Història de la sorra
La teràpia de sorra no només ajuda els nens petits a afrontar diversos tipus de problemes psicològics, sinó també per als oncles i ties adults. L'essència de la tècnica és senzilla: abans que sigui un sandvitx terapèutic amb sorra neta, una mica d'aigua per humitejar la sorra, i moltes joguines petites (figures de persones, animals, arbres i petites cases). Atreveu-vos! Creus que això és una pèrdua de temps? I intenteu passar una sessió tan "trivial" amb un psicòleg intel·ligent, i aprendreu molt sobre vosaltres mateixos. El psicòleg li oferirà només per "jugar", per encongir el que vulgueu, organitzar els caràcters de joguina en ordre aleatori i després fer-vos moltes preguntes. Per tant, gràcies a la teràpia de sorra, una dona pot veure's cara a cara amb els seus propis temors i conflictes interns. Pregunteu què fer amb ells? No us preocupeu, el psicòleg l'ajudarà no només a veure'ls, sinó també a fer-los front. Al cap ia la fi, mentre els temors estan asseguts dins de nosaltres, són capaços de créixer a passos agegats, dirigir les nostres accions, influir subconscientment el que pensem sobre nosaltres mateixos i el món que ens envolta. Ens sembla que aquesta és una realitat objectiva, però de fet: percebem tot a través del prisma de temors, ressentiments i complexos. Val la pena treure'ls, adonar-se i veure com són ridículs i insignificants, i el seu poder sobre nosaltres acaba. A més, les classes amb sorra, molt relaxants i relaxants, ajuden a desfer-se de l'energia negativa. I al llarg del temps, havent dominat aquesta eina, no només podeu ajudar-vos, sinó també ajustar l'estat del vostre fill quan sigui més gran.
Et trauré!
Recordeu que els nens diuen: "El que necessitem per construir una casa, dibuixar - vivirem" i, per descomptat, dibuixarem. I la casa, i les persones que hi són, i el vostre estat d'ànim, i les vostres pròpies alegries i penes. La teràpia de l'art és una altra gran manera d'enfrontar-se a si mateix, independentment de si és capaç de dibuixar o no, encara s'encarregarà de la tasca, perquè ningú va a avaluar la seva tècnica de dibuix, l'important és que els colors són utilitza símbols i imatges que representen la ubicació dels detalls de la imatge en paper. El psicòleg li fa preguntes suggerents ("Què hi ha a la imatge?", "Qui està dibuixat?", "Quines emocions teniu per a ell?"), i això us ajudarà a obrir-se . La teràpia de l'art arribarà al rescat i, en el cas que se't superi amb les emocions negatives, et trobeu molest, ofès, espantat ... Dibuixa el que sents. Deixeu que sigui fosc "kaljaki-malyaki", no cal espantar-se. Després que "byaka" s'estableixi sobre un full, com si alliberés un negatiu de si mateix. I després, amb el sorteig, ho pots fer a la vostra discreció. Per exemple, els ulls dorisovat i un somriure, i la imatge deixarà de ser terrible. O, si no us trobeu incòmode, podeu desfer-vos de la imatge: esquinçar, cremar, sortir. Tot, no n'hi ha! Vostè immediatament sentirà alleugeriment. Tot i així, el "Byaka" ja no està dins teu, l'has alliberat.
Anem a meditar?
Què és la meditació, sabeu, potser, tot. Però, com usar-los durant l'embaràs amb benefici per a tu i el teu bebè? Sí, tot el mateix. La meditació promou la relaxació i l'autoimmersió, dóna a la futura mare l'oportunitat de sintonitzar-se amb el seu cos, sentir-la. Aquesta és una gran manera de no només l'autocorrecció, sinó que ... un mètode de preparació natural per al part. Com funciona? Feu un tros de paper, descrigui com us agrada el vostre bebè, la bellesa i la salut, la facilitat i la naturalesa que ha de néixer. L'assaig propi es pot gravar a la gravadora i meditar sota l'enregistrament. Dubteu que podeu triar les paraules correctament? Poseu-vos en contacte amb el vostre entrenador de part. No només li dirà com escriure correctament un text (per exemple, no utilitzar la partícula "no", escriure només declaracions positives), sinó que també pot oferir-vos experiències preparades. Els mesuraments poden ser temàtics (corregir experiències, establir contacte amb el vostre bebè, creant una imatge de naixements lleugers), i simplement relaxant. Inclou música agradable o un disc amb els sons de la naturalesa, el batec del cor del bebè, seure còmodament o anar a dormir i relaxar-se lentament el cos. Primer les cames i les mans, després el tronc i el cap. No voles en aquest moment en el teu cervell, ets tranquil i pacífic, i el que és més important: és absolutament feliç. Sentiràs al teu bebè, i és tan bo per a ell en aquest moment com tu. En aquest estat seria bo parlar amb el teu fill, imaginar com es veu i fins i tot ... quin nom li agradaria usar després del naixement.
