid també us decepcionarà ràpidament. Trieu dietes moderades que us permeten baixar de pes gradualment, però de forma contínua. Potser necessiteu un mes, potser dos o més. Però, al cap ia la fi, el vostre objectiu no és només entrar en un vestit de núvia o una setmana per mostrar-se al recurs. Necessitem un resultat durador - un cos sa i bell. Sense compromisos ni sprints. Seguir una dieta no és més fàcil que assetjar una ciutat enemiga. I has de sortir del guanyador! Millor lent i correctament, però per arribar a l'objectiu estimat per tots els mitjans.
Trieu una dieta, segons les seves capacitats financeres, preferències de gust i salut. El principal principi d'elecció abans d'aconseguir-se assegut en una dieta no és l'entusiasme dels vostres amics i la tendència de moda següent, però la vostra decisió ponderada sobre el grau d'utilitat. Per a una persona amb processos metabòlics actius, per exemple, és millor tenir un sopar a mig punt i anar a dormir tranquil·lament amb un estómac lleu que patir la fam i la temptació, i decidir-no menjar "després de sis". És molt important no només obligar-te a fer dieta, sinó a fer dieta correcta. Només en aquest cas es garanteix el resultat desitjat, i no es baralla amb el seu marit a causa de la constant irritació del kefir i les patates.
No us oblideu, que les dietes en si mateixes encara no són garants de la bellesa brillant. Dieta: hauria de formar part del pla ofensiu general. Córrer al matí, caminar per les escales a peu, ballar, nedar a la piscina, fer exercicis, escollir el que vulguis, però recorda, sense moviment, que la dieta drena el cos i que no estrenyi els músculs. Vas a perdre pes, però els teus ulls i els cabells no brillaran, la marxa no serà més fàcil i la salut serà més forta. Fins i tot es pot ballar amb una aspiradora a les mans, només es força a moure's, caminar i respirar aire fresc.
I recordeu de nou que la vostra salut és sobretot. En molts casos, una dieta equilibrada i saludable pot, de fet, tornar a la normalitat. Coma en un moment determinat, no posa un aperitiu, no compreu menjar ràpid, reemplaça la maionesa en amanides de vinagre de poma, begui el te sense sucre, deixi el pa fresc, substitueixi el torrat tant com sigui possible, i molt aviat se sentirà millor, més confiat i alegre. Una dieta saludable aviat es convertirà en un hàbit.
Escriure un pla i unir-lo a la nevera. Dibuixa un gràfic, marca cada setmana els volums i els quilograms caiguts. Col·loqueu l'imant a la nevera: "deixeu de menjar". Pengeu en un lloc destacat un vestit nou. En casos especialment difícils, podeu posar una mica de greix al congelador i mirar-lo cada matí, pensant que és tu. Compartiu les vostres victòries al diari i recordeu el que és més important: una dieta adequada és una dieta que us dóna plaer de sentir-se activa, alegre i fàcil. I el dret ets - aquest és tu que es regocija en la vida, confia en si mateix, que l'enemic no es rendeix ni es desmaia!