El ressentiment pot sorgir si una persona no es comporta de la manera que esperàvem. El meu amic es va separar del seu marit, que era, al meu entendre, una bona persona, a causa de les escombraries. Va haver de retirar-se en un moment determinat, després no hi havia contenidors ni bosses de plàstic, i les persones de les galledes van treure les escombraries. I en la família dels seus pares, l'home va treure les escombraries, era el seu deure. L'amic va arribar a la conclusió que si no treu la paperera, no li agrada, no respecta i la fa vergonyosa. Naturalment, hi va haver moltes queixes entre els joves esposos, però ella recorda aquest delicte durant uns quaranta anys.
Maneres de desfer-se dels greuges
Els amics solen donar consells per escopir i oblidar quan els volem dir de nou sobre les seves queixes. I donen tal consell no casualment, perquè la persona que s'ha ofès, és un mal interlocutor, parla només de com algú l'ofès. Però si intentem forçar l'insult a la memòria, si deixem de parlar d'això, enverinarà la nostra existència de totes maneres. Com superar l'insult - per apagar-lo: venjança, llença a una altra persona. Una altra opció seria com el cap disposava pel seu espaiat subordinat, i ell, al seu torn, va tornar a casa, va trencar el seu fill, el fill va colpejar el gos, i el gos ofès va agafar la cama del pare, així que el cercle es va tancar.
Però aquests consells no funcionen, què he de fer? Sufra del ressentiment, la gelosia, la ira i la por, això és la depressió i l'estrès, la pèrdua de sentit en la vida, la mandra, el fracàs i la malaltia. El sofriment mental és fruit de la filosofia de la vida insalubre, fruit del pensament equivocat. L'única manera de desfer-se de l'insult - cal pensar-hi. Assumeix la responsabilitat dels teus sentiments. I fer-ho per a aquests 8 passos preparatoris i consistents.
Pas 1
Per tornar a viure el ressentiment, torneu-hi, i recordeu com va canviar el comportament, quins pensaments van venir a la ment. Seria millor escriure tot, el meu amic va escriure cartes als seus abusadors, però no sempre els va enviar, ara té una llibreta per treballar amb els seus greuges.
Pas 2
Escriviu detalladament com hauria de comportar-se la persona que m'ha ofès, de manera que no se n'ofereix. I, probablement, l'opció correcta seria que em va convidar a fumar i explicar-me on estava malament i què vaig fer malament.
Pas 3
Responeu la pregunta per què hauria d'haver fet això. De les quals vénen les normes acceptades, tradicions, lleis, etc.
Pas 4
Quines són les raons del seu comportament, no necessitem justificacions, sinó explicacions. I enumerar per tu totes les diferents opcions.
Pas 5
Ho fa a tothom, o només ho ha fet?
Pas 6
Pot aquesta persona ser capaç del que esperava d'ell, i podria complir aquestes expectatives?
Pas 7
Quines emocions i sentiments van acompanyar el meu insult? Desesperança? Odi? Por? Ira? i així successivament.
Pas 8
El perdó no és una excusa. L'adéu i el perdó són les paraules d'una arrel. Treure la ment del ressentiment, l'absolució. No puc controlar-lo. No podré obligar al meu abusador a comportar-se com m'agradaria. Ho deixo per fer front a la vida real i corregir els seus errors. Heu de crear la vostra pròpia imatge del perdó, un símbol. Per exemple, els meus amics tenen una imatge d'un bedoll, tinc un raig de llum, algú té una imatge del cel, alguns tenen carreteres. El ressentiment acaba en el perdó, cal dir perdó en paraules, cal imaginar una persona que t'ha ofès, connectar-vos amb aquest insult i dirigir-vos al vostre delinqüent imaginari, tot dient aquestes paraules:
1. Tens la culpa del fet que ... i com més detalls es deuen, millor. Per dir quins, en aquest cas, es van violar els detalls de l'acord i es va comprovar si l'heu presentat tot.
2. Seria correcte si ho fes, mentre que parlar sense una partícula no ho és.
3. Probablement, va tenir per això fer-ho, igual que l'abusador. Descrigui totes les causes possibles.
4. I, tot i que ha tingut els motius, encara em sento insultat.
5. Malgrat els meus sentiments i el que has fet, decideixo perdonar-te. I deixeu-ho anar.
6. Però tot això no vol dir que no ho fos, t'allotjo. Hem de cridar aquesta imatge de perdó, unir-se a ella i enviar un torrent d'amor al delinqüent.
Gràcies als mètodes anteriors, podeu desfer-vos del ressentiment i perdonar al vostre abusador. El procés de perdó és dolorós. Però si no es desfà del delicte, pot destruir una persona.