El canvi ens ajuda a mantenir-nos atònits, a millorar la vida i gaudir-ne. Però, com poden ser moguts per ells, si la força dels hàbits i els pors superen? Necessites entrenament!
Pas 1. Comença el dia amb el missatge publicitari
Abans d'aixecar-se al matí, pensa en la possibilitat de sentir o actuar de manera diferent, com sempre: "Avui faré una dutxa amb la música i aniré a treballar per l'altre costat" o "vaig a posar una nova brusa i botes a la forquilla - que tothom endevinin què seria això ". Intenta viure i, el que és més important, és un plaer imaginar canvis simples i senzills en la rutina diària o l'aparença: com no es mengen esmorzars a casa, sinó en un cafè; anar a treballar no en metro, sinó en taxi; compra flors al llarg del camí i apareix a l'oficina amb un ram. Somni i ... aneu! Qualsevol imaginació ajuda a ampliar els horitzons i posa les corbes fatals.
Pas 2. Estem buscant un nou model
Analitzeu la vostra manera de parlar, vestir, menjar, respondre a diferents situacions, passar el temps lliure. Recordeu, a imitació de qui fa això. Amic? Opositors? Els pares? Aprova aquests hàbits? La teva mare va prendre la regla del Sàbat per dedicar-se a la neteja, i vas continuar la tradició. Però ho necessites? Potser val la pena passar el dia lliure en alguna cosa que sigui més agradable per a vostè? No en el sentit de no eliminar completament, i deixar de lligar el dia més brillant de la setmana a una aspiradora i un drap. I viure d'una altra manera. Els canvis en el destí comencen amb aquests problemes.
Pas 3: Transformar hàbits
Per a fer-ho, primer cal fer una llista d'ells: com saludar, fer neteja, cuinar borscht, fer l'amor ... I ara escriviu els mateixos hàbits, però en una forma modificada: borscht cuinar amb una nova recepta, netejar-lo sense texans i amb bata de bany, sexe no es dediquen a la tarda, però al matí ... La nostra psique és conservadora, és més fàcil de viure amb el patró, fins i tot els canvis sense pretensions i les travesuras petites es poden donar amb dificultat. Però no tens! Tractar tot com un joc. Podeu, per exemple, experimentar amb salutacions en el treball. En lloc d'un avorrit "Hola!" diuen: "Hola a tots", "M'alegro de veure tothom", "Bon dia, col·legues". En definitiva, hem de trobar opcions acceptables per a nosaltres mateixos i pensar què serà el proper. La neteja serà més efectiva i el sexe més brillant? Experimentarà un ascens emocional de la possibilitat de superació i diversitat? Si és així, executeu 1-2 punts de la nova llista per assegurar-vos que és divertit, divertit i útil per al cas.
Pas 4. Guarda un diari
El diari d'Internet (bloc o LiveJournal) ja està en voga. Però podeu actuar de la manera antiga, en paper, arreglant tot el que va passar durant el dia. Després de 3 mesos, hauríeu de tornar a llegir les entrades. Si l'esdeveniment més sorprenent durant aquest temps era la ruptura del sostenidor a la borsa, i el més significatiu és l'arribada de la tia de Ryazan, podem afirmar: la vida s'està estancant. Les notes del diari ho fan tan obvi. Descriure més la malenconia de la vida quotidiana no té sentit, però assumir canvis de planificació per escrit és molt útil. Realitzar aquest diari del futur. Posem per cas, en tots els detalls, descriure la data del teu somni, el que vols comprar i el lloc on vulguis anar. Fins i tot podeu il·lustrar en els camps plans i esperances per al futur. Quan el canvi cobejat pren forma i està pintat en colors, s'està acostant a la realitat. I un dia no pots ni negar-te ni a tu mateix.
Pas 5. Planifica el dia perfecte
Per començar, n'hi ha prou de viure al més alt nivell, com a mínim, un fragment. Per exemple, per organitzar un dinar de dimecres exemplar en el cercle de familiars. Pensa prèviament i al més mínim detall: quins instruments, estovalles, flors per triar el que hi haurà al menú, ja sigui per posar il·luminació addicional i acompanyament sonor, com organitzar els convidats, què per sorprendre, què parlar sobre la taula. Treballant a fons amb aquestes preguntes, anirà més enllà del marc habitual, i l'entusiasme dels convidats inspirarà. Tanmateix, de vegades només n'hi ha prou. Per exemple, el menú és familiar, però cobreix el sopar en un pòdium improvisat de forma oriental. Pel que fa al dia perfecte, el millor és convertir-lo en el seu aniversari. Organitzeu-ho tot com si fos l'última celebració de la vostra vida. Retorn d'ell en la rutina de la vida quotidiana ja no vol. Potser, a partir d'ara, el destí seguirà una trajectòria completament diferent.
Pas 6. Ens caure en la infància
A cadascun de nosaltres hi ha un fill directe i infantil. Penseu en això quan creieu que ha crescut d'una manera adulta massa racional, prudent, previsible i avorrit. La forma més senzilla de convertir-se en un nen en una societat de nens, els seus amics: furgar al pati, anar amb ells des del turó, jugar amagar i buscar, construir cares davant d'un mirall. I si aquests desitjos apareixen sols? Assegureu-vos de seguir-los. Per gronxar-se amb un gronxador, amb un chillido per escollir el gos a la neu, pujar per sobre de la tanca per evitar-ho, organitzar danses salvatges davant d'un mirall ... Aquest retorn a la infància dóna plaer emocional i físic, alliberament, facilitat, pèrdua d'espontaneïtat, llibertat interior i augmenta la voluntat de canviar.
Pas 7. Anem a convertir-nos en cineastes propis
Imagina't que ets al teatre, ets el director. Abans de sortir a l'escenari, l'actriu, la vostra còpia exacta (subpersonalitat, tal com els anomenaria psicòlegs). Ella es troba a la rampa i espera les teves indicacions. Estàs completament centrat en el que veus ... Aprecieu la vostra personalitat amb un ull de director crític, que no us agrada de la seva aparença, de la seva manera de parlar, de moure's? Expliqueu-vos com ha de canviar per complir els vostres requisits estrictes. Penseu en el que espera d'ella com a actriu, el que el seu comportament us permetria, el director, de crear un bon rendiment. Potser ella és massa radical, massa famolenca, massa tímida? Posar davant d'ella la tasca d'un actor diferent, dir-me quins colors afegir a la imatge. Doneu-vos la recomanació: vestiu-vos més o menys sexualment, amb freqüència o amb menys freqüència, manteniu-vos en pausa o ampliant el vocabulari. I ara tornem a la realitat i comencen a canviar sota la direcció del seu director interior. Si no té por de canviar el paper, tindrà èxit i una nova vida.
Pas 8. Somniem amb el que no és realitzable
Una cosa és somiar amb un viatge a Anapa, i una altra, sobre les platges blanques de les Maldives o ... sobre el vol cap a la lluna. Els desitjos i els somnis bojos també tenen dret a existir. I a més, realitzen una funció terapèutica important: ens permeten expandir la consciència, allunyar-nos de la cara de l'impossible. I també mostreu en comparació el fàcil que és fer tot: canviar un apartament, inscriure's al grup d'aeròbic i obrir un petit saló de bellesa. En comparació amb la preparació de la seva pròpia expedició lunar, aquests són meres espècies!