Mantén-me, el talismà
L'art d'influir en una persona amb l'ajuda de pedres precioses i semiprecioses s'anomena litoteràpia. No és cap secret que en tot moment les persones han utilitzat les propietats de les pedres per satisfer les seves pròpies necessitats. Com funciona? Cada pedra o cristall té vibracions, que, superposades sobre vibracions humanes, estimulen certs fluxos energètics. Així doncs, se sap que, per exemple, la malaquita ajuda amb refredats i al·lèrgies, el quars rosa elimina els mals de cap i el topacio: reforça els nervis. Jasper es considera una pedra que ajuda a la concepció, lazurita i ambre ajuda a mantenir l'embaràs, i el granat li proporciona a la futura mare la seva força, els fa energètics i després es preocupa pel part és fàcil. Promou la tranquil·litat durant l'embaràs i el seu naixement i un diamant. Les futures mares amb pedres necessiten ser més acurats, no s'apressin a aplicar les regles de la litoteràpia, és convenient seguir utilitzant els consells dels professionals. El fet és que cada pedra, a més de qualitats positives, té les seves pròpies contraindicacions, les regles de vestir-les i cuidar-les. I el rendiment amateur no és la millor manera d'aconseguir el que vulguis. Amb una mala gestió, podeu obtenir l'efecte contrari, i ara no teniu l'estat d'experimentar amb vosaltres mateixos. L'expert li dirà quines pedres et serviran personalment i en quins casos haurien de ser usats. Tingueu en compte que l'ús constant de la mateixa pedra dóna un fort efecte. I l'expert també us explicarà detalladament.
Comunica't amb el teu bebè
Hi ha moltes maneres de comunicar-se amb el seu fill abans del seu naixement. En primer lloc, es tracta d'una conversa. Comuniqueu amb més freqüència amb el vostre nadó. Explica'l el que veus i sents, les teves emocions i experiències. Creus que no escoltaràs la resposta? Si la petita li agrada la conversa, segurament li respondrà amb emoció. Però les experiències i pensaments desagradables, negatius, condueixen al fet que el bebè es calmi a la panxa, esperant que la "tempesta es desplaci". La comunicació amb el bebè pot ajudar-vos fins i tot en una qüestió de toxicitat. Abans d'anar a dormir, demaneu-li al nen Imagina el que vas a menjar (plat de sopa, enciam, llauna, poma) i escolta la reacció del nen. Mira com respondre a la imatge d'una costella amb patates fregides? Es descarta el plat, en benefici d'ella. Presentar una sopa de verdures i feltre Cantar les migracions del nadó? Siéntase lliure de començar a menjar, canta el teu bebè, cançons de bressol, escoltar música, ballar ... La música ripia és una d'aquestes maneres que pots aplicar al teu gust. Només cal que estigueu preparats perquè el nen pugui tenir els seus propis , que no coincideix amb la vostra, l'opinió sobre la vostra música preferida. Per tant, Bach, que provoca la vostra admiració, pot ser percebut negativament pel nen (no només es mourà, sinó que també colpeja desesperadament la cama a l'estómac, exigint un canvi en la música de fons). Bé, has d'obeir. Experimenta i lliuri alegria a tu mateix i al teu bebè. Una bona manera de comunicar-se amb el nen abans del seu naixement és escriure-li una carta. Envia-ho, per descomptat, no tindrà èxit, però segur que el nadó escoltarà cada paraula! A la carta, podeu descriure els vostres sentiments, dir-los a la molla, com esperar-ho i estimar, com podeu imaginar, quins són els ulls i el front, les mans i els peus. I guarda aquestes cartes a l'arxiu familiar!
