Altruisme sa
De vegades és molt més fàcil enamorar-se si algú confessa l'amor. Feu alguna cosa per al vostre ésser estimat. Al telèfon, digueu algunes paraules càlides. Preneu-vos i prepareu per a l'esmorzar alguna cosa especial, i fins i tot si ningú no espera, agafeu la cuina.
No et quedis sense el dolç
No és possible cridar als dolços un producte ridícul al món, però hi ha moltes alegries. És deliciós que es comencen a produir les endorfines, és dolç que es desprèn energia. Per no caure en desànim, cal recordar-se de les calories que es mengen i deixar-les alhora saboroses i útils. Per exemple, les galetes "Jubilee Morning" amb cereals.
Corrent des de la tristesa
En la menor aproximació de la malenconia, no perdis temps i corre, pots córrer i sobre el terreny. Creus que es fa més divertit? Així és com el cos reacciona a la vostra activitat física, i les endorfines apareixen a la sang. Per tirar endavant no és necessari, després de tot, a les grans càrregues d'aquest efecte, no serà possible arribar.
El paper durarà
Si heu aixecat al matí en el peu equivocat i ja sabeu per què motiu, es pot corregir el nas. Podeu escriure els motius: el fons de pantalla malmès de cat, l'assegurança del cotxe, la llet vessada. Feu un avió fora del paper i executeu-lo. Llavors els problemes començaran a resoldre's, i totes les preocupacions que s'associen amb ells passaran a través de l'aire.
Dibuixar un be
La gent és majoritàriament indiferent a les imatges dels animals i els nens, això és tradicionalment utilitzat per a propòsits egoistes pels creadors de targetes postals i calendaris, la replicació de fotos de nens còmics i gatets per dormir. Per descomptat, és bo que tots dos estiguin presents, però a la vista d'aquestes imatges, somriure contra la nostra pròpia voluntat. Aquest mètode es considera més silenciós.
Això no és una broma
Científics de la Universitat Americana, van realitzar un estudi per trobar una broma ridícula al planeta i diuen que els russos reaccionen amb més força a les anècdotes sobre pastors de renes. No s'ha de subestimar l'acció d'una bona broma. Si vostè riu del matí, i no hi haurà camí enrere, l'estat d'ànim millorarà.
Els dissenyadors d'accessoris de cuina saben que, de vegades, per un somriure somriure al matí estem preparats per donar-los molt. Sovint apareixen amb aspectes funcionals, mirant què es fa fàcil i divertit, com en la infància. Les tasses divertides s'utilitzen com a preferits que atrauen pensaments positius, es poden complementar amb plats amb tasses, a petició del propietari, es pot subministrar un bigoti i un pèl de menjar. A continuació, renteu els plats amb un raspall, que s'ajusta de manera que entre els casos, esclata les bombolles de sabó.
Com animar?
Sovint la vida no ens agrada amb moments feliços. Volem millorar la nostra disposició d'esperit i elevar el nostre esperit perquè no coneguem malenconia i tristesa.
Com millorar i restaurar la vostra disposició
Per augmentar l'estat d'ànim, millorar l'estat d'ànim, cal prestar atenció als que viuen més que nosaltres. Són marginals, els alcohòlics que han perdut la cara humana i els malalts sense esperança. Creuen en un futur feliç, perquè no podrien viure.
De vegades es mira a una dona que és alcohòlica que es troba en un terra freda gelada i demana almoina i que intenta imaginar el que representa la seva vida miserable. I independentment del fet que l'oportunitat per a ella de desfer-se de l'alcoholisme i convertir-se en una persona normal és molt petita, encara veu la llum en el futur i la vida.
Els metges diuen que a partir de signes significatius de depressió, és la pèrdua del significat de la vida, la pèrdua del somni del vostre futur, la falta de fe. Alguna cosa bona hauria d'esperar en el futur, quan la situació s'inverteixi, llavors cal pensar lleugerament i càlid per elevar els vostres esperits. Una persona necessita fe, fins i tot si és feble. No és d'estranyar que es presta atenció, tant en l'art sublim com en el folklore.
Quan estic de mal humor, m'imagino què hi ha davant meu. Segons la nostra opinió, podem crear en la nostra imaginació les figures de "demà": "en un mes em traslladaré a un nou apartament", "aviat sortirem, descansaré tots els dies", "aquesta setmana ens trobarem en una cita", etc.
Resumim el que cal fer per animar:
1. En aquest moment cal comprendre que està deprimit.
2. Mireu el vostre problema i vosaltres mateixos, com si mirés a una altra persona.
3. Descobreix el que et deprimeix
4 . Pensar en solucions d'aquesta situació. Com animar-te i què necessites per fer-ho.
5. Construir la figura de "demà":
- Heu d'estar segurs que "demà" vindrà.
6. Comença a actuar.
Com animar-se i obtenir quatre receptes
Com animar-se, quan no hi ha forces, ni divertir-se, ni treballar, ni tan sols somriure a algú a canvi. Les obligacions constants i les diferents tensions, qualsevol pot estar inestable. Però, per no passar per la vida, cal fer esforços mínims i, al mateix temps, obtenir la major quantitat d'emocions. Aquesta recepta es recomana per a aquells que "van decaure" en el camp de l'amor i aquells que "es van cremar" en el treball.
Recepta 1- Convida amics
Recorda quan vas veure els teus vells amics, aquells amb els quals estaves construint castells de sorra en la vostra infantesa. Recordeu els bons temps i us riureu de tu mateix. Recolliu una companyia alegre a la vostra casa, beveu un te perfumat, obteniu un àlbum de fotos antic. Avui tens un dia de records agradables.
Recepta 2
La manera més eficaç d'animar homes i dones és renovar completament el vostre armari. Només hi ha una condició, per a un bon humor, l'armari ha de ser escollit amb gràcia. Llavors, no només l'alegria s'alegrarà, sinó la vostra condició. Quan us trobeu en coses noves i cares, el vostre estat d'ànim millorarà. I en mitja hora, encara més, s'aixecarà d'un nou conegut en un equip tan excel·lent i refinat.
Recepta 3
Per elevar l'estat d'ànim amb facilitat amb l'esforç físic. El moviment és vida. I no només serà la vida, sinó una llarga i saludable, amb un gran estat d'ànim. Els moviments actius produeixen endorfines, aquestes són les anomenades hormones de la felicitat. Les endorfines ben alleujar l'estrès, i aquest és l'objectiu principal.
Recepta 4
La recepta més comuna per animar és la vostra música preferida. Sota motius familiars, ballareu i recordeu el bonic que és el vostre cos. La música us carregarà amb bons esperits i energia positiva. Només sota una condició, aquesta recepta per augmentar l'estat d'ànim funciona si la composició preferida és capaç de provocar emocions positives i és molt divertit. Baile amb motius lleugers i alegres i posa les composicions corrents, en cas que tingui un estat d'ànim més sentimental.
És molt fàcil animar-se. Intenta veure els nens, gairebé mai tenen un mal humor, perquè els nens gaudeixen de cada moment de la vida. Anar al cinema amb els nens i riure's de la comèdia, correr amb els nens un estel.
Ara sabem què fer quan estigueu trist com animar-vos. Hem de permetre'ns tenir un gran estat d'ànim, no importa què. No proposem que segueixi aquests punts sense voler. Viu i utilitzeu els vostres coneixements pràctics, confieu en la psicologia quotidiana. Cal que en aquests consells vegeu la part que no està en la vostra vida i en la percepció del món. L'estat d'ànim serà menys freqüent, i si ho fa, ja sabreu com millorar-lo i augmentar-lo.