Com és millor adormir-se? Aquesta pregunta és plantejada per molts. Qualsevol dona sap que si no dorm prou, tot l'endemà passarà "per la fuga". I què hi ha de la cara ... Un somni complet durant vuit hores no només millora l'estat general del cos, sinó que també "directament" ajuda a millorar la condició, el color i la brillantor de la pell.
Qui sap dormir millor: cada vegada més somnolent. Però és a la nit, durant el son, hi ha un procés intensiu de regeneració de la pell. La pell "descansa". La manca de sonat especialment perjudica la delicada pell dels ulls, ja que el gruix de la pell al voltant dels ulls és 3-5 vegades menor que en la resta de la cara. La conseqüència de la falta de somni és sovint cercles al voltant dels ulls, bosses sota els ulls, l'aparició d'una xarxa desagradable d'arrugues fines.
La millor manera de protegir la pell? Els productes cosmètics només poden protegir parcialment la delicada pell de la cara. Només en combinació amb un somni complet, els cosmètics poden aportar beneficis tangibles.
A més dels problemes inherents a l'aspecte mèdic de moltes persones, és habitual dormir i dormir amb força per a les dones, problemes de naturalesa social i domèstica. Després de tot, en aquest món injust, l'obra principal de la casa encara es troba en les nostres espatlles fràgils. Cuina, neteja, rentat, planxa, ... nens. Ja no es parla de l'estrès a la feina, els problemes de la família (com, per desgràcia, són familiars per a molts). La dona mitjana només té capacitat per a 6 hores els dies laborables i 7 hores els caps de setmana.
Com es pot fer perquè pugui "dormir" de forma pacífica i, si és possible, per més temps? Quines són les millors maneres de dormir? No siguis deixat de llegir els nostres consells i, potser, t'ajudaran a trobar la salut, la pau i la teva veritable bellesa.
Elimina els sons estrangers a la teva habitació.
Crea un blackout complet. Per fer-ho, és millor penjar cortines a l'habitació. Molt bo per dormir, si les parets de l'habitació són prou fosques.
El televisor i l'ordinador no són el lloc del dormitori. Aquesta habitació, només per descansar, dormir, sortir, i altres activitats útils i divertides.
La sala triturada és el pitjor enemic del somni. L'aire fresc és necessari per a dormir bé i dormir amb força durant tota la nit. En climes càlids, és millor dormir amb finestres obertes, almenys amb una finestra oberta. En temps fred, a l'hivern, és millor per a ventilar molt bé l'habitació abans d'anar a dormir. No oblideu la temperatura. La temperatura ideal és d'uns 20 graus. En qualsevol cas, no dormis en una habitació calenta, i per descomptat, no hauries de congelar.
Abans de dormir, intenteu desfer-vos de la preocupació, oblideu-vos de possibles problemes. Veure un thriller no és el millor abans d'anar a dormir. No danyeu el bany relaxant.
A la nit, eviteu menjar abundant. El cafè abans d'anar a dormir no és la millor opció. L'alcohol ajuda a quedar-se ràpidament adormit, però també "ajuda" a despertar enmig de la nit. Fumar és perjudicial en general, i just abans d'anar a dormir, més encara.
Les píndoles per dormir només s'han de prendre com a últim recurs. En primer lloc, la píndola per dormir al llarg del temps afecta el sistema nerviós i, en segon lloc, després de dormir les píndoles, el despertar rarament comporta un sentiment d'alegria.
Un llit estret no ajuda a dormir. És millor adormir-se en un llit parell. Recordeu, matalassos suaus i llits de plomes, coixins alts són els enemics de la columna vertebral. Per cert, és millor omplir els coixins amb avall o llana. Molts troben un remei útil i útil per a pastilles aromàtiques de fatiga farcides de menta o lavanda.