Confies en mi?
9 mesos d'espera per al bebè són una prova de la relació entre els futurs pares per la seva força. Un home i una dona, com si s'estiguessin aprenent una altra vegada i intentar entendre de nou, però com em tracte la meua altra meitat. I, tenint en compte que en un futur pròxim, la mare jove haurà de confiar plenament en el seu marit en matèria de proveir tota la família, i s'ha de maximitzar la confiança entre ells. En cas contrari, sense reclamacions recíproques no es pot fer. Com es pot verificar si es confien els uns als altres? Amb l'ajuda d'exercicis. Per exemple, "Cradle". L'home s'asseu al terra, la dona amb l'esquena a ell, entre les cames. Cal tancar els ulls, relaxar-se i confiar plenament en la seva parella, que l'abraçarà i sacsejarà d'un costat a un altre. Si la futura mare no confia en la seva parella, no pot relaxar-se completament a les mans. Per cert, això no és només una qüestió de confiança. De vegades, la incapacitat per relaxar-se i confiar en la parella és característica de l'actiu, que busca controlar les mateixes dones. Després d'acostumar-se a pensar que "no pot fer res bé", la futura mare estarà molesta i estesa a l'abraçada de la parella. Una altra bona manera de millorar el microclima de la família és seure enfront d'un altre i intentar mirar la parella amb "altres" ulls. Imagineu-vos que, només es van reunir, tractar de silenci per mirar-se un a l'altre durant un minut i després descriure el que has vist a la persona del teu ésser estimat. Probablement tens noves arrugues. Vaig pensar que el color dels ulls de la segona meitat és marró, però de sobte es troba els que són iridescent amb petits pegats vermells. Per què és necessari? Amb el pas del temps, s'esborra la nitidesa de la percepció dels altres, et sembla que ja sabeu tot sobre l'altre i no et sorprendrà de res, però no ho és. L'oportunitat de veure la parella amb ulls nous , ajuda a actualitzar les relacions, a fer-les més vívides, aconseguirem el mateix efecte amb l'ajuda de l'exercici "Guesseu el que vull". Seure de nou, enfrontant-se, tancant els ulls i intentant imaginar el que necessita el vostre soci en aquest moment. Gràcies a aquest exercici, els cònjuges estan atents a la percepció dels altres sense paraules. Millora les relacions, les harmonitza. Si va a donar a llum amb el seu marit, aquestes activitats ajudaran en això. Després d'haver après a sentir la seva dona, la seva parella no es comportarà de manera inadequada a allò que espera, a la maternitat. La seva ajuda i suport, els tocs de massatge per a la relaxació i l'anestèsia serà oportuna i necessària.
Ajuda't mateix
Per descomptat, els especialistes sempre es trobaran amb els seus futurs pares. Els metges de la consulta de la dona duran a terme els exàmens necessaris de la dona embarassada, els psicòlegs ajudaran a fer front a les condicions d'ansietat, els instructors de preparació per al part ensenyaran tècniques respiratòries i mètodes d'anestèsia natural. Però recordeu que el "treball" principal encara cau sobre vosaltres. Depèn de tu, si sentiu el vostre reflex al mirall al matí, prepareu un sopar romàntic per al vostre marit en lloc d'una patata fina amb costelles, menja una poma en lloc d'un dolç, passeja pel parc. Podeu pensar que aquestes són curioses, però des d'aquestes petites ocasions de vegades es desenvolupa l'estat d'ànim i la qualitat de vida i només et responeu per això. Ningú no pot fer malbé la impressió del dia si no la vols tu mateix. Apreneu de passar de pensaments desagradables a coses positives i ... tot el mateix a la bella, pensa en la bella. Feu els passos que necessiteu per preparar-se per al part, inscriure's en una escola de pares conscients, dominar els mètodes d'anestèsia i autoayuda en el part, llavors no tindreu la sensació que no enteneu el que passa amb el vostre cos tots els mesos i durant el part. I si hi ha coneixements i habilitats, no hi ha lloc per a les pors d'incertesa, i fins i tot un cos preparat passarà al naixement amb més facilitat.