No sempre és fàcil establir les causes del dolor, però el dolor no es pot ignorar, ja que qualsevol dolor sempre avisa sobre el perill: malalties, trastorns de les funcions corporals, complicacions de lesions.
La resposta al dolor i el llindar del dolor en totes les persones és aproximadament igual, la diferència és que percebem dolor de diferents maneres: alguns són fàcils, altres estan molt atormentats. A més, hi ha una reacció diferent al dolor: algú és més fàcil de plorar del dolor, algú sofreix silenciament, esmago les dents, algú no demostra que faci mal.
La peculiaritat dels dolors és que en diferents situacions es poden percebre de diferents maneres. Podeu quedar-vos despert tota la nit per una dentadura dolorosa, però oblideu-vos durant el dia en veure una pel·lícula espectacular o xerrant amb una núvia per telèfon. Això passa perquè l'emoció dolorosa se substitueix per un altre, l'emoció més forta, a més, les emocions positives contribueixen a l'augment de la secreció d'endorfines al cos: analgèsics naturals. Per tant, si tens algun dolor que necessites suportar, fes alguna cosa interessant, interessant: fer un passeig, fer exercicis, anar a visitar (per descomptat, en els casos en que el dolor és tolerable). En una paraula, desviï la seva atenció del dolor.
No oblidis que el metge ha de fixar la causa de qualsevol dolor. Però el dolor pot persistir fins i tot en el tractament, en aquest cas, per alleujar l'estrès i tractar amb assumptes urgents, és necessari conèixer els mètodes d'autoaxeriment del dolor.
Maneres d'alleujar el dolor sense medicaments:
RELAXACIÓ.
A la venda hi ha enregistraments d'àudio amb música melòdica i relaxant. El ioga i la meditació també ensenyen l'art de la relaxació. Un organisme relaxat reacciona amb menys irritants. L'art de la relaxació correcta es comprèn amb la formació constant del vostre subconscient. Per tant, si no us interessa molt aquest mètode per alleujar el dolor, consulteu-ne un altre.
CARGA FÍSICA.
L'activitat física augmenta la producció d'endorfines. Durant l'entrenament esportiu, caminar, córrer o jugar, s'assigna la quantitat necessària d'endorfines, que alleugen el dolor durant diverses hores. Per obtenir els millors resultats, també és útil fer exercicis de 20 minuts al matí i al vespre. Per alleujar el dolor local, és possible augmentar la circulació sanguínia del lloc dolorós, és a dir, fer un massatge lleuger o fregar.
ALIMENTACIÓ.
Limiteu el consum de carn durant el dolor, ja que la proteïna animal augmenta la producció de prostaglandines: hormones que agreugen el dolor. No abusareu dels aliments grassos. És millor canviar a fruites fresques, verdures, nous, ja que contenen salicilats - analgèsics naturals.
MASSATGE.
Si és difícil que us faci un massatge a un lloc adolorit, demaneu que algú de la vostra família us faci un massatge. El dolor pot disminuir, fins i tot quan s'acarica acariciant l'àrea afectada. I l'atenció de persones properes sempre funciona com un bon analgèsic. Es recomana massatges diverses vegades al dia.
CONTACTEN EL DOCTOR SI:
- No saps la causa del dolor;
- el dolor persisteix i no passa per l'auto-medicació;
- El punt de dolor era molt inflat i enrogit;
- Disminució de l'alè o dificultat per respirar;
- el dolor és insuportable;
- El dolor es combina amb entumiment, debilitat muscular, convulsions.