Fins i tot el bebè respon al canvi de temporada. Si la salut és forta, el nen es torna més actiu i alegre. Però això passa, quan a la primavera el teu bebè reacciona, com tu: es torna somnolent, es desperta amb dificultat al matí i ràpidament es cansa. Sovint no té prou paciència, és sensible i la seva concentració d'atenció empitjora. Un nen lleugerament debilitat, que no té energia i força, és més susceptible a qualsevol infecció. Per tant, els pediatres recomanen no minimitzar el perill de debilitat de la primavera i tenir cura de la forma adequada de vida del bebè. Això és el que pots fer.
Passejant d'alegria
No hi ha res que reforci la salut de l'infant com a l'aire lliure. Proporciona un bon apetit, un somni millorat i energia. Així que, ara després de l'hivern, el nen hauria d'estar a l'aire lliure durant almenys tres hores, i preferiblement més. A més, els primers raigs del sol proporcionaran la producció de vitamina D3, que és necessària per al creixement normal dels ossos.
El clima a la primavera és molt variable. Si aneu a passejar amb un nen petit, recordeu, llavors només hauria d'estar en una capa de roba més que tu. Per a nens de 2-3 anys, l'exercici és molt important. Fomenta l'activitat física del bebè, ja que no hi ha res més útil per al creixement dels ossos i els músculs. Sovint visiteu el parc infantil o els centres lúdics.
Els jocs i l'entreteniment desenvolupen no només habilitats motrius, sinó també habilitats socials. El moviment afecta el desenvolupament del cervell (els nens físicament actius aprenen més fàcilment). Les forces vitals s'afegiran al nen i l'exercici. La primavera és un bon moment per aprendre a muntar una bicicleta, scooter, patins (ideal per a nens de 4 a 6 anys).
Preparació per a l'enfortiment
Les infeccions d'hivern, per descomptat, debiliten el cos de molts nens. Ara que el bebè ja no està malalt, pot començar a augmentar la seva immunitat. Comenceu amb les vitamines adequades a la seva edat, també podeu donar oli de peix o complexos d'herbes. Tanmateix, abans de presentar medicaments, consulteu el vostre pediatre.
Això és important, fins i tot en el cas de les vitamines normals. Perquè, tot i que ajuden a protegir l'organisme jove de bacteris i virus, però una sobredosi d'alguns pot ser molt perillosa (per exemple, vitamines D, E, K), així com la seva deficiència. Per tant, els metges solen recomanar prendre multivitamines per a nens durant tot l'any que tenen poca apetència, pateixen d'intoxicacions alimentàries, tenen poca immunitat, sovint es emmalalteixen, pateixen anèmia o han estat recentment tractats amb antibiòtics.
Una altra forma de millorar la salut a la primavera és utilitzar complexos a base d'herbes. La majoria d'ells estan autoritzats per a nens majors de 3 anys. Les drogues més populars s'obtenen d'equinàcia. L'efecte del tractament sol ser visible després de 2-3 setmanes.
El somni és la base de la salut
Un somni tranquil en quantitat suficient afegeix força a qualsevol edat. A la nit, durant el son, el cos produeix molta més cèl·lules immunitàries que les que durant el dia. Per tant, seria bo si el nadó dormia segons la seva edat el nombre d'hores. Un nen de 5 anys a partir de 4 anys haurà de dormir de 6 a 9 hores al dia i de 5 a 9 hores a la nit. A l'edat de 4-8 mesos, hauria de rebre de 2 a 5 hores de son a la tarda i unes 10 hores de nit. Un nen d'un any ha de dormir de 1, 5 a 4 hores durant el dia i de 10 a 12 hores a la nit. Una vegada que el nen té 2 anys d'edat, ja pot dormir de 0, 5 a 2 hores de son durant el dia i unes 11 hores de son continu a la nit.
Menú per a la promoció de la salut
Una dieta ideal a la primavera ha de proporcionar al nen tots els nutrients necessaris. S'hauria d'augmentar la dosi de vitamines i microelements. No només són capaços d'enfortir el sistema immunològic, sinó que també afegiran energia al nen.
El més valuós en termes de nutrició per al nadó és la llet materna. Si la lactància materna no és el vostre cas, feu al bebè una barreja de probiòtics i prebiòtics que s'ofereixen a les farmàcies. Tenen un efecte beneficiós sobre la flora bacteriana del sistema digestiu i protegeixen el cos contra les infeccions. Si el vostre fill fa més d'un any i mig i ja coneix el sabor dels plats nous, us animem a menjar fruites i verdures més sovint. El més segur per a ell estarà preparat en barreges.
Després de diversos mesos d'ús d'aliments congelats, finalment podeu preparar els més freqüents en aquest moment de l'any, amanides de verdures joves. No oblideu comprar verdures en el millor lloc, preferiblement en supermercats de marca (si està segur que no s'utilitzaven fertilitzants químics nocius en la seva producció). Per alimentar el nadó, també podeu afegir herbes que es cultiven a l'ampit de la cuina, com ara amanides, julivert, berros i cebes verdes.
En el menú de primavera adequadament planificat del nadó han de ser els següents components:
Carn
Donar al seu fill 5-7 vegades a la setmana en una quantitat de prop de 50 g. Coqueu no només pollastre o gall dindi, sinó també carn de res, carn de porc. La carn vermella és una excel·lent font de ferro.
Peixos
El nen ha de menjar peix 1-2 vegades a la setmana. És millor portar peix marí per al nen, ja que conté els àcids grassos poliinsaturats necessaris per al seu correcte desenvolupament.
Ous
Ha d'estar al menú 3-4 per setmana. El rovell d'ou té moltes vitamines i minerals valuosos. Però no deixeu que el nen beu ous crus, tret que estiguin al 100% segurs de la seva seguretat.
El més important és la regularitat de la nutrició, ja que proporciona al cos una entrada constant d'energia, que ajuda a enfortir la salut. El nen hauria de menjar 4-5 vegades percions no grans. El més important és l'esmorzar (és bo que el nadó mengi alguna cosa calenta al matí).