Després de l'inici de la calor, l'activitat de les glàndules sebàcies augmenta considerablement i, com a resultat, l'aparició d'una brillantor greixosa a la cara. En aquest cas, hi ha una bona dieta basada en vegetals de fulla fresca, col i verds. Aquestes verdures són capaços de restringir l'activitat excessiva de les glàndules sebàcies. També serà útil menjar grans quantitats de pomes, peres i prunes.
A la teva pell hi havia una frescor neta i radiant, necessites menjar molts aliments que contenen vitamines del grup B, que estan dissenyats per evitar que les toxines entrin al cos. Assegureu-vos d'incloure a la vostra dieta més ous, carn magra, llegums, pastanagues, tomàquets, albercocs secs, fruits secs.
Si la seva pell és massa greix, no abusareu dels aliments grassos i fregits, és millor cuinar i cuinar per a una parella. Amb la pell seca, es recomana menjar aliments suficients en què hi ha àcids grassos insaturats poli-insaturats (linoleic, oleic, etc.). Aquests àcids són abundants en oli vegetal, per exemple, en sèsam, girasol, oliva, llinosa, blat de moro i soja. Amb l'addició d'aquests olis, moltes amanides es poden preparar a partir d'herbes i vegetals frescos. Prefereix no millor que l'oli refinat. Si la pell està seca, no abusareu de l'ús d'espècies, salses calentes, marines picants, que causen irritació a la cara. Però els peixos es poden menjar més, preferint-los secs, bullits, lleugerament salats i al vapor.
Les persones amb pell sensible seran útils per recolzar la seva immunitat amb productes que contenen vitamina C. No dubteu a incloure a la vostra dieta més pebre búlgar, cítrics i roses de gos. Però no cal provocar irritacions amb l'ús d'all, ceba i fumats. Però l'amor a la llet baixa en greixos, peix i marisc serà molt útil per a persones amb pell sensible.
Si voleu trobar un color fresc saludable, necessiteu una dieta especial per a la cara. Preste atenció als productes que contenen ferro. La major part d'ella en blat sarraí, fetge, ostres, pomes, magranes i groselles. Especialment per recolzar-se en aquests productes necessiten dones durant dies crítics. Per garantir un bon abastament de sang, cada dia cal consumir entre 50 i 100 g de vi negre sec, suc de rouen o magrana. Però és millor deixar de fumar, perquè la nicotina en poc temps pot fer que la pell sigui pàl·lid, a causa dels espasmes dels vasos sanguinis.
Per evitar l'aparició de kuperozis de la pell, quan la xarxa de vasos sanguinis està molt expandida, cal evitar una forta disminució o augment de la pressió. Per fer-ho, necessiteu una dieta especial per a la pell, no deixeu-vos portar (o refusar-vos-hi en absolut) del cafè, les espècies i les espècies, el te calent fort. A més, no oblideu la regla principal: tome els aliments més sovint, però amb moderació. La sobreexplotació és el pitjor enemic de la salut.
Amb una pell sensible pàl·lida, cal tenir molta cura amb prendre el sol, ja que té un alt risc de cremar-se. I les cremades poden arribar fins i tot a òrgans interns! Això és degut a que, a causa de la pal·lidesa a la pell, no hi ha pigment protector: la melanina, que pot protegir contra el profund impacte de la radiació ultraviolada. Per tant, menja aliments amb vitamines A i B - la majoria d'ells en cereals, ous, fruits secs, productes lactis, tomàquets, carabassa, bròquil, pastanagues, fetge. Aquesta dieta millora la síntesi de la melanina i el bronzejat es tornarà més suau.
Els antioxidants en forma de, per exemple, les vitamines E i C, ajudaran a protegir la cara des de l'envelliment primerenc. Els antioxidants estan dissenyats per neutralitzar l'efecte dels radicals lliures que alteren les reaccions bioquímiques del cos que destrueixen el col·lagen. El resultat és l'aparició prematura d'arrugues. Per tant, assegureu-vos d'incloure a la vostra dieta oli vegetal, cereals, mongetes, pèsols, més pebrots, col, cítrics, groselles. I els productes s'han de menjar frescos, no subjectes a tractament tèrmic.
Si teniu un problema amb la inflor de la cara, sovint apareixen bosses sota els ulls, llavors heu de prestar atenció al treball del vostre sistema cardiovascular i els ronyons. I, com a conseqüència, reduir la ingesta de sal, alcohol i begudes carbonatades a la dieta. Bàsicament donen lloc a l'aparició d'edema. És especialment perjudicial que la pell d'una persona beu de nit. Tanmateix, això és perjudicial per a tothom, independentment del tipus de pell, el sexe i l'edat.