Cadascun de nosaltres, almenys, davant de la depressió i l'estrès. Com vèncer aquestes emocions negatives? Com desfer-se de la depressió i estrès vostè mateix?
El primer que fa, com aconsellen els psicòlegs, és aixecar-se i somriure! Un somriure és un signe d'un bon esperit! Si t'ha dit que la sort us espera avui, us proporcionarà el positiu durant tot el dia. Encara millor, diguem davant del mirall paraules sinceres d'amor i felicitacions a la vostra adreça, sent l'atracció. Sentir el respecte per vosaltres mateixos i la seva reverència per al vostre cos, expressar el vostre agraïment, independentment de com es relacioni amb l'aparença. I una vegada més, somriu! Vesteixi, fes el teu cabell, però no com sempre: pots afegir una forquilla o una invisibilitat inusual. Aquestes coses petites sempre fan que prestareu atenció. Botes curtes, una bossa, un abric curt o una jaqueta. I per descomptat perfum! Trieu una mica de baia o picant. Els aromes del sud assolellat us fan submergir en l'oceà de sensacions. I l'estiu de l'estiu estarà amb vosaltres tot el dia!
Com desfer-se totalment de les depressions?
Això és de compres! Ara hi ha moltes ofertes al mercat. Prengui una núvia amb vosaltres. Escriu una botiga de tot tipus. I després d'una disfressa alegre, podeu relaxar-vos i anar al cinema o al club. Per descomptat, només en companyia d'amics íntims. Això ajudarà a evitar una dolorosa sensació de soledat. No rebutgeu la cura i l'atenció de persones properes, ara les necessiteu més que mai. La comunicació agradable i de confiança es pot convertir en un antidepressiu eficaç i l'oportunitat de parlar i escoltar l'allibera de l'estat opressiu. En una empresa alegre i sincera, desferàs la rigidesa intel·lectual i la manca de voluntat, guanyareu l'amor per vosaltres mateixos i per la vida, de nou podreu donar vida als miracles i sorprendre'ls.
Si tot això no ajuda! Us aconsello que canviï la situació. Com fer això?
Fons de pantalla de Perekley al dormitori. I quins colors tenen un efecte positiu en les emocions? Els colors blau i blanc són neutres. Els colors marró, negre i blau pressionen la psique. Vermell, groc i taronja - això és tot! No et deixaran en la depressió tota la tardor i l'hivern. Feu una permutació. L'habitació hauria de tenir més llum. Canvieu les cortines. O aneu per un parell de dies, o fins i tot dies al 10. Aneu al bosc per als kebabs shish, utilitzeu com a opció, o per als bolets. Cuida la conserva. Un fred hivern fred recordarà aquests dies inoblidables!
Per descomptat, no totes les dones estaran d'acord amb els meus suggeriments. Per a ells vaig a aconsellar el següent. Si no voleu sortir de casa, i voleu passar la tarda en un ambient confortable a la llar, hi ha una solució per a vosaltres: prepara un plat nou. O, potser, no heu parlat amb ningú durant molt de temps? Truqueu a un amic o amic, escriviu a ICQ. Compreu una nova revista de moda. O, si voleu estar sol, i us agrada llegir, teixir i brodar, escolliu un detectiu humorístic o fantàstic. Aquests llibres no permeten que les emocions negatives es restringeixin. També es pot tractar teixits o brodats amb un audiollibre (combinant-lo amb utilitat).
I si la tensió continua sent forta, el descontentament amb la vida i l'apatia tornen periòdicament? Aleshores, és millor estar sols amb tu mateix, mirar la profunditat de la teva ànima i comprendre el que està succeint.
Preneu-vos una respiració profunda, després exhala lentament. Concentreu-vos en la respiració i el silenci circumdant. Es relaxarà i l'ajudarà a escoltar la veu interior. Quins pensaments et omplen obsessivament? Són els pensaments dels dolents? Desplaçament d'esdeveniments passats, fantasmes de problemes futurs? Intenta fer front a ells. No deixeu que els mal pensaments s'apoderen de vosaltres. Per què? És només un pensament! No els importa, com el que passa. El que és realment important és com ho percep.
Els problemes passats ja no tenen poder sobre nosaltres. Oblida les queixes i fracassos, no recordes el que no pots tornar. Ara tot això és la teva experiència! No esporeu-vos a si mateix i el futur, redacteu un centenar de desgràcies, la majoria d'ells mai no succeirà.
La vostra saviesa i força en el moment present. Accepto com a axioma: independentment de la vida i els esdeveniments que es produeixin en ella, sempre feu tot el possible en la teva comprensió de la vida, la consciència de tu mateix i el teu propi coneixement. Accepteu allò que no podeu canviar, però trobeu el valor de canviar el que és possible.
No intentis escapar de la realitat. La immersió en la fantasia està plena de greus perills, i els regrets sense fi condueixen a una major fatiga física i nerviosa. I, en realitat, hi ha aspectes positius. Després de tot, el que és inherent a tu, ningú i res ho prendran. Si és teu, ho teniu, o bé en el moment oportú. Si no obtens alguna cosa, llavors està predeterminat. ¡Prengui'l i segueixi!
No siguis massa exigent per tu mateix! Conèixer els seus avantatges i desavantatges, acceptar-se com tu és, significa assegurar l'harmonia del món interior. No et culpo si alguna cosa no funciona. Tothom fa tot el que està dins del seu poder dins del seu coneixement i creences. No hi ha maneres errònies. I no val la pena seguir els altres, prendre l'opinió d'algú sobre la fe, devaluar-se? La seva opinió és el seu pensament i experiència, no la seva. L'ús i el desenvolupament del seu propi potencial, l'estudi de les seves capacitats, el coratge en el camí cap a un de nou - no és un estímul per a la vida? I què passa amb la depressió?
Només va passar una etapa útil en la teva vida. Seleccioneu acuradament els vostres pensaments, estudieu la vida i intenteu mirar el món d'una manera nova, canviar-la i créixer espiritualment.