La gimnàstica és útil no només per enfortir el cos, sinó també per a una millor formació cerebral. Més precisament, per a la memòria, el pensament abstracte, el desenvolupament de la imaginació, la prevenció de l'aterosclerosi, per reduir la depressió. I no només Neurobic va ser inventat per dos nord-americans. És l'escriptor Menning Rubin i el neurocientífic Lawrence Katz. Van demostrar que amb l'execució sistemàtica del mateix treball, cada vegada és més difícil que una persona se centri en una matèria nova, material didàctic o problema. El mateix tipus d'ocupació comporta una disminució de la concentració d'atenció i un debilitament de la memòria. Com a resultat, les habilitats mentals disminueixen, ja que la connexió entre les neurones (neurones) del cervell s'agreuja.
Per què és neurobic útil per al cervell? Anteriorment, els científics creien que les cèl·lules nervioses danyades no es restauraren com a resultat de les experiències emocionals. I si són restaurats, és molt lent. En condicions normals, això és exactament el que passa, però aquest procés es pot accelerar. A mesura que les càrregues físiques en combinació amb una alimentació adequada acceleren el creixement muscular, els entrenaments mentals regulars acceleren el procés de recuperació de les cèl·lules nervioses moltes vegades. És per això que s'ha desenvolupat la gimnàstica del neurobic.
D'una banda, els exercicis neuròtics no requereixen viatges nocturns al gimnàs i entrenaments extenuants. Podeu fer gimnàstica per al cervell en qualsevol situació i en qualsevol moment. Podeu restaurar les neurones del cervell situant-se a l'estufa, en el camí per treballar, al migdia, relaxant-se en una cadira i fins i tot banyant-se. Però, d'altra banda, serà necessari "moure les convolucions". El cervell ha de sorprendre constantment, fer que la "matèria grisa" funcioni de manera diferent. L'essència dels neurobians és precisament això: canviar el curs habitual d'esdeveniments, literalment en totes les accions per aportar novetat. El que heu fet dia després de dia sense dubtar, haurà de fer-ho de manera diferent. Resulta que els més efectius estimulen el cervell, la memòria, l'atenció a accions inusuals.
Canvi de mans
Un exercici molt senzill per al cervell és un canvi elemental de mans. Ja n'hi ha prou amb començar amb la mà esquerra (per als esquerrans, a la dreta) per raspallar-se les dents, prémer el botó de la camisa i escriure el teclat de l'ordinador. Aquests exercicis activen l'escorça motriu de l'hemisferi dret. I això té un efecte beneficiós sobre el pensament no estàndard i les capacitats creatives.
Passant-se al tacte
Un altre exercici es mou en un espai familiar, amb els ulls tancats. Aquest pot ser un apartament, una entrada, una sala de treball, etc. D'aquesta manera, les àrees sensorials del cervell s'activen, que en la vida normal són poc utilitzades o no funcionen en absolut. Aquesta és una molt bona gimnàstica per al cervell. Activa de forma espectacular el treball de les neurones.
Canvi constant
No tingueu por de canviar la imatge. De vegades és útil portar roba nova i inusual, experimentar amb el maquillatge, canviar el color del cabell i l'estil del cabell. En aquest cas, es desencadena l'efecte dels "talons alts" per a dones o "efecte jaqueta" per als homes. Juntament amb noves sensacions sorgeix una nova forma de pensar.
Desviació de la ruta
Aneu a treballar a la mateixa carretera, més enllà dels mateixos edificis és insegur. Una ruta habitual pertorba la percepció de la realitat. Per tant, és útil canviar les nostres rutes diàriament per treballar, per a una botiga, per estudiar. Intenta viatjar o anar a treballar d'una altra manera, fins i tot si el camí és una mica més llarg. En el meu temps lliure he de visitar exposicions, museus, centres comercials. I és convenient viatjar a llocs nous. Així es desenvolupa la memòria espacial.
Canvieu tots els llocs
És bo actualitzar regularment l'interior de l'oficina i l'apartament, setmanalment per reordenar les coses a casa i a l'escriptori. Actualitzeu el fons de pantalla a l'ordinador de taula. Cuinar a casa nous plats i provar en restaurants plats exòtics desconeguts. No interfereixi en experiments amb perfum. Aquests exercicis neurobiques ajuden a la gent a activar de manera espectacular tots els sentits. La novetat en sensacions estimula les aportacions sensorials del cervell, la memòria associativa es torna més forta.
Parleu de manera figurativa
Intenta preguntar "què hi ha de nou?" "," Com estàs? "No responguis amb frases banals. Rebutja des d'aquest moment des dels estereotips, sense sentit, respostes buides. Aneu amb noves respostes cada vegada. Feu bromes noves, recordeu els acudits i, necessàriament, compartiu-los amb els amics. Vostè estimula aquests exercicis amb neurobiques a la regió temporal esquerra del cervell -la zona de Wernicke, que és la responsable de la comprensió de la informació- i el centre de Broca, que s'encarrega de comunicar-se.
Amb aquests senzills exercicis, podràs començar a familiaritzar-te amb la neurobi, una espècie de gimnàstica per al cervell. I a poc a poc passar a tècniques més complexes.