L'assessorament de l'estrella és tan universal que s'adapti a tothom. No importa on treballeu, quantes hores passeu assegut a l'oficina o corrent per la ciutat, ja sigui que tingui fills o quatre gats que viuen a la casa. De fet, no hi ha tants secrets de la joventut i l'atractiu "de l'estrella de dos esports". I és molt fàcil seguir aquests consells.
Cinc secrets de Fátima Moreira de Melo
L'activitat social no "marta"
El primer que cal recordar: res conserva la joventut i la forma, com a activitat social. Si treballeu a casa, no vagi a cap lloc, si està assegut amb un nen o simplement un mestressa de casa, després d'un temps començarà a notar que la seva personalitat sense contactes socials està degradant. De fet, per qui pintar, si et sentes a casa tot el dia? Per a qui posar sabates amb talons, si no per sortir? Al cap d'un temps es perden habilitats tan petites, en absència de "entrenament". I, quan calgui fer pestañas o caminar amb un lleuger passeig pels stilettos, de sobte es tornarà clar que les coses habituals, prèviament donades amb facilitat, resulten ser semblants als primers passos després d'una greu malaltia prolongada. Per tant, no importa el difícil que pugui tenir en la vostra vida, assegureu-vos que, almenys, en pocs dies feu un "exercici físic a les persones".
No "molesteu" la nutrició adequada
Moltes són massa fixades en la nutrició adequada. I després d'un temps comencen a parlar seriosament sobre el contingut calòric de les pastanagues o sobre el manteniment d'un sucós terriblement dañino en la llet. Convertir-se en un maníac alimentari, boig només amb la dieta adequada, tan tonto com llençar un menjar ràpid, comparar el seu estómac amb un transportador d'escombraries, que reciclarà tot. Per mantenir la salut, de vegades és suficient per deixar de menjar menjar a la fàbrica. I no és necessari, donant-se a algunes tendències de moda, convertir-se en un aliment cru, un menjador del sol o un altre experimentador ortodox, la següent "manera correcta".
Organitzeu el vostre entrenament de la manera que vulgueu
Fàtima sempre té una excel·lent forma física, malgrat que l'hoquei actiu ja no es dedica. Tot i que molts ex esportistes, després d'haver completat la seva carrera professional, literalment s'inflen davant els ulls, la senyora Moreira de Melo aconsegueix mantenir-se en miniatura. Al mateix temps, declara que no pot tolerar gimnasos, però fins i tot més odia les pistes corrents, perquè allà està avorrit. No obstant això, qui va dir que l'activitat física ha de ser exactament clàssica, tradicional? Per què no fer un exercici cardiovascular més interessant? Per exemple, podeu organitzar una sessió de kickboxing. I en lloc d'una deriva avorrida i discapacitat al gimnàs de l'ànima al bany. Però això és el que es va tallant literalment al nas: és una qüestió de disciplina. No hi ha cap excusa o motius de falta de formació. Alguns requereixen un motivador financer per això. Fatima explica en secret que ella mateixa, malgrat el passat esportiu actiu, no és a vegades mandrós. Per tant, per no perdre entrenament, va triar el tennis com una càrrega d'energia aeròbica activa i va pagar classes amb un entrenador pro molt greu, el temps és car en tots els sentits. A més, no es tracta només d'un entrenador, sinó també d'un amic, que no vol deixar enrere. Per tant, evitar l'entrenament no funcionarà amb tot el desig.
Àrees problemàtiques? Perdona'ls!
Hi ha tal "problema" per a les dones - àrees problemàtiques, petites coses que l'existència de verí. Un no té orelles perceptibles als malucs, l'altre no té una panxa tan plana com m'agradaria. I en la recerca de la millora del seu cos, les senyores comencen a cometre errors crítics. Per exemple, bombegen la premsa fins que es posa blau o comencen a activar les cames activament, creient ingenuament que d'aquesta manera es fondrà el greix odiós.
No hi siguis, no té intel·ligència de teixit gras subcutani, perd el cos íntegrament, en tots els llocs. I, per desfer-se de la zona de problemes "embruixats", heu d'esgotar-vos a l'os. Fatima creu que això és estúpid. Pensa, panxa! Sí, és molt sexy. Però perd la forma del pit, convertint-se en punt només per mostrar alguns cubs infeliços? Sí, bé, per què? Pits molt més sexy!
La confiança en un mateix és més important que l'opinió d'una altra persona
I, finalment, val la pena recordar: persones envidioses, o més aviat, persones envidioses al voltant de - un milió. I cap d'ells perdrà l'oportunitat de dir alguna cosa desagradable. Realment haureu de ser mega-confiat en vosaltres mateixos i en el vostre atractiu inimitable, per tal de no prestar atenció al suspicí malpicat. I sempre serà. Escoltaran amb verí, trobaran falles, pincharan i aconsellaran acuradament alguna cosa. Doblegueu la vostra línia i visqui la vostra vida, sense prestar atenció a ningú: és la vostra vida i la vostra opinió no és el lloc.
I quins són els teus secrets de preservar la joventut i la bellesa?