L'impacte de l'estrès en el cos humà ha estat durant molt temps d'interès per als metges. D'una banda, l'estrès és necessari en situacions crítiques i crítiques. Inicia processos de respatller en el cos, a través dels quals una persona comença a pensar amb més claredat, augmenta la força física, la capacitat de treball. D'altra banda, si l'estrès dura molt de temps, el sistema nerviós serà difícil de tornar a un estat d'equilibri. Això pot afectar el desenvolupament de moltes malalties. Es diuen malalties psicosomàtiques (del llatí "psique": ment, "soma": cos). Quins òrgans humans són més vulnerables a l'estrès?
Cap
Una forta tensió psicològica sobre l'hipotàlem. És una olor del cervell que controla les emocions. L'estrès també provoca canvis en els vasos sanguinis. Com a resultat, hi ha un mal de cap : aquesta és la reacció més freqüent a l'estrès. L'augment de la secreció d'adrenalina provoca un augment de la pressió arterial i un augment del to vascular cerebral. Determineu que aquesta condició pot ser deguda al dolor als temples i al front. L'estrès a llarg termini també afecta els canvis en la secreció d'hormones sexuals, que poden ser el resultat de trastorns hormonals del cicle menstrual. De vegades això condueix a la infertilitat.
Què fer: en aquest cas, és difícil prescindir de sedants i medicaments per al dolor (només en cas de dolor intens). A més, el mètode de visualització ajuda: imagina abans d'un somni una situació en què ets alegre i tranquil. Els símptomes també poden suavitzar l'acupressió del costat intern del dit gros, que es manté durant 15 minuts.
La columna vertebral
L'estrès excessiu afecta la rigidesa de la columna, que evita que funcioni correctament. Com a resultat, són possibles canvis degeneratius a la columna vertebral . La tensió crònica en els músculs que suporten la columna causa la deshidratació dels teixits tous dels discs intervertebrals. Com a resultat, la flexibilitat de les vèrtebres disminueix. L'estrès també augmenta la sensibilitat dels receptors del dolor localitzats en els discs intervertebrals. Hi ha dolors a l'esquena, els braços, les cames o el cap.
Què fer: la millor medicina per a aquestes malalties és un exercici diari de 30 minuts per relaxar els músculs de l'esquena. També ajudeu a reduir l'impacte de camions intensius de 20 minuts. Durant el treball, fer un descans, relaxar-se les espatlles, crochet les mans a tot el cercle, fer 10 abdominals. Si, després de l'exercici, encara tens una gran tensió a la columna vertebral cervical, demana al soci que faci masajes als músculs del coll.
Cor
Els científics continuen rebent noves proves que l'estrès constant causa una disfunció greu en el funcionament del sistema vascular. Una malaltia isquèmica del cor pot posar en perill una persona . Una forta tensió emocional condueix a l'estrenyiment dels vasos sanguinis i un augment de la pressió arterial. També promou l'aparició de processos inflamatoris a les artèries, i fins i tot s'accelera la "acumulació" de la placa. Tots aquests factors negatius augmenten el risc d'un atac cardíac. Els símptomes de la malaltia de l'artèria coronària són el dolor al pit, la dificultat per respirar (dispnea) i la fatiga.
Què fer: prendre remei herbaris calmants. Controlar la pressió arterial. Si s'aixeca, necessiteu medicaments per reduir la pressió arterial. Un cop l'any, heu de revisar el nivell de colesterol. I si supera els 200 mg / dl, els greixos animals s'han d'excloure de la dieta. Contribueixen a les malalties del cor. Heu de caminar durant 30 minuts tots els dies. Seria útil practicar una respiració profunda amb un diafragma durant 5 minuts.
Estómac
Les persones sensibles i sensibles solen reaccionar a l'estrès excessiu de la malaltia estomacal. El problema més comú amb l'estrès és la gastritis. L'estrès suprimeix la secreció dels enzims digestius, al mateix temps que augmenta la producció d'àcid clorhídric. L'àcid irrita la membrana mucosa de l'estómac, causant una inflamació dolorosa. Els símptomes de la malaltia són dolor al voltant del melic (després de menjar), còlics a l'abdomen.
Què fer: agafar sedantes a base d'herbes (triar amb la infusió de valeriana) i antiàcids. Menja sovint, però en petites porcions. Eviteu prendre cafè, un te fort i no mengeu plats especiats. Si és possible, deixa els dolços i l'alcohol. Begui per una infusió nocturna de camamilla.
Intestí
L'intestí en el cos humà és extremadament sensible a les emocions estressants. Això és especialment pronunciat davant d'un esdeveniment responsable. Per exemple, una persona vol anar al bany durant les negociacions empresarials, o durant la primera cita. Tot el problema és la síndrome d'intestí irritable. L'estrès excessiu causa còlics intestinals i també condueix a una violació de la secreció d'enzims i hormones intestinals. Els símptomes comuns són el restrenyiment, la diarrea i la flatulència.
Què cal fer: en aquest cas, cal evitar els sedants i els anestèsics sense recepta contra espasmes (per exemple, no-spa). Cal excloure els productes "productors de gas" (col, fesols) de la dieta i reduir el consum de cafè. Els bons resultats es donen mitjançant exercicis per a la relaxació dels músculs abdominals. Tots els dies durant 15 minuts, tensió i relaxació a l'estómac en una posició propensa. I després realitzeu l'exercici "bicicleta": gira el pedal supí a l'esquena a l'aire (en 3-5 minuts).
Cuir
La majoria de nosaltres no pensem que la pell, com altres òrgans vitals, reaccioni bruscament al nostre estat emocional. Amb exposició freqüent a l'estrès, una malaltia de la pell anomenada dermatitis pot aparèixer al cos humà . Amb un estrès excessiu, el cos activa la producció d'andrògens, que estimulen el treball de les glàndules sebàcies. Massa sèu causa inflamació de la pell (sovint a la cara). El símptoma és envermelliment, de vegades picor, exacerbació de l'acne (acne). L'estrès també contribueix a la pèrdua del cabell.
Què fer: i en aquest cas, els remeis suaus herbes ajudaran. A més, hauríeu d'abandonar certs cosmètics que bloquegen els porus en els quals s'acumulen els sèquids. I viceversa, apliqueu cosmètics que purifiquin del sèu. Cuida la higiene de la pell.