Per planificar els vostres assumptes, obteniu-vos un quadern molt bonic, en què anoteu els vostres plans durant un mes, una setmana, un dia i tot això es coneix com un somni. Per no oblidar fer algunes coses, anoteu a la vostra llibreta aquells articles com ara llegir 10 pàgines del llibre cada dia sobre com augmentar el creixement personal, veure una bona pel·lícula amb tota la família, fer un joc en desenvolupament per al nen, dominar una recepta, classificar innecessàriament i regalar, o descartar-si és necessari. Feu les eliminacions fetes amb un marcador vermell i podeu acabar els casos que de sobte van sorgir.
Al vespre, arribeu al quadern, consulteu la llista de casos per a demà, realitzeu els vostres propis ajustos, configureu l'alarma a les 6 del matí i dormiu. Segur que vostè es desperta a les 6 del matí i es banyen en aigua freda. I per despertar-vos el més aviat possible, feu més exercici. Siéntase per treballar a l'ordinador (xarxes socials, correu electrònic, treball remot, article a blog, examen, informe, etc.). Tindreu tot això durant dues hores. Després, faci tasques domèstiques, allibereu l'ordinador perquè el nen miri cartes o el seu marit. Per a tu ningú no t'ha interferit a la cocció d'alguna cosa saborós. Vostè sap com fer-ho i fer totes les coses que ha planificat.
O després de l'esmorzar, passeja amb el bebè, de moment no és un sol tan agressiu. I no hi ha molts altres casos a la llista que pengen en un lloc destacat, i el bonic que serà de bon humor per extreure els assumptes que es fan de la llista. Una idea interessant és un diari que us permet pintar la vida a l'hora.
Després d'un temps, necessiteu mirar al voltant de la vostra vida o mirar el diari, podeu assegurar-vos que cada dia que visqueu no sigui en va, sou optimisme ple i alegre, reeixit, bonic, podeu fer les vostres coses perquè gestioneu la vostra vida i planifiqueu la vostra vida. dia.
Com no oblidar-se de tu mateix.
El més atractiu és la pell elàstica i sana, el cos entrenat, els cabells nets i pentinats, les dents blancs de neu. Moltes dones que estan preocupades pels seus problemes ja han deixat de supervisar-se i això no és del tot incorrecte, ja que en un nivell subconscient una aparença descarnada té un mal efecte en el benestar d'una dona.
Hem de vigilar-nos cada dia. Després de tot, és molt més fàcil prevenir deficiències i malalties que eliminar-les i tractar-les. Cada temporada, cada edat té la seva pròpia bellesa. I una dona sempre ha de ser bella. Si regularment es presta atenció a la figura, els ulls, els cabells i la pell, continuaran sent atractius. Introduïu un hàbit útil i reserveu-vos un temps per cuidar-se. Són suficients 5 minuts per passar una tarda després del treball, i al matí 5 minuts abans del treball.
Abans de començar a cuidar el cos, la pell de la cara necessita estudiar acuradament l'aspecte. Mireu-vos al mirall amb els ulls d'un foraster, sobretot, fixeu-vos en la forma en què us pentinats, vestits, sobre la correcció de la postura, sobre la condició de la pell, sobre l'expressió i les característiques facials. Cal recordar l'estreta relació de la pell i l'aparença amb tot el cos, així com el treball dels sistemes endocrí, nerviós i el treball de tots els òrgans interns. Conegui l'efecte de l'aigua a la pell del cos i la cara.
L'aigua és el netejador més comú i perfecte. Els tractaments hídrics per a la cura de la pell tenen un paper important. La condició de preservar la bellesa de la pell és la seva depuració, que significa eliminar la brutícia de la superfície de la pell. Però amb un ús indegut, l'aigua causarà dany a la pell.
L'ús sistemàtic de l'aigua calenta per al rentat conduirà al fet que les parets dels vasos sanguinis es debiliten, donen lloc a l'aparició prematura de la flacciditat de la pell i l'estancament de la sang als vasos sanguinis. Per al rentat, s'ha d'utilitzar aigua calenta. No utilitzeu aigua dura, que conté una gran quantitat de magnesi i sals de calci, ja que la pell només està irritada per això. Per suavitzar l'aigua dura, afegiu 1 litre d'aigua a mitja culleradeta de refresc.
Els procediments d'aigua es endurecen i entrenen el cos, reforcen la salut i afecten el sistema nerviós. Cada dia a la matinada després de la gimnàstica és desitjable abocar el cos amb aigua freda, el més important és que ofereix una sensació de confort. Això és important per als que estan començant a prendre els procediments d'aigua.
És útil a l'aigua massatge del cos amb les mans, moure'ls cap al cor. L'estómac està massatge en sentit horari, movent-se en un cercle. Durant el rentat higiènic amb raspall o esponja amb sabó, cal fer una acrobàtica longitudinal del cos o formigueig. Per fer-ho, utilitzeu un raig d'aigua amb dutxa.
Durant la neteja del cos i la cara, es llaurà una gran quantitat de secreció de la pell, de manera que aquells que tenen "oca" o pell flàccida, especialment persones amb pell seca, han de suavitzar-la amb una mica de crema grassesa i després escórrer-la amb una tovallola. Especialment fer-ho quan es neden a les piscines obertes, al mar, als rius. La humitat, quan s'evapora de la pell amb poca drenatge, pot conduir a malalties catarroses, a la hipotèrmia. Si no lubriqueu la pell amb una crema, la sequedat de la pell augmentarà, en vermell i escalat pot aparèixer.
Després de prendre banys marins o banyar-se al mar, cal rentar-se les mans i la cara, i si hi ha possibilitat i el cos amb aigua dolça. Per mantenir l'elasticitat de la pell abans de nedar a la piscina, al riu o al mar, i també després d'això, lubriqueu la pell amb una capa de crema bronzejadora o crema suavitzant. Això protegirà la pell de l'acció d'aigua clorada o salada, combinada amb el sol.
Nedar a la piscina, al riu, al mar, no es pot oblidar del cabell, han d'estar protegits amb una tapa de goma. L'aigua ajudarà al cos, que està cansat després d'un dia de treball. Cal que utilitzeu un bany o una dutxa refrescant i la fatiga passarà. A l'aigua es pot afegir un perfum significa "coníferes", "espígol". Si no podeu prendre un bany o una dutxa, podeu esbandir la cara amb una mica d'aigua fresca per refrescar-vos la cara. És útil afegir una mica d'aigua de bany a l'aigua.
Ara sabem com no oblidar-nos i tenir temps de fer-ho tot. Amb aquests consells, podeu fer totes les coses i no us oblideu de cuidar-se.