Regles de conducta a l'aigua

A l'estiu, tots treballem a l'aigua: és bastant natural i molt útil. Però, per desgràcia, l'aigua no sempre ens dóna plaer. Per assegurar que la resta no quedi eclipsada, hem de saber com actuar correctament en cas de força major.

Quan entrem a l'aigua, no només hem de saber nedar bé, sinó també adonar-nos del que pot ser perillós a l'aigua i de no tenir por.

De fet, és a causa de la nostra ignorància que sovint hi ha un temor al que ens sembla una batalla sense esperança amb els elements. De vegades estem horroritzats ...

Però si sabem com actuar correctament i ser capaços de controlar-nos, podem evitar moltes situacions desagradables.

El que tenim por, en primer lloc, quan vam navegar lluny de la costa, és, per descomptat, un decomís. Des de la infància ens han dit sobre ells, diuen, no neden a on sigui profund, però de sobte ... De fet, no "de sobte" no passa!

Anem a entendre: les convulsions són una contracció involuntària dolorosa dels músculs que s'han convertit, suposadament, en la causa de la mort de moltes persones. Això és absurd, només oblideu-lo i no us venteu. Els rampes es produeixen no només a l'aigua, poden causar qualsevol moviment incòmode o nítid. Només a terra no ens espanten. Però en l'aigua només pensem en ells, com de sobte no han començat, per cert, que moltes vegades els provoca.

No tingueu por dels rampes! Si se sentia durant el viatge que va portar el seu peu (sovint el múscul de la ternera), però està tranquil, els rampes no us espanten.

Només cal respirar profundament, agafeu la postura de la carrossa (també s'anomena " pose de canó" , és a dir, submergir el cap a l'aigua, de manera que només la part posterior sigui visible a la superfície), agafeu el peu i els dits de la cama articulada i agafeu-los cap a tu. A continuació, intenta relaxar completament la cama i nedar, sense carregar la cama, que es porta, mentre treballa activament amb les mans.

Després de les incautacions, el segon lloc "en històries de terror", connectat amb l'aigua, està ocupat per remolins i embotits . Desafortunadament (o, per contra, afortunadament?), El públic general sovint té una idea completament equivocada del seu origen. Els embuts d'embalatge, que poden ser un perill per a vostè durant la natació, només es formen al costat de les estructures hidràuliques, i aquí, com vostès saben, està prohibit nedar. Pel que fa als remolins, són extremadament rars als nostres rius. Es formen amb més freqüència sobre qualsevol obstacle submarí: una gran pedra o arbre, darrere dels suports del pont, darrere d'un promontori rocós prop d'un banc cóncavo. Depenent de la força del corrent, els remolins són més forts o més febles. Però fins i tot els més forts no podran retardar-vos. Si nedes bé (això no vol dir que siguis un CCM o un mestre d'esports en la natació, es vol dir que és bo per a un aficionat), fàcilment superaràs l'hidromassatge si aneu amb el flux i no us atureu.

I una altra, probablement, la nostra fòbia més forta és un matoll d'algues . El més important és mantenir-vos a mà. Amb algues és molt senzill de fer-ho, simplement no us dediqueu a si mateix i no deixeu anar a la fantasia, pensant que poden ser mortals. Per exemple, algues semblants a la cinta, com la sedge, solen créixer en llocs poc profunds que es poden travessar a peu. Si us acullen els matolls de lliris o nenúfars, les tiges es queden a la part inferior, i el seu plexe dificulta els moviments de les mans, mantingueu-se a la superfície, ajudeu-vos amb els peus, traieu l'aire, baixeu el cap a l'aigua i, tranquil·lament, sense pànic, alliberiu-vos les mans.

Un altre bon consell és aprendre a descansar sobre l'aigua, ja que, estirat sobre l'esquena, treu les mans directament relaxades darrere del cap, que s'han de submergir a l'aigua al nivell de les celles. Si això no és suficient i les cames comencen a caure, es queden els dits o les mans i els peus flotaran immediatament. El vostre cos assumirà una posició d'equilibri horitzontal.

Mentir-se a l'esquena, respirar profundament i sostenir la respiració durant 5-10 segons, després exhalar lentament i inhalar ràpidament de nou.

És útil dominar la tècnica del repòs, de manera que quan comencis a estar nerviosos sobre alguna cosa durant el viatge, pots relaxar-te i descansar. I després, a la vora, tornar a la riba.

Tots els consells anteriors indiquen com fer front a circumstàncies imprevistes: per als amants d'extrema, ja que en llocs destinats a la natació, sense algues, sense remolins, sense embuts. Però, quan decidim nedar en aigües desconegudes per a nosaltres, sempre hem de ser psicològicament i físicament preparats per a qualsevol sorpresa. És molt important aprendre a controlar-se en circumstàncies imprevistes, no deixi que la por es faci càrrec de si mateix. En el moment d'un atac de pànic, intenteu convèncer-vos que una vegada que es calmi i es prepari, us resultarà molt més fàcil comprendre la situació.

Aneu amb compte i vés amb compte!


superstyle.ru