Sigui el que diguin, però segons les estadístiques, els ulls - aquest és l'últim que crida l'atenció sobre el fort sexe. Com ho diuen totes les mateixes estadístiques, el nostre cul és una cosa que interessa als homes molt més. Per tant, moltes noies, sense emoció, tracten de mirar al mirall la seva visió des del darrere i molt molest si no veuen allà ronda i elàstica. Però no diguis res, però hi ha una sortida a qualsevol situació. Només sobre com fer el cinquè punt elàstic i rodó, volem parlar avui.
Vull un cul menor
Desafortunadament, la natura ordena perquè es trobi a la zona de les natges, que el greix s'acumula molt més i que és molt difícil de cremar. Però per perdre pes perquè desfer-te de lliures addicionals als teus malucs, la tasca no és senzilla. Fins i tot si realment voleu tenir un cul idoni, els experts no recomano donar només la càrrega al cinquè lloc, passant per altres parts del cos i tot el cos amb les seves necessitats. La combinació de classes de fitness amb una càrrega general al cos i un conjunt especial d'exercicis per a la zona problemàtica és una de les millors maneres d'aconseguir el resultat desitjat. Per tant, si necessiteu reduir la massa muscular i fer que el cul sigui més precís, cal escollir exercicis amb el màxim nombre de voltes i pes mínim. Però un nou zel, no val la pena! El bombament de les natges és molt perillós. Els músculs molt durs són capaços d'esprémer els vasos, evitant així el flux d'oxigen a les cèl·lules. A causa d'això, les toxines ja no s'emeten del cos, el que condueix a la formació de la cel·lulitis.
No només amb lliures addicionals ...
Recordeu que els músculs són una cosa, però l'excés de pes és completament diferent. Només per l'elasticitat del cinquè punt, es troben tres músculs glúteos: grans, mitjans i petits. És per la seva condició i necessitat de seguir. Els exercicis més fàcils per aixecar el seu to són els esquatxos, en els quals, el més important, no arrenqui els talons des del pis i els peus senzills amb les cames. Recordeu que l'efecte només serà si vostè mateix se sent com es tensen els músculs durant l'exercici. I cada vegada que aquests exercicis només s'han d'augmentar.
Esborra els contorns
El ton és la base del sacerdot per tornar-se resilient i adoptar la forma ideal. Així doncs, si tens natges de nanses rodones i elàstiques, tota la resta és només petites coses de la vida. Per cert, l'enemic número u dels sacerdots ideals és un estil de vida sedentari. Per tant, si passeu la major part del vostre temps "en una cadira", no us sorprengui de cap manera on s'ha perdut el cul perfecte. En poques paraules, camineu tant com sigui possible, passeu 20 minuts per dia a la caminadora i no us oblideu de massatges especials. Gràcies a això, el cinquè punt es tornarà rodó i ajustat.
Vista lateral
Un fet interessant és que la propensió a "calçotets" és un problema hereditari. Per tant, si observeu aquest problema amb els familiars, assegureu-vos de tenir cura de si mateix. Recordeu que la part lateral de les cuixes: són tots els mateixos músculs que necessiten entrenament i dieta. Els peus Makhi: una de les maneres d'evitar "calçotets". Feu aquest exercici sense moviments suaus i cap amunt i pugueu sentir els músculs.
I tot el cos també
Entrenament només els músculs de les natges - això és bo, però cal recordar que al cinquè punt també hi caben: premsat, cintura i isquiotibials. Per tant, per "aixecar" les natges, haureu d'utilitzar tots aquests músculs. Només llavors el vostre cul rodó conquereix més d'un cor d'home.
Escorça taronja
Recordeu que un fenomen tan com ara la cel·lulitis i les estries s'eliminen amb l'ajuda de criteris complexos per combatre'ls. Es tracta d'un gimnàs, saló de bellesa i classes a casa. Només després, el cul serà elàstic i us complaureu.
Sis dies - i el cul és rodó, bonic i elàstic
1er dia: començar amb les abdominals habituals. Els vostres peus han de ser paral·lels i l'esquena recta. Anar al treball, abandonar el transport i caminar a peu. I en general, intenteu sense un ascensor.
Dia 2: encara no utilitzeu l'ascensor, preferint les escales. En aquest dia, ja sentiràs com es tensen les natges i veuràs que realment funciona.
Dia 3: compliu la tasca per tu mateix, i als vostres seients habituals afegiu les mosques amb els peus de tornada i de costat. Comença a dominar els exercicis d'estirament. En prendre una dutxa, no us oblideu del pinzell especial.
Dia 4: si creus que els músculs estan afectant, no deixis de fer els exercicis. Podeu provar un bany anticel·lulític, on heu d'utilitzar oli cítric, pells especials per al cos, massatges per a les cuixes i natges, i al cap ia l'últim, no us oblideu d'utilitzar la crema de modelatge. Per cert, comença a córrer al matí.
5è dia: augmenta el temps total dels teus corredors i, al mateix temps, segueix el ritme de la teva respiració. No us oblideu de la crema modeladora.
6è dia: pots provar amb seguretat els vells jeans. Però fins i tot si heu visitat, no us atureu i continueu mantenint el cinquè lloc en un estat normal. I sempre serà elàstic i tindrà un esbós ideal.
Els vostres hàbits: aquest és el cul
1. No seure massa suau, ja que els músculs de les natges es tornen fluïts i letargs a causa d'això. Canvieu el sofà suau sobre cadires dures.
2. El fumar priva el cos de vitamina C, que té un efecte beneficiós sobre el teixit conjuntiu. En una paraula, fumeu menys, i mengeu més taronges.
3. La sal pot retenir aigua al cos, per la qual cosa els teixits adquireixen una forma tuberiforme. Per tant, en lloc de sal, menja condiments a partir d'herbes naturals.
4. Les begudes fortificades contenen moltes calories. Utilitzeu menys begudes alcohòliques.