Com mantenir l'alegria i evitar la depressió

La nostra vida és una acumulació contínua de situacions estressants. Sembla que és impossible quedar-se tranquil i feliç en aquest caos. Però la nostra pau i salut mental només està a les nostres mans. Com mantenir l'alegria i evitar la depressió, i es tractarà a continuació.

Distreu dels problemes

Cada vegada que una vegada que el mal humor es supera, l'apatia ha de forçar necessàriament a fer un treball mental o físic. O simplement, canvieu a un altre tipus d'activitat fent-ho a través de "No puc", reunint totes les meves forces i capacitats internes. Per descomptat, molt depèn de la pròpia persona, per la qual cosa és molt cautelós oferir ajuda des de l'exterior, fent-ho amb prudència i tacte. Aquesta disposició no exigeix ​​l'abandonament de l'assistència mèdica especialitzada, però serà incomparablement més eficaç si el pacient lluita, utilitzant per a aquest propòsit bastant real, disponible per a cada persona reserves oportunitats.

Gaudeix de la vida

Intenta veure la bella en les coses més senzilles i més ordinàries. Que gaudiu del bon temps, l'alba, el silenci de les fulles de tardor sota els vostres peus, gaudiu de la vida mateixa. Entre els dolents i els bons, s'esforcen per veure el bé més sovint, ja que s'ha demostrat que el pensament és material. I la vostra actitud positiva crearà el mateix ambient brillant que us envolta. Recordeu que no només (i no tant) la prosperitat material pot donar-vos alegria, pau i satisfacció. Al contrari, havent aconseguit un cert èxit material, moltes persones perden la sensació de pau, perden el gust de la vida i les seves petites alegries. Tenen por constant de perdre el que ja han après de la vida, intenten adquirir cada vegada més i, al final, arriben a on van començar. La gent més rica de l'ànima és profundament infeliç i solitària.

No et queixis

Intenteu frenar el vostre desig de queixar-se de familiars i amics sobre els fracassos i les dificultats de la vostra vida. Les reclamacions d'aquest tipus tenen un impacte negatiu en el vostre pensament. És a dir, com més repetiu que la vostra vida és inútil, més ho afirma. I el vostre entorn canvia, d'acord amb els vostres pensaments i paraules. Pots encantar-te queixes als altres sobre la vida que això pot substituir per complet la determinació de mantenir viu l'esperit i aconseguir l'objectiu.

No envidi a ningú i no siguis cobdiciós

Cal desfer-se dels seus pensaments d'envidia, d'odi, de mala voluntat, d'avarícia. Cal determinar per si mateix que aquestes qualitats provoquen un gran mal a un mateix. També destrueix el sistema nerviós, redueix la immunitat, condueix al desenvolupament precoç de l'aterosclerosi. Així que mai no podeu evitar la depressió, privar-vos de l'oportunitat de realitzar bones accions, idees creatives.

Podreu compassió per la gent

Intenteu no enamorar-se d'un cristià, almenys lamentar les persones que us causen problemes. Tot i que és necessari fer-ho en uns límits raonables. Enamorar-se o sentir-te com una persona, tu, al final, protegeix-te d'ella.

Busqueu errors en tu mateix

La vida és una lluita constant, que una persona condueix abans que res amb ell mateix. Tothom, per descomptat, vol veure les causes dels seus errors i fracassos en altres, però el més fructífer és la recerca d'ells mateixos.

Definiu el vostre objectiu

Si us costa definir un objectiu per vosaltres mateixos, visiteu els altres: per a famílies, amics i mascotes. Després d'haver determinat el vostre objectiu a la vida, us resultarà més fàcil mantenir l'alegria de l'esperit. Després de com més us doneu, més tornarà.

Somriu més somriure

Intenta somriure no només quan et sents bé, però fins i tot quan és dolent. Aquestes són moltes coses positives. Des de fa temps se sap que les expressions facials de cadascú afecten la condició dels òrgans interns rellevants.

Treballa vostè mateix

Intenteu treballar constantment, sense donar pas a dificultats. Treballant correctament i constantment en tu mateix, en última instància, aconseguiràs el teu estat espiritual, espiritual i físic.

Lluita amb por

Pot ser en qualsevol ocasió particular o l'anomenada por inexplicable. Sovint hi ha un temor a la mort, la pobresa, la pèrdua d'amor d'una persona cara, la malaltia. La por permanent com a estrès crònic. No només aquesta por constant esgota el sistema nerviós, una por específica pot provocar exactament la situació que té por.

Estableix objectius realistes

Sempre val la pena recordar que som gent simple i que tractem d'avaluar adequadament les seves capacitats i fixar objectius i objectius reals. També és important aprendre a beneficiar-se de les pèrdues.

Perdona als teus abusadors

Intenta desfer-te del rencor al teu cor. No sempre es pot recordar que algú abans d'interferir amb alguna cosa. Perdona als teus enemics, perdona'ls amb el teu cor i et sentiràs alleugerit.

No peleu-vos amb els altres

Intenta no discutir, no discutir amb els altres, no burlar els altres, però no deixis que et burlen. Intenta no comunicar-se amb persones deshonestes o limitar al mínim les reunions amb ells i l'intercanvi mutu d'informació. Només d'aquesta manera es pot evitar la depressió.

Manténgase allunyat de les persones tristes

Manténgase allunyat de la tristesa, el comportament temperamental i amb una expressió apagada de les cares de la gent. Després de tot, voluntàriament o no, t'informaran, els teus pensaments i accions. Si són els vostres familiars, intenteu parlar francament amb ells i ajustar-los a un clima d'ànim més optimista.

Així, hem examinat breument les principals indicacions de l'autoregulació psíquica. Recordeu que ningú pot viure per a tu, practicar esports, comunicar-se amb altres persones, triar la seva pròpia forma de vida. Tot això és molt important a la vida. Les arrels de totes les malalties es troben en el nivell espiritual, i la curació de l'organisme és impossible sense una harmonia espiritual. I si voleu mantenir alegria durant la vostra vida i evitar la depressió, haureu de treballar una mica.