Durant aquest període, la velocitat de creixement de l'esquelet augmenta significativament de set a deu centímetres, el pes corporal és de fins a quatre anys i mig a nou quilograms a l'any. Les nenes superen els nens durant un o dos anys en la taxa de creixement de la longitud i el pes corporal. El procés d'ossificació encara no ha acabat. La longitud del cos comença a augmentar principalment a causa del creixement del tronc. El desenvolupament de fibres musculars no té temps per créixer més enllà dels ossos tubulars de longitud. La proporció del cos i l'estat de la tensió muscular canvien. En els nens, després de tretze o catorze anys, la massa muscular augmenta molt més ràpidament que en les nenes. Als catorze als quinze anys, l'estructura muscular de les fibres comença a apropar-se a la maduresa morfològica.
El cor creix intensament, la seva innervació s'eleva, els teixits i òrgans en desenvolupament imposen una major demanda al seu treball. La velocitat de creixement del cor és molt més ràpida que el creixement dels vasos sanguinis i, per tant, pot provocar una major pressió arterial i fatiga, així com alterar el ritme de l'activitat cardíaca. El flux sanguini es veu obstaculitzat, de manera que pot haver-hi un sentiment de constricció al cor i, molt sovint, hi ha una manca d'alè.
El moviment de les costelles està limitat per l'estructura morfològica del tòrax, ja que la respiració pot ser freqüent i superficial, tot i que la respiració es millora i els pulmons creixen. També augmenta la capacitat vital dels pulmons i finalment forma un tipus de respiració: les nenes - toràcica i els nens - l'abdominal.
Les diferències sexuals entre noies i noies afecten la funcionalitat i la mida del cos. Les noies en comparació amb els nens es converteixen en propietaris d'una faja pèlvica massiva, un cos relativament llarg, cames curtes. Tot això redueix les seves habilitats a tirar, saltar, córrer en comparació amb els nois. Els músculs de la faixa de l'espatlla són més febles que els nens, i això afecta els resultats en tirar, tirar, escalar, restringir, però alhora se'ls dóna millors moviments plàstics i rítmics, exercicis per a la precisió dels moviments i en equilibri.
El sistema nerviós i el seu estat funcional estan sota la influència millorada de les glàndules endocrines. En el període adolescent, es caracteritza la fatiga ràpida, l'augment de la irritabilitat i el trastorn del son. Els adolescents molt sensibles es refereixen a accions i decisions injustes. La reacció externa per naturalesa i força és bastant inadequada en comparació amb els estímuls que els causen.
Per tant, encara, això és característic en el desenvolupament físic dels nens i nenes d'edat secundària. Els nens sovint poden sobreestimar les seves habilitats motrius, tractant de fer-ho tot pel seu compte i comprendre-ho tot ells mateixos. Noies, molt menys confiades en les seves habilitats.
En general, els adolescents són molt sensibles a les valoracions dels adults, no toleren les ensenyances, especialment les llargues, i reaccionen amb força a qualsevol violació de la seva dignitat.
A aquesta edat, quan s'organitza l'educació física, no és desitjable sobrecarregar l'aparell músculo-esquelètic, muscular i de lligament conjunt. Atès que les càrregues excessives poden accelerar el procés d'ossificació i provocar un retard en el creixement dels llargs ossos tubulars. Realitzar exercicis per a la flexibilitat requereix realitzar exercicis preparatoris preliminars que calcinen els lligaments i els músculs, així com els exercicis per relaxar els grups musculars implicats. No realitzeu moviments sobtats bruscs. Cal prestar especial atenció a la correcció de la postura. Els exercicis que tenen una càrrega significativa en el cor, cal alternar amb exercicis respiratoris. No és molt bo tolerar una càrrega intensa perllongada, per la qual cosa es recomana alternar intensament amb caminar.
També és necessari fer un ús extensiu d'exercicis respiratoris especials per aprofundir la respiració. Ensenyar a respirar rítmicament, profundament i sense un canvi sobtat de ritme.
En cap cas no es pot unir a un grup de noies i nois. Exercicis similars per a nens i nenes han de realitzar-se en diferents condicions simplificades per a nenes i amb diferents dosificacions. La càrrega s'ha de dosificar tenint en compte les característiques individuals de cada adolescent. Es recomana a les nenes que utilitzin diferents tipus d'exercicis i aeròbic per a la música.
L'edat mitjana escolar: les tasques de l'educació física són:
- promoure el desenvolupament físic saludable i la salut;
- la necessitat de desenvolupar la capacitat de les qualitats motores: velocitat, velocitat, força muscular, resistència i mobilitat de les articulacions;
- cal consolidar les habilitats de postura correcta durant el moviment i en posicions estàtiques;
- la formació d'una vida racional i complexa aplicada, així com un tipus esportiu de moviments en un entorn competitiu i lúdic;
- formació en tècniques bàsiques per a l'atletisme individual, gimnàstica, natació, patinatge i esquí, esports (voleibol, bàsquet, futbol, handbol);
- familiarització amb els conceptes bàsics de dosificar la càrrega i l'autocontrol durant l'exercici.
Els mitjans principals d'educació física per a l'edat de la secundària són exercicis de llançament, exercicis cíclics, escalada, salt, superació dels obstacles horitzontals i verticals, els fonaments de les tècniques dels jocs esportius, així com les noves tecnologies en l'àmbit de l'activitat motriu: fitness i aeròbic, etc.