Si teniu un gran desig de perdre pes, no perdis temps, dia ni nit. Cada any, el ritme de la vida s'accelera progressivament, estem més estressats, estem dormint menys temps i els indicadors del nivell d'obesitat creixen constantment. Segons les recerques més recents de científics, les persones que pateixen un pes excessiu, de pas pateixen una falta de son crònica. Per descomptat, és difícil vincular la manca de son amb el fet que el nostre teixit gras creix i, a primera vista, no hi ha correlació entre els dos processos. Després de tot, és natural que en l'estat actiu de les calories es perdi més i el teixit gras en aquest cas hauria de disminuir, però aquí tot no és tan senzill.
Deixeu que el cos respireu
A la nit, els processos metabòlics tenen la propietat de frenar, per exemple, la nostra limfa passa una ronda en tres hores, però aquest procés es realitza al voltant de quinze hores per la nit. Si cinc hores abans d'anar a dormir, no menjava i després de set tardes no bevia més de dos-cents mil · ligrams de líquid, el seu cos pot perdre pes a causa del fet que no sobrecàrrega l'estómac i els ronyons. En aquest cas, la nostra respiració superficial s'activa i les toxines s'eliminen efectivament a través de la pell.
El millor és anar al llit abans de la mitjanit, perquè és entre les dotze i les tres del matí que l'hormona del creixement és la més activa, i és l'activador del metabolisme normal en el nostre organisme. Les fletxes de les balances del matí poden mostrar que s'han alliberat de 200 grams, fins i tot de 0,5 quilograms. I això vol dir que el desplaçament del sopar en un moment anterior permet que el cos descansi de nit des del treball actiu i, en canvi, es concentri en accions més útils per a la vostra figura. Amb el temps, el nostre cos utilitza una certa quantitat de dipòsits de greix nocius, gastant energia per donar suport a la vida.
L'ajuda ve psihologiya
Per tal de perdre pes encara més, podeu utilitzar un enfocament psicològic -autoprogramació. Al vespre, torneu a casa, es despulla i submergeixi's en un bany càlid. Després, amb moviments suaus, apliqueu un agent de correcció al cos. És convenient utilitzar agents calmants, per exemple, algun tipus de màquina de cremador o anticel·lulítica. El somnàcit s'ha de preparar a fons: per emmagatzemar diversos medicaments que acceleren els processos d'estrenyiment de la pell, i el massatge serà útil. Per tant, mentre dormiu, els vostres volums es desfanaran.
Mentre estigui fent un massatge de la pell, penseu en això, amb cada moviment, una capa de greix, encara que no sigui gran, es desprèn de vosaltres. Fantasma el greix que surt, de manera permanent i irrevocable. La medul·la de la "meditació" vesteix el teu pijama favorit, agafa un quadern on escriu els teus desitjos. Ara és el moment de somiar i imaginar-se el que vol ser, i també pensar en el moment en què vagin els codis. Col·loqueu un número al bloc de notes on us agradaria perdre pes la nit. No siguis tímid, imagineu-vos una dona bonica, ben cuidada i segura de si mateixa. El més important: descriure el desig amb precisió i detall, després de tot això dependrà de la seva execució.
Bloc de notes amb ganes d'amagar-se sota el coixí i dormir tranquil·lament. Podeu esquitxar un coixí amb una gota d'oli d'espígol per calmar els nervis i ajustar-vos a un somni reparador. Abans de dormir, creu de nou i sentiu-vos en un cos bell nou. Aquests exercicis s'han de repetir cada nit fins que aparegui el resultat desitjat.