El consum excessiu d'aliments grassos i begudes alcohòliques, combinades amb poca mobilitat durant les vacances, alteren el sistema digestiu. L'alcohol retarda la retirada de substàncies nocives de les toxines del cos i el consum excessiu pot provocar una violació de les funcions del pàncrees. Com a resultat, és possible reduir la immunitat, debilitat general, letargia. A més, la intemperància darrere de la taula de l'Any Nou afecta directament a la condició de la pell i el cabell.
Per preparar el cos per a l'Any Nou i minimitzar les conseqüències negatives de beure i consumir a la Nit de Cap d'Any, organitzeu-vos un petit període de vida absolutament saludable: pretox. El programa Pretox prepara organisme per a càrregues nutritives i toxines excessives.
Pretox-programa
Per augmentar l'efectivitat del programa pretox, inicieu-lo aproximadament 2-3 setmanes abans de l'Any Nou.
Millora de la digestió
L'enfortiment de la microflora intestinal i el suport del sistema immunitari ajudaran a "viure" iogurts. Beure un iogurt totes les nits després de dinar. Inclou productes amb un alt contingut de prebiòtics, com ara productes lactis, plàtans, llegums, cereals, escates de blat de moro, ceba, all. Observeu el règim de la nutrició: menja a temps, deixa les dietes, no mengi.
Mantenir el fetge
Ajuda al teu fetge a eliminar les toxines acumulades durant les vacances, netegeu-lo. Per fer-ho, durant diverses setmanes abans de l'Any Nou, menjar bé, consumir grans quantitats d'aigua, deixar de fumar el cafè i l'alcohol. Addició de les seves dietes a aliments integrals, com la farina de civada o l'arròs integral. Per accelerar la secreció de la bilis i, per tant, purificar el fetge, les verdures verds i fibres rics en fibra i magnesi ajudaran.
Debiliti la càrrega
Deixar-vos passar a temps amb els aliments pesats, doneu-vos les vostres preferències a les verdures i fruites. Si no podeu viure sense carn, mengeu un tros de carn de boví o xai de baix contingut en greix. Elimineu de les vostres begudes racionades, aliments congelats de conveniència, aliments enllaunats.
Netegem el cos de les diapositives
En un estómac buit, beveu un got d'aigua amb unes gotes de suc de llimona acabat d'esprémer, suc d'àloe i una mica de mel per gust. En 15 minuts podeu esmorzar. Un procediment tan senzill del matí donarà suport a un organisme deshidratat per la nit i el netejarà de toxines.
Passem la teràpia
Els millors sucs per al programa cercle són: sucre de poma silderei i julivert; suc de pastanaga i gingebre; suc d'una poma, remolatxa i una salsa; i també el suc, que consisteix en pastanagues, remolatxa i gingebre. Beu suc post-narcotòxic per dia per accelerar la producció de col lagen i millorar l'estat de la pell. A més, en els sucs pròxims hi ha una gran quantitat de vitamines.
Trieu entrepans vegetals i fruites
Si tens gana i abans de menjar el far principal, menja un petit berenar o fruita. El màxim benefici per al teu cos durant la preparació de les vacances seran fruites i fruites com la carxofa, el bròquil, l'api, la col i la síndria.
Acceptem vitamines
Per mantenir la immunitat, agafeu les vitamines del grup B, a causa de l'estrès i la manca de son, disminueix la seva producció al cos. Augmenta la dosi diària de vitamina C (no menys de 500 mg al dia), Omega-3 i Omega-6. Beu un curs de fàrmacs amb zinc i equinàcia.
Aconsegueixi prou somni
Per a una festa, la manca de son no es converteix en un estrès per al cos, atén-ho amb antelació. Com sabeu, la manca de son afecta principalment la condició de la nostra pell, ja que és durant el son que les cèl·lules de la pell recuperen les cèl·lules. Per tant, almenys una setmana abans de les vacances, intenteu dormir almenys 8 hores al dia. Abans d'anar al llit, apagueu tots els electrodomèstics dels punts de venda i ventileu l'habitació, això millorarà el vostre somni.
Continua
La manca d'exercici durant les vacances fa que el sistema digestiu sigui lent, que pot provocar una inflamació o restrenyiment. Per tant, intenteu fer una petita caminada diària a l'aire lliure, feu els vostres exercicis preferits i estireu una mica.
Totes aquestes senzilles recomanacions l'ajudaran a conèixer l'Any Nou amb total preparació per "combatre", no guanyar més quilos i sentir-se bé després de les vacances.