Abans d'aprendre a superar l'enuig, cal recordar que ens destrueix. Des d'aquests temps antics, els atacs d'aquestes emocions s'han considerat estúpids i sense sentit. En una ràbia podem fer les accions més sense sentit, que lamentem més endavant. De fet, aquestes convulsions són una condició quotidiana i quotidiana per a moltes persones. Perquè la ràbia no necessita molt, de vegades un aspecte equivocat o paraula actuen sobre nosaltres, com un drap vermell. Però, no obstant això, cal superar aquest sentiment, no provocar una reacció en cadena, perquè, com sabem, el mal genera el mal.
Hem estat explicant des de la infància que no ens hauríem de enutjar i ofendre constantment. Però, tanmateix, només alguns de nosaltres sabem com controlar les nostres emocions i experimentar ràpidament una negativa. Bàsicament, la gent comença a aprendre a enutjar-se quan són joves, i com més grans siguin, més emocions són més profundes i més fortes. A més, les pel·lícules, els programes de televisió i les notícies sovint reflecteixen massa enuig, ràbia i ira.
Per descomptat, no s'ha de minimitzar els aspectes positius de la ràbia. En aquest estat, una persona pot acumular tota la seva força i aconseguir una gran quantitat. Sovint hi havia moments en què la gent, en un estat de furor i enuig, feia alguna cosa que mai no podia haver fet en un estat normal. A més, quan ens enfadem, ens resulta més fàcil experimentar alguna cosa. Per cert, en estat d'enuig, som controlats pel sistema nerviós autònom. És ella la responsable de la nostra conducta en un estat de perill. Aquest sistema s'encarrega de portar l'organisme a un estat de preparació del combat i no deixar-lo relaxar en un moment en què el perill està sobre nosaltres.
Per cert, l'opinió és errònia, llavors la gent tranquil·la no experimenta atacs d'ira. De fet, també estan enutjats, enutjats i oferts, però alhora intenten semblar indiferents. Aquest comportament és encara pitjor en el cos que quan la gent crida, jura o lluita. Però, en qualsevol cas, amb esclats de còlera, una persona comença a augmentar la pressió arterial, la composició de la sang comença a canviar, a més, a causa de la ira, el treball dels òrgans interns comença a ser violat. Quan estàs enutjat, el cor batega amb més freqüència, la digestió comença a funcionar de manera incorrecta, com, de fet, els ronyons. Fins i tot a nivell cel·lular, hi ha alguns canvis.
Per cert, la ira pot esdevenir la causa principal del fet que una persona ha reduït la resistència a certes malalties. Molt sovint, si una persona sovint es torna enfurismada, els òrgans més febles pateixen i comença a doler. Per tant, si sap que està predisposat a certes malalties, pensi cent vegades abans d'enutjar-se i enutjar-se. Recordeu que la ira afectarà el vostre cos, no és positiu.
La ciència encara no ha establert com funciona el mecanisme de l'aparició de la ràbia. Però, al mateix temps, hi ha alguns aspectes psicològics coneguts pels científics que precedeixen l'esclat d'enuig. Per exemple, abans de la ira, una persona sent que les emocions negatives s'acumulen i està irritat. En primer lloc, per calmar-se, cal analitzar per què estem enutjats amb una persona. Sovint, la ira provoca comportaments que no coincideixen amb el patró que hem posat al cap. En aquest cas, cal pensar sobre com aquest patró és correcte. Potser només haureu d'entendre una persona i respectar el seu dret a la conducta que cregui convenient. Si apreneu aquest tipus de respecte, us resultarà molt més fàcil lluitar amb els vostres esclats.
A més, heu d'aprendre a analitzar el vostre comportament per tal de poder corregir-lo en el futur. Quan estigueu enutjat amb alguna cosa, intenteu pensar per què és així. Si analitzeu el vostre comportament i identifiqueu aquells catalitzadors que provoquin l'enuig, en aquest cas, podreu aprendre a no prestar atenció a algunes coses, per protegir-se de vosaltres mateixos, per no enfadar-vos en aquesta o en aquella ocasió.
Hi ha molts mètodes per combatre la ràbia. Per descomptat, és més fàcil pensar en el que fem després de l'escriptura. Però, no obstant això, cal aprendre a fer front a la ira abans d'organitzar un escàndol per a algú. Per cert, un dels mètodes més simples per combatre els atacs de la ràbia són exercicis físics. Per tant, si teniu l'oportunitat, millor sacseja la premsa i premeu. Creieu-me, la ràbia i la ràbia seran aixecades a mà.
Hi ha altres mètodes per controlar les emocions durant la seva aparició. Per cert, Sèneca va parlar d'aquests mètodes. Tot no és tan difícil com sembla a primera vista. Simplement, és necessari en el moment en què sentiu que està començant a enutjar-se, a mirar les seves sensacions físiques i la seva respiració. Quan us concentreu en això, ja no hi ha la força i l'emoció per a la ira. Així, vostè pot protegir-se de la negativitat. De fet, una gran manera de complaure-se és convèncer-se que estàs tranquil i no et pot enuigar. Per descomptat, al principi és prou difícil persuadir-te, però si trobeu la força per calmar diverses vegades, tot us serà més fàcil i senzill. Només cal intentar concentrar-se en alguna cosa positiu i pensar en el bé. Si us comporteu d'aquesta manera, al final notaràs que ja no vols enutjar-te.
De fet, encaixa amb la ira: això no és una indicació que una persona sigui malvada. La gent molt amable i misericordiosa està enutjada. De fet, podeu treure a tothom de tu, però no tothom pot ajuntar-se i superar l'encaix de la ràbia. La seva tasca és aprendre això i mai oblidar-se de controlar-se.