Com triar les sabates esportives adequades per a la forma física

Els fabricants de sabatilles d'esport estan segurs: els seus productes aviat reemplaçaran tot el gimnàs. Avui, per a tots els esports i la forma física, hi ha un model còmode, fàcil i, sobretot, segur. Ella és capaç de millorar els resultats. Però abans d'anar a la ruta, anem a correr una carrera de curta distància, a la botiga, on seleccionarem un model que us portarà a la línia de meta en primer lloc. Avui aprendreu a triar les sabates adequades de fitness.

Per què va passar?

Per innovar! El primer que pensen seriosament els fabricants és la conveniència. Ens van convèncer que els materials artificials no són un anàleg barat de la pell, sinó un substitut avantatjós per a això. Van "ensenyar" les sabates a respirar. Així que hi havia sabatilles d'esport de malla sintètica, que proporcionaven un excel·lent canvi d'aire i ventilació del peu. Completament el programa de plantilles de respiració d'alta qualitat vlagovodyvodyaschie. En aquests models no es pot tenir por del sobreescalfament del peu. Als anys 90, parlem de la depreciació com a component principal de la seguretat. Hi havia sistemes de depreciació dinàmica. L'empresa Reebok ha desenvolupat un disseny que consta de soles incorporades de cambres d'aire. Això va permetre reduir significativament la càrrega d'impacte al peu mentre al mateix temps es va alleujar el model en un 10-15%.


No tingueu por si, per primera vegada després d'una caminada ràpida, la superfície frontal de les espines farà mal. Això és bastant normal. Accelerant el ritme, s'està trepitjant el dit del peu de manera més intensa i els músculs de les cames no s'utilitzen encara.

L'empresa ASICS ha desenvolupat un sol intermedi de materials que pot estalviar tendons d'estirar. Els últims 3 anys, l'empresa va col·laborar amb científics líders, tractant de conèixer les característiques particulars del peu femení. Com a resultat, es va poder establir que l'elasticitat dels tendons en dones varia depenent del cicle sota l'acció dels estrògens. Al mig del cicle, el tendó d'Aquiles s'estén més, cosa que augmenta el risc de les estries i les lesions. Així, es va desenvolupar la tecnologia Plus3: una capa intermèdia de tres mil·límetres a la sola que canvia la posició del peu durant el pas de repulsió des del terra, proporcionant una major estabilitat del peu en moviment.

Les zapatillas d'esport normals admeten la parada en una sola direcció: quan avança. Però a altes càrregues, només necessiteu suport multidireccional. Els desenvolupadors de Nike van arribar amb la sola de FLX de diamant, que es doblega en totes direccions, però al mateix temps proporciona un suport fiable al peu. Bé, ara heu après a triar les sabates adequades de fitness.

Els nous sistemes d'amortització han permès desenvolupar models universals de sabates per a la circulació que proporcionen seguretat en el trànsit i excel·lents resultats en qualsevol recobriment i sota qualsevol càrrega, ja sigui a peu o caminant en un parc.


Al principi, atenció!

Córrer o pujar fins a la figura dels teus somnis depèn de tu. Els instructors de fitness estan segurs que caminar no és menys eficaç. El més important és seguir el programa, i els 10.000 passos obligatoris no es realitzaran en estilets, sinó que es poden utilitzar en sabates per caminar específicament dissenyades i convenients. I si realment corre, haureu d'arribar al final sense fer mal.

Reacabat. Ja que quan camina la càrrega principal primer cau sobre el taló, el fons ha de ser baix. En aquest cas, la vora superior del taló és suau, cosida en dos camins. Per a la seva execució, els models baixos també són característics, ja que el risc d'esquinç de turmell és improbable. Com a regla general, totes les sabatilles d'esport per caminar i córrer estan equipades a la vora superior amb un corró bufat que protegeix els turmells de fregar. I en alguns models es proporciona una finestra especial per a l'os sobresortint. Sole. La diferència d'alçada entre la sola i el taló principal ha de ser d'almenys 1,5 cm. No s'ha de lliscar. En general, els dissenys de les soles de les sabates corredisses per a correr i caminar són similars, ja que durant el primer i el segon es realitzen els mateixos moviments. Però és important recordar que la depreciació és de gran importància quan s'executa. Després de tot, quan es corre, el peu experimenta una càrrega de xoc, 3 vegades el pes de l'atleta, i les sabates experimenten grans càrregues repetitives, per la qual cosa per a aquests models es caracteritza per la forma de la sola amb un taló bisellat i un dit aixecat per a la rodadura suau del peu. Al caminar, la càrrega correspon al pes del cos, i per tant la sola pot ser més plana. El requisit principal de la sola de les sabatilles d'esport per caminar és la flexibilitat.


Política preelectoral

Quan compreu sabatilles d'esport és important recordar: proveu les sabates a la nit. Com a regla general, al final del dia, la cama s'infla, i us estalviaràs de comprar un model deliberadament ajustat. Consulteu el venedor. No ignoreu l'ajuda: l'especialista us familiaritzarà amb tota la gamma de productes, a més de parlar sobre les tecnologies utilitzades en la producció d'un model concret. Deixeu el lloc. Hauria d'haver espai lliure entre el polze i el cap de la sabatilla. Si les sabates estan massa ajustades i rígides, serà difícil fer distàncies llargues.


Sabatilles d'esport superior . Els models per passejar a l'aire lliure tenen un disseny més de moda. Utilitza no només materials sintètics, sinó també naturals amb impregnació d'aigua repel·lent. Per caminar fora de la carretera, es proporciona protecció addicional: les plaques de mitjons estaran protegides de les pedres.


Lacing . El requisit principal: els cordons no haurien d'esprémer el peu, de manera que no interfereixin amb la circulació sanguínia normal. Hi ha 2 tipus de cordons: clàssics (a través d'orificis rodons) i bucles (els cordons es passen a través de bucles, situats als costats). Ambdues cordons proporcionen una bona fixació. Però el bucle redueix la probabilitat d'estirar la cama. Una altra possibilitat de reduir la pressió és l'arranjament asimètric del cordó. Aquesta innovació es va utilitzar prèviament només amb botes de futbol, ​​ara, i en models de caminar.


Important Si la grandària, l'encaix de les sabatilles d'esport és elegit correctament i es té en compte el propòsit de la sabata, això redueix el risc de lesions. Per tant, l'elecció del model s'hauria d'abordar amb tota responsabilitat.

Un carrer o una sala? El model per correr a la sala també és adequat per a l'aptitud exterior, ja que els requisits per als models de carrer són els mateixos: bona depreciació. Així, per caminar o córrer amb asfalt o altres superfícies dures, podeu utilitzar un model dissenyat per a la sala. D'altra banda, és important recordar que a la sola de les sabatilles d'esport per a instal·lacions interiors, requisits especials, un d'ells: l'ús del cautxú, sense deixar rastres a terra. Aquesta sola és menys resistent al desgast i quan es camina sobre l'asfalt s'elimina ràpidament.