És sabut que el millor remei contra les malalties és la prevenció. Per a una persona que no estigui acostumada a mantenir una dieta equilibrada i activitats esportives, mantenir un estil de vida saludable pot presentar una dificultat increïble, el que requereix un esforç considerable per superar. Els nous hàbits d'introduir una vida nova són necessaris a poc a poc, llavors poden convertir-se en alguna cosa més natural per a vosaltres.
Eviteu la hipodinàmica
Moltes persones pensen que porten un estil de vida actiu, perquè treballen 10 hores a l'oficina, seure darrere del volant, tornar a casa i sopar bé ... El treball d'estrès o mania i un estil de vida físicament actiu, favorable a la salut, són coses completament diferents.
És completament improbable que un alt percentatge de persones que es defineixin com a "actius", de fet, porten un estil de vida sedentari. Aquesta és una de les raons principals que poden provocar l'aparició de malalties de les cames i agreujar el curs de la insuficiència venosa.
El millor tractament preventiu que es pot utilitzar en aquest cas és recórrer i durar almenys 30 minuts al dia. No és necessari forçar-se a córrer en grans estacions. Sols prou de reemplaçar els moviments del cotxe amb caminar pel xuclar. D'aquesta manera, entrenaràs el mecanisme de la sola venosa, que respon al primer impuls de la sang per tornar al cor.
Descobreixi l'últim cigarret
A més del perill que presenta el tabac per al sistema circulatori, hi ha moltes raons per deixar de fumar. Quant al sistema d'interès, el tabac és un gran enemic del col·lagen, un element important necessari per al funcionament normal de les parets dels vaixells. El tabac destrueix el col·lagen, que és la part principal de l'estructura de les parets dels vaixells, i com a resultat, condueix al seu enduriment. La manca de flexibilitat impedeix la possibilitat d'adaptar les venes a la circulació sanguínia i es torna més lent.
Tabaquisme passiu
Es va fer una afirmació menys estesa que el fum del tabac presumptament no perjudiqui la salut d'un fumador passiu. Però això no és així. Per tant, pregunteu a la seva parella, familiars, amics i col·legues que us permetin respirar aire que no contingui tabac. Aquests són uns quants arguments en cas que els coneguts vegin el vot o amb disgust.
- Un fumador passiu respira fum, l'anomenat flux secundari, que conté 3-4 vegades més de nicotina que en el fum inhalat pel mateix fumador.
- Podem suposar que un fumador passiu fumava 2-3 cigarrets si estava exposat al fum del tabac durant una hora.
- La probabilitat d'aparició de trastorns circulatoris en un fumador passiu és aproximadament un 30% més gran que en una persona lliure dels efectes del fum nociu.
Amb l'enfocament de la responsabilitat sobre l'elecció de la roba
El fet que les venes s'inflen indica la necessitat de més espai per facilitar el moviment de sang cap al cor. Les venes s'extreuen a causa de l'excessiva pressió interna, i la sang no pot circular al tacoma i amb la velocitat que calgui. Per tant, en qualsevol cas, no utilitzeu mitjanes, mitjons o sabates massa estrets, ja que aquests són factors externs que dificulten l'entrecuix. Penseu en el fet que aquestes costoses sabates elegants en el futur poden servir com a causa de la insuficiència venosa.
Descansem els nostres peus
La insuficiència venosa és conseqüència del fet que la sang en el camí al cor té molts obstacles. Una manera molt senzilla de prevenir la malaltia i alleujar els seus símptomes és elevar les cames cap amunt en qualsevol oportunitat convenient i mantenir-les en aquesta posició durant un temps. Per tant, compensareu la llei de la gravetat. Per exemple, mentre està assegut, aixeca les cames cap a una cadira propera i, al llit, posa sota els peus de les puffs per proporcionar un fort pendent, desplaçant-se de les cames cap al cor.
Consell: no penteu les venes
Les venes varicoses causen molta ansietat, ja que provoca l'aparició de sensacions de cremades inflables. Sovint, la gent comença, intentant, almenys per un temps, alleujar aquests símptomes. És molt important que no pateixis mai els llocs on s'observen les venes dilatades, ja que la pell en aquestes zones sol ser molt prima, per tant, és probable que es cobreixi amb úlceres i comenci a sagnar.
Influència de la temperatura ambient a les cames
El clima calent sol agreujar els símptomes de les malalties causades per la insuficiència venosa, fent que les venes es tornin febles i flàccides, per tant, a l'estiu, les persones que pateixen el símptoma de les potes cansades es queixen que les seves cames s'inflen i fan mal al pitjor que abans.
En els mesos més ferotges de l'any és convenient utilitzar roba prima i còmoda a partir de teixits naturals, i també diverses vegades al dia per fer banys freds.
Síndrome de cames cansades, varices ... cel·lulitis
En moltes persones que pateixen una síndrome de cames cansades i venes varicoses, també hi ha cel·lulitis. Es pot explicar de la següent manera: aquests dos problemes poden ser causats pels mateixos hàbits destructius: un estil de vida sedentari, malnutrició, tabaquisme, etc. S'explica de la següent manera: aquests dos problemes poden ser causats pels mateixos hàbits desastrosos: un estil de vida sedentari, malnutrició, tabaquisme, etc. No obstant això, la seva aparició no està relacionada amb la insuficiència venosa. De fet, la cel·lulitis és una inflamació que es produeix a la capa de teixit del teixit, provocada per la invasió de microbis. Per tant, es tracta d'una malaltia infecciosa que provoca envermelliment, inflor, sense comptar el tipus característic de la pell que es pot convertir després en un defecte cosmètic greu.
Recomanacions per a dones embarassades
En la majoria dels casos, l'embaràs provoca el debut dels trastorns circulatoris, que fins aleshores no es van notar. Com a regla general, els símptomes evidents d'insuficiència intacta es tornen evidents, començant pel quart mes de l'embaràs, i en primer lloc són petites dilatacions de les venes a les cames. En els pròxims mesos, les estrelles augmenten i la incomoditat augmenta.
Moltes dones embarassades, fins i tot abans de l'aparició d'aquests símptomes, comencen a témer que la malaltia entri en forma crònica. En principi, això no hauria d'ocórrer. Es va trobar que el camp del part en 8 casos de 10, tots els símptomes es debiliten. El fet és que moltes vegades l'embaràs agrava el curs o promou el ràpid desenvolupament de la fase inicial d'insuficiència venosa, que persisteix després del naixement.
Per tant, les dones embarassades haurien de tenir en compte que no s'hauria de dedicar a l'auto-medicació, fins i tot per facilitar els símptomes de les venes "simples". En qualsevol cas, podeu contactar amb un especialista per prescriure medicaments o cremes adequats i recomanar exercicis per eliminar sensacions desagradables. El més senzill i efectiu d'ells és seure i posar els peus, per exemple, en una cadira.
Estigueu bé