Per descomptat, l'alegria del pròxim esdeveniment: l'aparició de molles, eclipsa moltes experiències i sensacions doloroses. No obstant això, petits dolors poden complicar la vida d'una futura mare. Però no sintonitzeu-vos de forma negativa. Fins i tot si no podeu eliminar les malalties, les sensacions desagradables seran molt menys si sabeu com fer-les front. Aneu amb compte, de vegades l'aparició d'un símptoma pot convertir-se en un signe de complicacions més greus. Si el malestar no desapareix després de l'ús de mitjans convencionals, consulti un metge. I ara considerem les "queixes" típiques de les dones embarassades:
Símptoma: nàusees
Molt sovint apareix al matí. Sovint passa durant el dia (pot provocar-se per certs olors). Normalment passa després de la 12a setmana de l'embaràs, però pot tornar a començar.
- Porteu una ampolla d'aigua amb tu, de vegades, prou beure per fer passar les nàusees.
- Menja una mica, però sovint.
- Evita les olors i els aliments, a causa de l'olor de què estàs preocupat.
Símptoma: dispnea
El fetus creixent pressiona contra el diafragma de la mare, de manera que resulta difícil per a ella respirar. Quan cau el cap del bebè (aproximadament un mes abans de l'embaràs), arriba un alleugeriment. De vegades la causa de la falta d'alè pot ser l'anèmia. Sensació de falta d'alè, haureu de seure a una cadira (o a la gatzoneta). A la nit, posa un altre coixí sota el cap. La majoria de descans.
Simtom: ardor d'estómac (pirosis)
A causa del canvi hormonal, la vàlvula de l'entrada a l'estómac es relaxa i, com a conseqüència, el suc gàstric entra a l'esòfag. Vostè ha de mastegar a fons els aliments. La masticació i la hidratació promouen l'aliment al llarg de l'esòfag i faciliten molt el treball de l'estómac.
Símptoma: fam irreparable
Una dona embarassada no només s'alimenta, sinó també un nen. Però això no vol dir que la mare futura es mengi per dos. Encara que una dona sovint sent fam "brutal", com diuen les persones. Distribueix la ingesta diària recomanada de calories (1800) per a diverses menjades, menja porcions petites. Mantingueu sempre un plàtan, un pa o una galeta a prop. Per no patir la fam no és impossible.
Símptoma: micció freqüent
A causa de la pressió de l'úter a la bufeta urinària, es demana urinar. Al córrer, tossir o riure, es pot produir una micció involuntària. Al vespre, no beveu molts líquids. Aneu al bany amb més freqüència. Realitzeu exercicis que reforcin el sòl pèlvic. En cas d'orina dolorosa, consulti a un metge (és probable que la infecció).
Símptoma: mal d'esquena
Un nen en creixement desplaça el centre ara per restar a la columna lumbar. Sota la influència de l'úter i les hormones en creixement, hi ha dolors a les costelles i l'esquena inferior.
Símptoma: convulsions
En els vedells i els peus hi ha un dolor agut a causa de la contracció muscular. Causa probable: falta de calci. Begui preparats que continguin vitamina D (estrictament d'acord amb la recepta mèdica), menja formatge cottage. Massatge de la cama estreta per millorar la circulació sanguínia.
Símptoma: fatiga, debilitat
Durant l'embaràs, la pressió arterial disminueix, la qual cosa condueix a debilitat. La producció excessiva de progesterona provoca somnolència, el cortisol redueix l'activitat sexual. El pàncrees enforteix la secreció de la insulina, el contingut de sucre i el mareig. Anteriorment, aneu al llit i no us sobreexerta. Dormiu durant el dia. El somni d'un dia curt ajudarà a la mare expectant a mantenir-se alegre durant la resta del dia. Intenta no romandre a les habitacions fortes durant molt de temps. No facis moviments sobtats. Per incloure a la teva dieta un oli vegetal sense refinar, és ric en vitamina E, que ajudarà a superar la fatiga.
Símptoma: canvis d'humor
Totes les mateixes hormones afecten el sistema nerviós. Durant l'embaràs, els canvis d'humor no són infreqüents, l'embarassada es torna ressentida, irritable. Però més a prop del naixement, l'estat d'ànim es fa més estable (la secreció d'endorfines - hormones d'alegria) augmenta. Mimeu-vos: feu un viatge curt, compreu un objecte preferit. Escolta música relaxant, fes el teu hobbit favorit. Agafeu un bany calent amb olis aromàtics. Begui infusions a base d'herbes calmants (amb camamilla, menta). Ara sabem què és l'estat de salut de les dones embarassades a l'inici de l'embaràs.