Per assistir als entrenaments als centres de fitness, heu de realitzar diversos exercicis físics. Per realitzar aquesta activitat motora, el cos ha de consumir una quantitat considerable d'energia. D'on prové aquesta energia? Per a això, el cos ha de digerir nutrients en el tracte digestiu. Si l'energia alliberada es consumeix completament, el pes corporal es manté al mateix nivell. Però si la quantitat de calories alliberades supera l'energia que el cos consumeix per exercir l'activitat motora, aquests excedents de calories comencen a acumular-se en el cos en forma de teixit adipós. Com a resultat, comença a aparèixer sobrepès, que després condueix al desenvolupament d'una afecció patològica -obesitat.
L'obesitat es caracteritza per un augment significatiu del teixit adipós del cos. Una persona no només es torna lenta i lenta a causa de l'augment del pes corporal. Aquesta condició patològica afecta negativament el treball de molts sistemes d'òrgans i, sobretot, l'activitat del sistema cardiovascular. El cor d'una persona que pateix l'obesitat es fa més ràpidament a causa d'un fort augment de la càrrega sobre ell. Com a regla general, les persones obeses tenen una pressió arterial alta, que empitjora significativament l'estat de salut ja malmès. I sobre l'aparença, la figura i l'atracció per al sexe oposat, i no ha de dir ...
No obstant això, si la formació en clubs de condicionament físic és un atribut indispensable del vostre estil de vida, reduirà de manera significativa el risc de sobrepès o obesitat. Augmentant el consum energètic fent exercicis físics, vostè "crema" el "excés de calories", impedint-ne la deposició en forma de teixit gras innecessari. I la vostra figura roman prima i ajustada.
Però què fer en el cas que l'excés de pes del cos ja existeix, i potser un període bastant llarg? En primer lloc, hauríeu de consultar un metge com un endocrinòleg (especialista en el treball de glàndules internes i externes). En alguns casos, l'obesitat i l'excés de pes del nostre cos poden ser causats per una violació del treball d'aquestes o altres glàndules. Aquests casos requereixen un tractament mèdic greu (naturalment, sota l'estricta supervisió dels treballadors mèdics). Si, després de realitzar les proves i consultar un endocrinòleg, resulta que totes les glàndules funcionen normalment i no estan implicades en l'aparició de quilograms "extra", llavors podeu anar a una consulta amb un nutricionista i inscriure's a un gimnàs (per descomptat, si no teniu restriccions per realitzar esforços físics per a una altra indicació). Restringint el contingut calòric de la dieta i, alhora, gastant una major quantitat d'energia per realitzar exercicis físics, creem artificialment un dèficit d'energia en el cos. En aquest cas, omplir les calories necessàries en el nostre cos comença a consumir teixit gras, el que ens priva de l'excés de pes i evita el desenvolupament de l'obesitat. Això és el que fa el mecanisme per desfer-se dels quilograms "extra" en les classes de fitness.
La regularitat d'assistir a sessions de formació i el grau d'intensitat de realitzar exercicis físics depèn només de tu i del teu desig de perdre pes. Però per a una dieta competent, és aconsellable consultar un especialista. Un nutricionista us ajudarà a planificar la vostra dieta amb el contingut calòric dels productes que utilitzeu. No obstant això, estigueu preparats perquè, potser, us caldrà deixar de menjar els vostres pastissos casolans preferits amb melmelada o carn de porc fregit. Però què fer - com diuen, la bellesa requereix sacrifici ...