Si fins i tot en un dia assolellat i just té mal humor, és hora de fer alguna cosa. Després de tot, un bon humor és la clau de l'èxit i fins i tot de la salut. Què fer si el cor està ennuvolat i el somriure no vol tornar a tu? Hi ha deu veritables maneres d'animar-vos. Per tant, el tema del nostre article d'avui és "10 maneres de millorar el teu estat d'ànim".
- Si no ets fanàtic de la música, segur que hi haurà les teves pel·lícules preferides. No facis ara pel·lícules serioses serioses. Pren alguna cosa fàcil de percebre: comèdies soviètiques o pel·lícules romàntiques estrangeres. És especialment bo trobar una pel·lícula en què el problema que us oprimeix ara mateix es juga i es resolgui amb èxit. Si el problema en la seva vida personal: intenteu veure "Bridget Jones Diary" o "Office Romance". Una d'aquestes pel·lícules definitivament us distreuran i us faran somriure.
- Durant molt de temps, la música és un dels mitjans més forts per a la sacsejada emocional. Amb l'ajuda de la música, les persones amb talent transmeten el seu estat d'ànim i estat d'ànim, la música influeix en l'estat d'ànim i les emocions. No és per res que s'utilitzi activament en els rituals religiosos. En el nostre cas, la música també pot ser una sortida òptima. Gairebé cadascú de nosaltres té la seva pròpia música favorita, és ella i triar: ja sigui clàssics o melodies modernes, el més important és que la música era fàcil i alegre. Activa-lo tan fort com vulguis i cantis, o més aviat balla al ritme. Veureu, després d'uns minuts de tal teràpia, el vostre estat d'ànim millorarà significativament.
- Una altra manera segura: un passeig per la natura. Sortir de la casa i anar al bosc proper, al parc o només a un carreró ombrívol. L'aire fresc i els paisatges agradables que et passen desapercebuts dissiparan l'angoixa i corregir l'estat d'ànim, i qualsevol moviment distraurà els pensaments tristos. Si el soroll d'una gran ciutat és millor per a vosaltres, aneu a passejar pels carrers transitats, visiteu els vostres llocs preferits. Fins i tot pots portar una càmera amb tu. Certament trobaràs alguna cosa per capturar, i potser fins i tot reposar la teva col lecció de tirs interessants, i després et recordaràs aquesta caminada sobtada.
- Durant el recorregut, podeu prendre no només una fotografia, sinó també anar a comprar, com sabeu, aquest és el millor tipus de teràpia per a dones, tot i que aquest mètode funciona també per als homes, si trieu la botiga adequada. Aneu pel que us dóna el màxim plaer. Podeu comprar un parell de knickknacks agradables i econòmics, i podeu gastar diners en el que heu volgut comprar durant molt de temps, però sempre us ha negat. Ara és el moment en què cal oblidar-se d'estalviar i mimar-se. La compra tan esperada crearà una sensació de lleugeresa i protecció i corregirà l'estat d'ànim.
- Una altra manera demostrada d'animar-se és anar a fer esport. Podeu fer una carrera a l'aire lliure o nedar a la piscina, fer ioga o anar a una lliçó de ball. Trieu una lliçó per degustar o provar alguna cosa nova, com ara una dansa de bandes. La càrrega física afavoreix el desenvolupament de les endorfines en el cos: les anomenades hormones d'alegria, i fins i tot una petita activitat esportiva, provocarà necessàriament el seu alliberament, el que significa que millorarà l'estat d'ànim. Aquesta és una manera agradable i útil de superar la depressió.
- Si no sou partidari dels esports o simplement no podeu moure't, podeu anar d'una altra manera. Menja un tros de xocolata o beveu una beguda de xocolata calenta. Se sap que la xocolata conté una gran quantitat de magnesi, i quan s'utilitza al cos, es produeixen serotonines i endorfines, que també exciten l'estat d'ànim i ajuden a desfer-se de la depressió. Especialment aquest mètode és efectiu per a aquells que són molt aficionats a la xocolata, però a causa de la dieta
- Si és possible, socialitzeu amb els animals. Potser vostè té un gat a casa que pot pat. El seu acostament acollidor ajudarà a relaxar-se i perdre l'angoixa. El gos i, en cas de mal humor, l'amic més fidel. Juga amb la mascota, sens dubte li agrairà i allunyarà el mal humor. I la millor manera de fer front al cavall deprimit. Si pots anar a la pista de carreres. No és necessari muntar, és bo parlar amb el cavall, patir-ho i alimentar-lo amb pastanagues.
- Cadascun de nosaltres té amics amb els quals és més fàcil experimentar dificultats que es poden queixar de les dificultats de la vida o simplement xerrar sobre qualsevol cosa. Truca a la gent que t'apropa: la veu nativa és capaç de corregir l'estat d'ànim. Si el temps ho permet, organitzeu una reunió amb els amics, us informeu sobre la dolorosa i la tassa de cafè, us sentiràs millor. Qualsevol por o amargor, que es veu, ja no sembla tan terrible. I diuen sense cap raó que un cap sigui bo, però dos són millors: junts, certament, podeu trobar una sortida a aquesta situació.
- Si no vols veure a ningú, i sortir de la casa massa mandrós, tregui un llibre interessant. Trieu una lectura senzilla que definitivament us agradarà. Potser un detectiu irònic o una novel·la moderna. Si teniu un llibre preferit i comprovat que heu llegit moltes vegades, llegiu-lo de nou. En alguns casos, fins i tot les col·leccions d'anècdotes ajuden. Molt bé, tot el que et pot divertir.
- Finalment, hi ha un exercici demostrat que els psicòlegs recomanen. Hem d'anar al mirall i somriure en general. Intenta fer-ho el més sincerament possible, més brillant. Amb un somriure semblant, heu d'estar al mirall durant almenys dos minuts. Podeu fer això i no amb un mirall, és més fàcil controlar un somriure. Per al cervell és un senyal que està bé, i un bon humor no us frenarà lentament.
Totes aquestes 10 maneres d'animar-se us ajudaran a recuperar l'estat d'ànim adequat i desfer-se de l'angoixa, però en tot cas recordeu, el més important és el vostre pensament i creença positives.