Treballant a l'oficina, sembla que pot amenaçar la salut? Durant tot el dia a la calor, no cal precipitar-se a la ciutat en temps fred i lleig, i les activitats físiques es minimitzen. No obstant això, aquí hi ha alguns matisos. L'empleat de l'oficina mitjana s'ha de veure obligat a gastar unes 5 hores al dia a l'ordinador, aquesta és la cinquena part de tota la vida. Sí, i hi ha malalties dels treballadors d'oficina, que porten el valuós temps vital per al seu tractament.
Miopia.
Naturalment, això és perjudicial per a la visió. La miopia o la miopia són les malalties més freqüents dels empleats, empleats de l'oficina. A més, la imatge de treball asseguda no millora el funcionament dels sistemes respiratoris, digestius, circulatoris i d'altres òrgans. La idea errònia és que a l'oficina és més difícil recollir una infecció viral. Tot el contrari, les malalties que es propaguen per gotes aerotransportades, amb una gran velocitat, i treballar en un espai confinat, no contribueixen a la seva meteorització. Tard o d'hora aquest problema ens avança. I en aquesta situació, la millor solució és anar al metge.
No obstant això, la malaltia és millor advertir que curar. I per tal d'evitar-ho i evitar que entri en forma greu, necessiteu conèixer totes les vulnerabilitats més confirmades per l'impacte del medi ambient. Considerarem el més comú d'ells.
Vista.
Una jornada laboral típica dura unes vuit hores. I passar tot aquest temps mirant l'ordinador no és la millor ajuda per als vostres ulls. A l'hivern, el risc d'infecció s'incrementa, ja que l'exterior és fred, de manera que la humitat a l'oficina cau, el globus ocular s'asseca. Hi ha pruïja, formigueig, sovint tenim tres ulls, però només empitjora. Podeu obtenir una síndrome d'ull sec i un espasme d'allotjament. Per evitar això, hauríeu de seguir unes senzilles regles:
Renteu-vos les mans amb més freqüència, però no els vostres ulls.
Deixeu que hi hagi uns 2-3 minuts per a l'ull.
Almenys una vegada a l'any, realitzeu un examen amb un oculista.
Malalties del tracte respiratori superior.
El problema més greu es produeix a l'hivern o a la tardor, ja que en aquest moment, el risc d'atrapar un nas nasal o tossir augmenta. No obstant això, pot estar malalt amb la grip en qualsevol moment de l'any, així que no perdeu la vostra vigilància. Si vostè té una tos seca severa, la rinitis no desapareix durant molt de temps, els ulls estan constantment aquosos, no es precipiten per beure antibiòtics o altres medicaments forts. Potser tingueu una "al·lèrgia d'oficina". En el mobiliari, equips de treball, s'estableix molta pols, a més, els condicionadors produeixen substàncies tòxiques que afecten la nasofaringe. Tot això, en combinació amb la humitat reduïda de l'aire, pot causar malalties dels subordinats de l'oficina, en forma d'al·lèrgies.
Mesura de la prevenció:
Traieu l'àrea de treball amb un drap humit.
Sovint ventila l'habitació, però no permetis esborranys.
Consulteu un al·lergista.
Malalties de l'aparell muscular.
La forma de vida asseguda condueix a l'excés de pes. Especialment a l'hivern, quan el cos manca de calor, i tracta d'aïllar-se. I, com sabeu, el sobrepès és una forma directa d'hipertensió. Intenta moure més, anar a un gimnàs, no utilitzar ascensors i, si és possible, excloure dels aliments dietètics que contenen una gran quantitat de greix.
Carrega en el sistema de locomoció.
Coneixeu dolor dolorós al coll i la cintura, que de sobte apareix i surt de manera inesperada? La raó d'això és molt de temps en una posició. Intenta canviar-lo cada 20-30 minuts i vés a cursos de massatge.
Un altre problema comú entre els treballadors d'oficina és el dolor a les cames. Com que passeu massa temps en una posició asseguda, la sang venosa no pot circular amb normalitat, a causa de la pobra contracció dels músculs que serveixen com una espècie de bomba. Tot això condueix a venes varicoses i altres malalties vasculars.
Mesures de control:
Anar a nedar.
Camineu una, dues parades a peu.
Utilitzeu una gènere de punt de compressió.
Un altre problema és el desenvolupament de la "síndrome del túnel". Es caracteritza per un dolor al canell, un rampat de múscul d'un dit i desfer-se'n és bastant difícil. Prèviament, operacions per dissecar el lligament transversal del canell
Fatiga crònica, depressió.
Si de sobte es cansa, tot cau de les mans, sembla que tot el cos fa mal, llavors, molt probablement, ha guanyat fatiga crònica. Molt sovint, aquests símptomes apareixen a la tardor i a l'hivern, quan hi ha poca llum solar, i l'hormona de la felicitat està menys desenvolupada en el cos. La conseqüència d'això és una disminució de l'eficiència, la depressió.
Mesures de control:
Tome unes vacances durant 2-3 dies, camineu més sovint a l'aire lliure, deixeu-vos petits plaers.
Aquí no hi ha una llista completa de malalties comunes entre els treballadors d'oficina. I recordeu, la vostra salut està a les vostres mans i és millor evitar la malaltia que curar-la.