Els especialistes distingeixen entre dolor crònic i agut a la columna vertebral. Dolor agut es pot sentir de manera molt inesperada i intensa que pot causar deformacions de les articulacions. El dolor agut pot durar uns quants dies, però els metges afirmen que és possible l'autoacebament del dolor a la columna vertebral, però per això hauria de tenir la informació necessària.
La primera regla és: no pateixis als teus peus. I per això, l'esquena li agrairà. "Amb dolor extremadament greu", diu el cirurgià Edward Abraham, el primer que cal fer és anar al llit ". De fet, durant un atac, això serà l'únic que vulguis fer, perquè qualsevol altre moviment et pot fer mal. Per tant, en els dos primers dies, l'activitat física s'hauria de reduir al mínim.
No obstant això, no es vagi exagerat amb el llit al llit. El mateix metge Abraham, creu que el temps que passa al llit, ha de dependre de la severitat de la malaltia. I si encara pateix dolor intens després de dos dies al llit, un dia extra, per descomptat, no farà mal. Tot i així, és millor sortir del llit el més ràpidament possible. Tot depèn del dolor.
I tanta gent comença a pensar que una setmana de descans repararà tots els problemes amb dolor a la columna vertebral, però aquesta hipòtesi no és certa. Perquè, per a cada setmana de descans, hi haurà 2 setmanes de recuperació. El centre d'investigació mèdica de la Universitat de Texas va realitzar un estudi, els resultats van confirmar això. Els investigadors van realitzar un examen de més de 200 pacients amb queixes de dolor a la columna vertebral, després de la qual es va prescriure un descans de llit durant una setmana, un altre dia de dos dies. I, com es va veure, tots dos pacients necessitaven el mateix temps per desfer-se del dolor, però aquells que tenien un període de dos dies abans de començar a treballar. Per tant, la durada de l'estada al llit no té cap efecte en la recuperació.
Un altre consell senzill i útil és posar gel al punt mort. Això ajudarà a reduir l'estirament i la inflamació dels teixits danyats. Per obtenir el millor efecte, es recomana intentar massatges amb gel. Col loqueu un paquet de gel a un lloc dolorós i massatge durant 7-8 minuts. Es recomana fer aquest procediment uns dos dies.
També podeu intentar alleujar el dolor amb calor, especialment després dels primers dies de tractament de gel. Dip una tovallola suau en una conca d'aigua calenta, després esprémer-la i estendre-la correctament, de manera que no hi hagi arrugues. Es posa al cofre, posa els coixins sota les espatlles i les cuixes i, després, estén la tovallola al lloc on fa mal. A la part superior, també podeu posar una ampolla d'aigua calenta amb aigua tèbia.
Però, com desfer-se dels dolors de la columna vertebral d'aquells que persegueixen constantment? Per combatre el dolor crònic, es recomana l'exercici especialitzat, que de vegades és el millor mitjà. Si està sota la supervisió d'un metge, haurà d'obtenir el seu suport.
Un dels exercicis més útils pot ser flexions. Acuéstese al pis amb l'estómac, premeu la pelvis al pis i feu flexions mentre doblegueu l'esquena com si estigués tractant d'aixecar les espatlles del terra. Es recomana fer aquest exercici dues vegades al dia, al matí ia la tarda.
El proper exercici s'anomena aixecament mitjà. Aquesta vegada, descansa a terra. Prement firmemente els dos peus al terra i inclinant-se els genolls, feu un aixecament de la meitat, després intenteu mantenir aquesta posició durant 1-2 segons i torneu-la a repetir.
El proper exercici s'anomena vela per terra. Per fer-ho, necessiteu una catifa gran i suau. Acuéstese sobre l'estómac i aixequi la cama dreta i el braç esquerre. Manteniu les extremitats en aquesta posició durant 1 segon, després canvieu el braç i la cama.
Per descomptat, el problema del dolor a la columna vertebral és bastant greu i, per tant, no s'ha de dedicar a l'auto-medicació i, per tal de reconèixer les senyals d'alarma després de les quals hauríeu de consultar un metge, donem els següents consells.
Alarmes:
1. El dolor a l'esquena apareix de sobte de forma imprevista i sense cap motiu perceptible.
2. El mal d'esquena s'acompanya de dolor al pit, febre alta i dificultat per respirar.
3. L'atac agut no passa després de 2-3 dies sense debilitar-se fins i tot.
4. El mal d'esquena dóna la cama, el peu o el genoll
Per a algunes persones, el mal d'esquena és part de la seva vida quotidiana. Aquest dolor es diu crònic. Per als que han experimentat tot el seu horror, els consells següents seran útils:
1. Col·loqueu una taula sota el matalàs. L'objectiu hauria de ser la situació quan el llit no es doblega al mig durant el son. També podeu posar un tros de contraxapat o comprar un matalàs amb molles especials.
2. Dormim amb la forma de la lletra S. La columna vertebral malalta no tolerarà si es troba cara avall. Col·loqueu un coixí sota el coll i el cap, i després sota els genolls. En aquesta situació, res no us pressionarà a l'esquena.
3. Intenta prendre una aspirina al dia. Els experts diuen que això ajudarà a alleujar el dolor, perquè, com a regla general, s'acompanya de processos inflamatoris al voltant del focus del dolor i, per tant, els medicaments antiinflamatoris elementals com l'aspirina poden ajudar-vos.
4. Proveu l'escorça de salze - aquest és un antiinflamatori natural i natural. És el seu ingredient actiu que proporciona medicaments antiinflamatoris a l'aspirina i a moltes altres drogues. A més, si el prenes després de dinar, no tindrà un efecte negatiu en l'estómac i, al mateix temps, alleujarà el dolor lumbar. No obstant això, cal assenyalar que les persones que pateixen d'úlceres i acidesa d'estómac no han d'utilitzar aquest remei.
5. Intenteu la gimnàstica xinesa tai chi. Aquesta tècnica antiga, que consisteix en moviments suaus i lents, és una molt bona manera de relaxar-se i alleujar el dolor. A més, aquesta gimnàstica inclou molts exercicis respiratoris i exercicis d'estirament. Per descomptat, per dominar aquesta tècnica, necessiteu temps i disciplina, però el resultat l'ajudarà, com desfer-se del dolor i sentir l'harmonia corporal.
El dolor a la columna vertebral s'ha de tractar amb la màxima severitat i, per tant, en la primera tendència alarmant, haureu d'utilitzar aquests consells, per no tenir complicacions que després no es puguin resoldre sense intervenció mèdica.